Una de las ventajas de caminar es que no requiere entrenamiento previo por lo que puede ser realizado por cualquier persona de cualquier edad.

 

Numerosos estudios revelan la importancia y los grandes beneficios que aporta caminar entre ellos podemos destacar:

• Mejora  del sistema cardiovascular y la circulación sanguínea.
• Se potencia el sistema inmunológico.
• Mejora la densidad ósea previniendo la osteoporosis.
• Ayuda a mantener el control de la glicemia en los diabéticos.
• Mejora la postura corporal.
• Mejora la flexibilidad muscular.
• Reduce el estrés y la depresión.
• Caminar quema calorías. El número de calorías dependerá de la intensidad de la caminata y su duración.  Además actúa como supresor moderado del apetito por la acción de la hormona de la noradrenalina.
• Aumenta el ritmo metabólico.
• Incrementa los niveles de adrenalina lo cual ayuda a movilizar las células de grasa.
• Mejora el tránsito intestinal.
• Aumenta nuestra autoestima
• Nos ayuda a disfrutar la naturaleza y nuestro entorno.

 

Por otra parte caminar es una actividad social que permite conocer personas nuevas y grupos de apoyo.

En resumen caminar ofrece beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual.

 

 Ver también:

Hoy es un buen día para comenzar a caminar

 

El ejercicio: la medida más eficaz para gozar de una vida saludable 

 

Cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio son la cura para la obesidad 

 

 

Tags: Beneficios, Camin-art