Comentarios en: Entrenamiento de Tempo: paso fuerte pero controlado http://www.soymaratonista.com/1250/entrenamiento-de-tempo-paso-fuerte-pero-controlado Todo sobre el maratón y las carreras de calle Wed, 08 Feb 2012 20:41:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Por: Marco http://www.soymaratonista.com/1250/entrenamiento-de-tempo-paso-fuerte-pero-controlado/comment-page-1#comment-5703 Marco Sat, 23 Jul 2011 01:11:40 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1250#comment-5703 Hola estoy empezando a correr pero sin un orden o entrenamiento, solo hasta donde no haya algùn tipo de lesiòn. Tengo casi 41 años y sòlo 2 practicando el atlatismo. Me he he hecho lector de la revista Runners World, en casi todo este tiempo de mis 81 kgs he bajado 5 kilogramos y de ahì no paso. Apenas esta semana corri los 22 kms en 2:45 hrs. y bueno me estoy empezando a familiarizar con terminos como este "TEMPO o carrera TEMPO. Gracias. ATTE: Marco A. Ruiz Hola estoy empezando a correr pero sin un orden o entrenamiento, solo hasta donde no haya algùn tipo de lesiòn. Tengo casi 41 años y sòlo 2 practicando el atlatismo. Me he he hecho lector de la revista Runners World, en casi todo este tiempo de mis 81 kgs he bajado 5 kilogramos y de ahì no paso. Apenas esta semana corri los 22 kms en 2:45 hrs. y bueno me estoy empezando a familiarizar con terminos como este “TEMPO o carrera TEMPO.

Gracias.

ATTE:

Marco A. Ruiz

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/1250/entrenamiento-de-tempo-paso-fuerte-pero-controlado/comment-page-1#comment-503 Carlos Jimenez Sun, 14 Feb 2010 01:03:03 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1250#comment-503 Hola Wilmer, Una semana típica de entrenamiento varía según el nivel del corredor. Si tienes poca experiencia, como veo porque has corrido dos carreras de 10kms no te recomendaría realizar la sesión de velocidad sino el tempo y tu largo. En la medida que agarres más experiencia entonces podrías realizar el trabajo de velocidad. Escribí sobre cuándo comenzar a realizar trabajos de velocidad hace unas semanas así que puedes leerlo haciendo clic <a href="http://www.soymaratonista.com/162/cuando-comenzar-a-realizar-trabajos-de-velocidad" rel="nofollow">aquí</a>. La sesión de gimnasio sí es muy importante para que desarrolles fuerza muscular y alejes las lesiones. Dos sesiones sería buena idea. Mucha suerte y gracias por escribir. Hola Wilmer, Una semana típica de entrenamiento varía según el nivel del corredor. Si tienes poca experiencia, como veo porque has corrido dos carreras de 10kms no te recomendaría realizar la sesión de velocidad sino el tempo y tu largo. En la medida que agarres más experiencia entonces podrías realizar el trabajo de velocidad. Escribí sobre cuándo comenzar a realizar trabajos de velocidad hace unas semanas así que puedes leerlo haciendo clic aquí. La sesión de gimnasio sí es muy importante para que desarrolles fuerza muscular y alejes las lesiones. Dos sesiones sería buena idea. Mucha suerte y gracias por escribir.

]]> Por: Wilmer Pérez http://www.soymaratonista.com/1250/entrenamiento-de-tempo-paso-fuerte-pero-controlado/comment-page-1#comment-502 Wilmer Pérez Sat, 13 Feb 2010 10:45:37 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1250#comment-502 Un cordial saludo amigo Carlos y lectores: Tengo dos preguntas: ¿ Incluir un Tempo (5 Km en 26-27 min aprox.) , una carrera larga a paso lento (10Km en 60 min.), una sesión de sprints (6x400 mts en 1:35 min c/u) y una de fuerza (pesas) es un buen plan semanal? ¿Qué le falta a este plan? Tengo 43 y he corrido 10K dos veces, en octubre y noviembre 54:45 promedio ambas pruebas. Un cordial saludo amigo Carlos y lectores:

Tengo dos preguntas: ¿ Incluir un Tempo (5 Km en 26-27 min aprox.) , una carrera larga a paso lento (10Km en 60 min.), una sesión de sprints (6×400 mts en 1:35 min c/u) y una de fuerza (pesas) es un buen plan semanal? ¿Qué le falta a este plan?

Tengo 43 y he corrido 10K dos veces, en octubre y noviembre 54:45 promedio ambas pruebas.

]]> Por: RUY MANUEL FERREIRA MARTINS http://www.soymaratonista.com/1250/entrenamiento-de-tempo-paso-fuerte-pero-controlado/comment-page-1#comment-480 RUY MANUEL FERREIRA MARTINS Mon, 08 Feb 2010 19:04:55 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1250#comment-480 ES MUY REFRESCANTE RECIBIR ARTICULOS SOBRE EL DEPORTE Q UNO PRACTICA. Y M ENCANTARIA MANTENER CONTACTO E INFORMACION Y CONOCIMIENTO SOBRE EL MISMO GRACIAS ES MUY REFRESCANTE RECIBIR ARTICULOS SOBRE EL DEPORTE Q UNO PRACTICA. Y M ENCANTARIA MANTENER CONTACTO E INFORMACION Y CONOCIMIENTO SOBRE EL MISMO GRACIAS

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