Comentarios en: ¿Cuánto líquido debemos tomar? http://www.soymaratonista.com/349/cuanto-liquido-debemos-tomar-para-que-el-rendimiento-no-se-vea-afectado Todo sobre el maratón y las carreras de calle Wed, 08 Sep 2010 23:02:44 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Otto http://www.soymaratonista.com/349/cuanto-liquido-debemos-tomar-para-que-el-rendimiento-no-se-vea-afectado/comment-page-1#comment-2160 Otto Fri, 27 Aug 2010 22:11:57 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=349#comment-2160 Simplemente se lucieron con éste artículo, nada más que decir, más que continuen nutriendonos de conocimientos, gracias Simplemente se lucieron con éste artículo, nada más que decir, más que continuen nutriendonos de conocimientos, gracias

]]> Por: ROMER ROMERO http://www.soymaratonista.com/349/cuanto-liquido-debemos-tomar-para-que-el-rendimiento-no-se-vea-afectado/comment-page-1#comment-2142 ROMER ROMERO Thu, 26 Aug 2010 13:33:17 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=349#comment-2142 Buenos dias lic soy ful deportista y abarco muchas especialidades mi inquietud es la siguiente , quiero tomar un multivitaminico y no se cual es el adecuado necesito asesoria por favor gracias... Buenos dias lic soy ful deportista y abarco muchas especialidades mi inquietud es la siguiente , quiero tomar un multivitaminico y no se cual es el adecuado necesito asesoria por favor gracias…

]]> Por: carlos t http://www.soymaratonista.com/349/cuanto-liquido-debemos-tomar-para-que-el-rendimiento-no-se-vea-afectado/comment-page-1#comment-63 carlos t Fri, 09 Oct 2009 22:50:27 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=349#comment-63 fui operado de una nafrectomia radical izquierda por ca antes a esta intervencion corria maratones de 10,21y42km sera que algun dia podre volver a correr distancias cortas que me responde. gracias de ante mano. fui operado de una nafrectomia radical izquierda por ca antes a esta intervencion corria maratones de 10,21y42km sera que algun dia podre volver a correr distancias cortas que me responde. gracias de ante mano.

]]> Por: Sandra Suàrez http://www.soymaratonista.com/349/cuanto-liquido-debemos-tomar-para-que-el-rendimiento-no-se-vea-afectado/comment-page-1#comment-37 Sandra Suàrez Tue, 06 Oct 2009 13:46:48 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=349#comment-37 Hola Gerardo. Posiblemente el dolor abdominal que siente tu esposa se deba a que cuando decide tomar líquido ya esta deshidratada. Lo ideal es que la ingesta de líquido no sea solo durante el ejercicio sino durante todo el día. El punto es que la orina siempre este casi transparente. Durante el ejercicio se debe evitar tomar grandes cantidades de una sola vez y preferir pequeños sorbos de manera continua. Cuando ya estas deshidratado la absorción del líquido es muy mala e incluso te pueden dar nauseas o puedes vomitar. Otra de las sugerencias es que tu esposa 15 a 20 min antes de iniciar su sesión de ejercicios , tome 2 vasos de agua y luego de 30 minutos de iniciada su actividad tome poco a poco durante el resto del tiempo Saludos Sandra Hola Gerardo.
Posiblemente el dolor abdominal que siente tu esposa se deba a que cuando decide tomar líquido ya esta deshidratada. Lo ideal es que la ingesta de líquido no sea solo durante el ejercicio sino durante todo el día. El punto es que la orina siempre este casi transparente. Durante el ejercicio se debe evitar tomar grandes cantidades de una sola vez y preferir pequeños sorbos de manera continua. Cuando ya estas deshidratado la absorción del líquido es muy mala e incluso te pueden dar nauseas o puedes vomitar. Otra de las sugerencias es que tu esposa 15 a 20 min antes de iniciar su sesión de ejercicios , tome 2 vasos de agua y luego de 30 minutos de iniciada su actividad tome poco a poco durante el resto del tiempo
Saludos
Sandra

]]> Por: Gerardo Fuenmayor http://www.soymaratonista.com/349/cuanto-liquido-debemos-tomar-para-que-el-rendimiento-no-se-vea-afectado/comment-page-1#comment-8 Gerardo Fuenmayor Sun, 04 Oct 2009 22:45:11 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=349#comment-8 Mi esposa participa en las carreras 10K frecuentemente y hace spinning a diario. Durante sus entrenamientos y sus carreras no consume líquidos porque dice que eso le produce un fuerte dolor abdominal durante el ejercicio. Me preocupa que se deshidrate. Qué recomendación puedes darnos? Mi esposa participa en las carreras 10K frecuentemente y hace spinning a diario. Durante sus entrenamientos y sus carreras no consume líquidos porque dice que eso le produce un fuerte dolor abdominal durante el ejercicio.

Me preocupa que se deshidrate. Qué recomendación puedes darnos?

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