Según el libro “Caminar y Carrera Suave” del Dr Klaus Bos, debemos tener cuidado al caminar con pesas adicionales ya que la carga añadida puede modificar la mecánica del movimiento, produciendo tensiones en los hombros y la nuca. Si insiste en probarlo, al menos no utilice mancuernas porque alteran la irrigación sanguínea en las manos. En este caso, siempre será mejor usar muñequeras con peso. 100 o 200 gramos serán suficientes porque el peso se potencia cuando caminamos. 

Según Rachelle Cabrera en mujer.com si llevamos pesas en las manos, al caminar o correr, el movimiento no será suficiente para desarrollar o tonificar músculos. Obviamente, su beneficio será aumentar la resistencia física. 

 

 

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