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Ruta de entrenamiento de 10K (salida:Parque del Este, Caracas)

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Ruta de entrenamiento de 10K (salida:Parque del Este, Caracas)


A los corredores de Caracas esta ruta de 10K:

Salida y llegada en el parque del este, estacionamiento sur

Recorrido:

Salida: Rescarven Sta. Cecilia, La Casona, Av. Ppal de los Ruices, Elevado de Los Ruices, Av. Rio de Janeiro.

Retorno en Licores Mundiales Calle La Trinindad de las Mercedes.

Av. Ppal de las Mercedes, Av. Araure, Av. Rio de Janeiro, Elevado de los Ruices, La Casona, Rescarven Sta. Cecilia llegada Entrada del Estacionamiento Sur del Parque del Este.

Te invitamos a enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: lugar de salida, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta.







Haciendo clic en la imagen puedes verla más grande

Por: Ghender E. Moreno Meza






Autor: SoyMaratonista

SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias. info@soymaratonista.com

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  • Mary Duarte

    Feliz tarde, gracias por enviarme semanalmente el resumen de soy maratonista, el cual leo a plenitud. Me gustaria unirme a un grupo de corredores, he corrido en distintas carreras de 10km, deseo tener un plan serio y efectivo de entrenamiento para mejorar mi tiempo ya que está sobre la hora, tomando en cuenta que tengo más de 40 años, sé que en estas actividades no hay discriminación. muchas gracias, espero su respuesta…!!!

  • PAOLA CERVANTES

    HOLA ESTOY MARAVILLADA CON SU INFORMACION, TENGO 34 AÑOS Y NUNCA HE CORRIDO PERO QUIERO EMPEZAR A HACERLO, NO TENGO NIGUNA PREPARACION FISICA ANTERIOR YA QUE HASTA AHORA NINGUNA ME HABIA ATRAIDO TANTO COMO ESTA. MI INQUIETUD ES COMO DEBO COMENZAR , QUE TIEMPO DEBO DEDICARLE Y QUE OTRO TIPO DE EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS DEBO HACER PARA FORTALECER MIS PIERNAS? OJALA ME PUEDAS AYUDAR ESTOY MUY EMOCIONADA DE EMPEZAR MI META EN 2 O 3 AÑOS EL MARATON DE NEW YORK, GRACIAS

    • Carlos Jimenez

      Hola Paola, gracias por escribirnos. Hay una sección en nuestra página que se llama: “Comenzar a Correr“. Allí encontrarás una serie de conceptos y consejos básicos para comenzar. Incluso hay un plan que es muy bueno para alguien que no corre y quiere comenzar con buen pie. Mi primera recomendación es que la leas con detenimiento. Puedes comenzar entrenando interdiario y si es posible que vayas a un gimnasio genial, porque allí te podrán orientar sobre los ejercicios a realizar. Igual, puedes revisar la sección de Acondicionamiento Físico donde siempre se publica información de interés.