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Hidrátate con frecuencia durante las carreras de 10K

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Hidrátate con frecuencia durante las carreras de 10K. Toma 2 vasos de agua 15 minutos antes de comenzar, comienza la hidratación a los 20-30 minutos de iniciarse la competencia, consumiendo agua o bebida energética frecuentemente en pequeñas cantidades. No esperes sentir sed.

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Sobre el Autor

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