http://www.soymaratonista.com/1135/estrategias-saludables-para-el-control-del-peso-22 Todo sobre el maratón y las carreras de calle Wed, 08 Feb 2012 20:41:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= http://www.soymaratonista.com/1135/estrategias-saludables-para-el-control-del-peso-22/comment-page-1#comment-1302 obel benales Wed, 26 May 2010 23:42:55 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1135#comment-1302 hola doctora soy un corredor de venezuela exactamente del estado bolivar puerto ordaz y trabajo en una empresa por turno es decir a veces trabajo de dia como tambien de noche, hay dias que me los salto para entrenar por el cansacio que siento a veces. claro nunca me a gustado la fritura solo el pescado y casi todo el tiempo como sancochado a la plancha o integral y en las tarde sólo tomo jugo a veces, hay momentos que lo acompaño con pan integral, quisiera bajar de peso, he corrido muchos maratones y en 10k no he podido bajar de 38 minutos y en 21 k de 1:20. tengo 30 años mido 1,71 y peso 72kilos. claro tengos mis vitaminas tanto inyectable como oral. no se si estoy fallando en mi alimentecion si puede por favor recomiendeme algo se lo agradezco gracias y buenas noches hola doctora soy un corredor de venezuela exactamente del estado bolivar puerto ordaz y trabajo en una empresa por turno es decir a veces trabajo de dia como tambien de noche, hay dias que me los salto para entrenar por el cansacio que siento a veces. claro nunca me a gustado la fritura solo el pescado y casi todo el tiempo como sancochado a la plancha o integral y en las tarde sólo tomo jugo a veces, hay momentos que lo acompaño con pan integral, quisiera bajar de peso, he corrido muchos maratones y en 10k no he podido bajar de 38 minutos y en 21 k de 1:20. tengo 30 años mido 1,71 y peso 72kilos. claro tengos mis vitaminas tanto inyectable como oral. no se si estoy fallando en mi alimentecion si puede por favor recomiendeme algo se lo agradezco gracias y buenas noches

]]>