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Una vez que el tejido se ha lesionado, el proceso de cicatrización inicia inmediatamente con la inflamación. Y si  no me quiero inflamar? Te explicamos por qué la inflamación es una sana y necesaria fase de la cicatrización de los tejidos.

La respuesta inflamatoria tiene un objetivo claro: avisar al cuerpo que un tejido se ha dañado para que las células especializadas inicien la cicatrización. Sencillo: la inflamación es el primer paso para que cicatrices.

Síntomas como el enrojecimiento del área inflamada, dolor, aumento de volumen, de tensión de la piel y aumento de la temperatura son señales de inflamación. Agrégale una importante: disminución de la capacidad de contracción muscular, lo que resulta en contracciones débiles.

Controlando la inflamación es posible tener una recuperación pronta y segura. Desde ya, al inflamarte toma las siguientes acciones:

• Protege el área lesionada: férulas o dispositivos de inmovilización ayudan a no exponer al área lesionada a nuevos eventos traumáticos.
• Cambia tu actividad física por movilidad controlada: realiza ejercicio que involucre segmentos distantes de la lesión. Por ejemplo si te doblaste el tobillo con un especialista puedes hacer ejercicio seguro para la rodilla y cadera. Esto mejora el aporte de sangre a la zona de lesión y la capacidad de contracción muscular de manera temprana.
• Enfría y comprime tu lesión: coloca compresas frías por 10min y la mayor parte del día comprime tu lesión con un vendaje o medias especiales para disminuir el dolor y controlar la inflamación.  
• Eleva tu lesión: con ello facilitas drenaje de la inflamación. Por ejemplo si te lesionaste alguna zona de la pierna, acuéstate y coloca almohadas para elevarla.

Conociendo estas medidas ayudas a los especialistas a tratar tu lesión. Ahora no te aflijas por inflamarte, es tu primer paso para sanar. 

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Tags: Fisioterapia, lesiones