Comentarios en: Qué hacer la semana del Maratón

Por: Motorolos1

Motorolos1 — Mon, 07 Nov 2011 16:22:00 +0000

Bueno yo tengo mas menos un año en correr y tambien tenia un tiepo similar en los diez, busquete un buen programa de series y y veras que bajas ese tiempo.

Por: sandra Salazar

sandra Salazar — Mon, 19 Sep 2011 01:05:40 +0000

Muy buenas recomendaciones, estoy muy emocionada con el marathon de berlin es mi segundo marathon y aun me pongo nerviosa.

Por: irma

irma — Sat, 10 Sep 2011 05:21:16 +0000

buena idea la de ir a el lugar de salida y correr un pokito por ahi, gracias por las recomendaciones en si la pagina me ha sido muy util.

Por: Carlos Jimenez

Carlos Jimenez — Sat, 09 Apr 2011 15:41:43 +0000

Hola Ricardo, efectivamente creo que hacer un maratón por debajo de tres horas y un mes después ir por un ultra no es lo más recomendable. No es que no lo puedas terminar, que seguro sí puedes, sino las secuelas. Saludos

Por: RICARDO RAMIREZ

RICARDO RAMIREZ — Thu, 07 Apr 2011 22:25:43 +0000

ESPERO QUE SE ENCUENTRE BIEN MI PREGUNTA ES EL PASADO 20 DE MARZO CORRI EL MARATHON DE LOS ANGELES CON UN TIEMPO DE 2:44 Y AHORA VOY A CORRER UN ULTRA DE 50K PARA EL 30 DE ABRIL QUE ME RECOMENDARIA USTE CREE QUE ES MY PRONTO OTRA COMPETENCIA YA QUE ES LA PRIMERA VES QUE VOY A CORRER UN ULTRA Y NO ESTOY MUY INFORMADO SOBRE LA ELEVACION EN MI ENTRENAMIENTO DE LARAGA DISTANCIA ESTOY CORRIENDO EN MONTANA A UNA ALTURA DE 4000 PIES BUENO ESPERO SABER PRONTO DE USTED

Por: Carlos Jimenez

Carlos Jimenez — Wed, 30 Mar 2011 14:44:23 +0000

Hola German, gracias por escribirnos. Dos cosas. Lo primero es que tengas como referencia a qué nivel estás. Para eso puedes hacer un chequeo de 5k como referencia o una milla. Puedes leer dos artículos que te copio abajo sobre ese tema. Luego está el análisis de tu entrenamiento actual para ver por qué no mejoras. También te sugiero un artículo que te puede orientar al respecto. Mucha suerte.
http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia
http://www.soymaratonista.com/6938/la-milla-magica-de-jeff-galloway
http://www.soymaratonista.com/6365/estancado-en-los-tiempos-de-carrera

Por: German Dante

German Dante — Tue, 22 Mar 2011 20:06:21 +0000

Hola Carlos, soy un corredor amateur y he participado de algunas carreras populares de 10k y solo una de 21k. Generalmente corro 4 veces a la semana, en torno a 28k, salvo cuando hay alguna carrera en la que quiera participar, e incremento en 5 los dias de la semana y cubro aproximadamente 60k. Adicionalmente lo complemento con un poco de pesas, no mucha carga.
Mi frustracion, miedo, angustia, me viene cuando no noto mejorias consistentes en la velocidad ganada. Generalmente las carreras de 10k las he cubierto en 55min 26seg, y la carrera de 21k la he cubierto en 2hrs 26min. Mi meta para el proximo medio maraton, el 03 de abril, es bajar de 2 hrs, y es aca cuando me siento tan frustrado….. entreno, entreno, y entreno duro, trato de hacer series, pero no avanzo nada…. mi pregunta es, tengo alguna manera de medir, o tener una minima nocion de en que tiempos puedo correr? no se, algo que me diga como estoy.

Carlos, lamento la vaguedad con que te comente esto, y aunque no me respondas, gracias por leer mi escrito.

Un gran abrazo, German

Por: Carlos Jimenez

Carlos Jimenez — Mon, 17 Jan 2011 12:42:37 +0000

Muy bien Alfredo, nos vemos el 20 de febrero. El método Galloway es un clásico y muchas personas lo han empleado con éxito. Mucha suerte,

Por: Alfredo

Alfredo — Sun, 16 Jan 2011 00:24:09 +0000

Voy a correr los 42 del CAF, nunca he corrido esa distancia, estoy entenando en los rodajes largos con el metodo Galloway 9 min trotando y uno caminando a paso rapido, que opinion tienen de este metodo, gracias

Por: Carla

Carla — Sun, 31 Oct 2010 12:00:40 +0000

Maravillosa la recomendacion!!!! me ha caido como anillo al dedo…Interesantisimos los articulos de Sandra!!.
Miles de Gracias y que bueno que existan!!