Comentarios en: Plan de entrenamiento para 10 kilómetros (Semana 3) http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3 Todo sobre el maratón y las carreras de calle Wed, 08 Feb 2012 20:41:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Por: Roger http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-4848 Roger Tue, 05 Apr 2011 14:11:15 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-4848 Buenas, ya empezé el plan para bajar de 40 y de momento genial. Las series cortas las hago sobrao (10x400 a 1'30) y la carrera en progresión acabo muerto pero he cumplido por los pelos (estoy unos días avanzados por cosas de horario, los jueves son mis lunes, viernes mis martes, etc) Está bien esta progresión? 0:05:05 0:05:05 0:05:00 0:04:42 (bajada) 0:04:37 0:04:31 0:04:35 (subida) 0:04:41 (subida) 0:04:18 0:04:07 0:03:57 0:04:04 La duda viene aquí, estoy mirando la semana que viene sie l jueves (los 8 ult a 34') hay que ponerse directamente de 5'00 a 4'15 o en progresión? Y el domingo? Gracias!! Buenas,
ya empezé el plan para bajar de 40 y de momento genial. Las series cortas las hago sobrao (10×400 a 1’30) y la carrera en progresión acabo muerto pero he cumplido por los pelos (estoy unos días avanzados por cosas de horario, los jueves son mis lunes, viernes mis martes, etc)
Está bien esta progresión?
0:05:05
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0:04:42 (bajada)
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La duda viene aquí, estoy mirando la semana que viene sie l jueves (los 8 ult a 34′) hay que ponerse directamente de 5’00 a 4’15 o en progresión? Y el domingo?
Gracias!!

]]> Por: Eric Boggio http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-4480 Eric Boggio Tue, 01 Mar 2011 19:38:33 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-4480 En el entrenamiento de 10 Km para tiempo de 45 min, donde mencionas en el " Crosstraining deben tratar de buscar fuerza (pesas)". Que tipo o clase de ejercicio de pesas debo realizar? Gracias de antemano Eric Boggio En el entrenamiento de 10 Km para tiempo de 45 min, donde mencionas en el ” Crosstraining deben tratar de buscar fuerza (pesas)”.
Que tipo o clase de ejercicio de pesas debo realizar?

Gracias de antemano
Eric Boggio

]]> Por: Ramses Diaz http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-1345 Ramses Diaz Tue, 01 Jun 2010 21:45:05 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-1345 Hola Antonio, gracias por el plan. Mi pregunta es la siguiente: cuando hablas de 12km y los últimos 6km a 33 minutos, ¿los primeros 6 a que velocidad los hago, a 5:45min/km? Gracias Hola Antonio, gracias por el plan. Mi pregunta es la siguiente: cuando hablas de 12km y los últimos 6km a 33 minutos, ¿los primeros 6 a que velocidad los hago, a 5:45min/km?
Gracias

]]> Por: Camilo Lizano http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-1315 Camilo Lizano Sun, 30 May 2010 00:49:29 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-1315 Buenas tardes Antonio, mi entrenamiento por cuestiones de trabajo lo hago en maquina para trotar, ¿Qué inclinación le debo poner a la misma? Buenas tardes Antonio, mi entrenamiento por cuestiones de trabajo lo hago en maquina para trotar, ¿Qué inclinación le debo poner a la misma?

]]> Por: Antonio Azpiroz http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-1035 Antonio Azpiroz Sat, 24 Apr 2010 15:24:53 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-1035 Es un gran placer aclarar sus dudas. Espero que te animes a correr mañana y si vas a los 10k de Excelsior Gama allí estaremos marcando el paso de los que nos quieran acompañar. Saludos Es un gran placer aclarar sus dudas. Espero que te animes a correr mañana y si vas a los 10k de Excelsior Gama allí estaremos marcando el paso de los que nos quieran acompañar. Saludos

]]> Por: JOSE USECHE http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-1034 JOSE USECHE Fri, 23 Apr 2010 21:16:42 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-1034 Gracias Antonio por tu respuesta en el Articulo de la Primera Semana, y gracias por toda esta valiosa información! Gracias Antonio por tu respuesta en el Articulo de la Primera Semana, y gracias por toda esta valiosa información!

]]> Por: Antonio Azpiroz http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-1021 Antonio Azpiroz Thu, 22 Apr 2010 18:57:39 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-1021 Gracias ZorAida, lo lindo de éste deporte es que todos somos vencedores. Ahora tengo la suerte de poder compartir mis experiencias con otras personas, por lo que también celebro sus victorias y logros, ... que más puedo pedir ¡¡ Gracias ZorAida, lo lindo de éste deporte es que todos somos vencedores. Ahora tengo la suerte de poder compartir mis experiencias con otras personas, por lo que también celebro sus victorias y logros, … que más puedo pedir ¡¡

]]> Por: ZorAida pinto http://www.soymaratonista.com/1950/plan-de-entrenamiento-para-10-kilometros-semana-3/comment-page-1#comment-1020 ZorAida pinto Thu, 22 Apr 2010 14:01:11 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=1950#comment-1020 Lo felicito!....,tiene ud.. Una personalidad exitosa para haber logrado todAs metas. .....! Lo felicito!….,tiene ud.. Una personalidad exitosa para haber logrado todAs metas. …..!

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