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Empieza a correr alternando trote y caminata

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Empieza a correr alternando trote y caminata. Si no puedes mantener un trote por 30 minutos, empieza ejercitándote tres días por semana, con tramos que alternen trotes con caminatas, como por ejemplo: caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos.

+info: http://soymr.info/zdOgMK

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