Caminar o correr con pesas en los brazos

1

 

Caminar o Correr con pesas en los brazos, esa es la pregunta. Según el libro “Caminar y Carrera Suave” del Dr Klaus Bos, debemos tener cuidado al caminar con pesas adicionales ya que la carga añadida puede modificar la mecánica del movimiento, produciendo tensiones en los hombros y la nuca. Si insiste en probarlo, al menos no utilice mancuernas porque alteran la irrigación sanguínea en las manos. En este caso, siempre será mejor usar muñequeras con peso de 100 o 200 gramos que serán suficientes ya que el el peso se potenciará cuando caminemos.

Por otra parte Rachelle Cabrera en mujer.com si llevamos pesas en las manos, al caminar o correr, el movimiento no será suficiente para desarrollar o tonificar músculos. Obviamente, único beneficio será aumentar la resistencia física.

la decisión final es tuya, lo importante es mantenernos en movimiento evitando lesiones.

Si te gustó este artículo también puedes leer:

La técnica correcta al caminar | Soy Maratonista

 

 

 

 

Compartir

Sobre el Autor

SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias. info@soymaratonista.com

1 comentario

  1. Yo corro casi todos los dias por una hora y en los ultimos dias he estado corriendo con munequeras y de verdad Gracias por su comentario, tiene toda la razon por que al estar corriendo con munequeras me siento con bastante tension en hombros y nuca,

Dejar Comentario