Comentarios en: Fartlek: imprimiendo variedad al entrenamiento http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento Todo sobre el maratón y las carreras de calle Wed, 08 Feb 2012 20:41:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-6031 Carlos Jimenez Sun, 28 Aug 2011 22:23:22 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-6031 Hola Angeles, lamentablemente por los momentos no ofrecemos planes personalizados, pero puedes visitar nuestra sección de planes y buscar uno que se acerque a tu objetivo (distancia y tiempo): http://www.soymaratonista.com/category/planes Hola Angeles, lamentablemente por los momentos no ofrecemos planes personalizados, pero puedes visitar nuestra sección de planes y buscar uno que se acerque a tu objetivo (distancia y tiempo): http://www.soymaratonista.com/category/planes

]]> Por: Ana Maria De Grazia S. http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-6001 Ana Maria De Grazia S. Wed, 24 Aug 2011 19:06:37 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-6001 Hola Angeles, Gracias por contactarnos y por tus palabras. Si sientes que te has estancado en los tiempos de carrera te sugiero este artículo http://www.soymaratonista.com/6365/estancado-en-los-tiempos-de-carrera . Además existen los trabajos de velocidad que, según el reconocido entrenador Bob Glover, del New York Road Runners Club, se recomienda comenzar en los siguientes casos: 1. Tener al menos un año corriendo. 2. Completar una competencia. 3. Correr al menos 25 kilómetros por semana. 4. Poder correr más duro que el paso de entrenamiento en una distancia de al menos 5-10 kilómetros. Seguir estas sugerencias sin duda evitará lesiones. Por supuesto, esta es una recomendación general y hay casos de casos, tal como indica el Editor de SoyMaratonista.com, Carlos Jiménez, en el artículo ¿Cuándo comenzar a hacer trabajos de velocidad? ( http://www.soymaratonista.com/5334/%C2%BFcuando-comenzar-a-hacer-trabajos-de-velocidad). Agradeciendo de antemano tu atención, te saluda cordialmente, Ana María De Grazia S. por SoyMaratonista.com Hola Angeles,

Gracias por contactarnos y por tus palabras. Si sientes que te has estancado en los tiempos de carrera te sugiero este artículo http://www.soymaratonista.com/6365/estancado-en-los-tiempos-de-carrera . Además existen los trabajos de velocidad que, según el reconocido entrenador Bob Glover, del New York Road Runners Club, se recomienda comenzar en los siguientes casos:
1. Tener al menos un año corriendo.
2. Completar una competencia.
3. Correr al menos 25 kilómetros por semana.
4. Poder correr más duro que el paso de entrenamiento en una distancia de al menos 5-10 kilómetros.
Seguir estas sugerencias sin duda evitará lesiones. Por supuesto, esta es una recomendación general y hay casos de casos, tal como indica el Editor de SoyMaratonista.com, Carlos Jiménez, en el artículo ¿Cuándo comenzar a hacer trabajos de velocidad? ( http://www.soymaratonista.com/5334/%C2%BFcuando-comenzar-a-hacer-trabajos-de-velocidad).

Agradeciendo de antemano tu atención, te saluda cordialmente,

Ana María De Grazia S.
por SoyMaratonista.com

]]> Por: angeles http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-5997 angeles Wed, 24 Aug 2011 15:25:26 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-5997 hola soy d mexico estado d coahuila m gustaria m eviaran un enranamiento ya que tengo un año q empece a correr pero no e avanzado mucho m gustaria correr mas rapido y tambien q m digan si algun remedio para aliviar un esguince y claro para felicitarlos x esta pagina es excelente gracias y q DIOS los bendiga hola soy d mexico estado d coahuila m gustaria m eviaran un enranamiento ya que tengo un año q empece a correr pero no e avanzado mucho
m gustaria correr mas rapido y tambien q m digan si algun remedio para aliviar un esguince
y claro para felicitarlos x esta pagina es excelente gracias y q DIOS los bendiga

]]> Por: jorge gamardo http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-5437 jorge gamardo Mon, 20 Jun 2011 14:16:25 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-5437 hola carlos me puedes explicar como se hacen los intervalos y las series hola carlos me puedes explicar como se hacen los intervalos y las series

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-2973 Carlos Jimenez Fri, 22 Oct 2010 21:41:57 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-2973 Hola Alfredo, puedes hacer 5 repeticiones para un total de 30 minutos (4 min + 2 min) Hola Alfredo, puedes hacer 5 repeticiones para un total de 30 minutos (4 min + 2 min)

]]> Por: Alfredo Pinto http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-2953 Alfredo Pinto Wed, 20 Oct 2010 00:22:57 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-2953 Estos entrenamientos de farlek de 4 a ritmo de 10k y 2 a paso lento , por cuanto tiempo se deben realizar, o por cuantos km, gracias Estos entrenamientos de farlek de 4 a ritmo de 10k y 2 a paso lento , por cuanto tiempo se deben realizar, o por cuantos km, gracias

]]> Por: Manuel http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-1432 Manuel Thu, 10 Jun 2010 03:21:00 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-1432 Me pàrecen excelentes comentarios para poder mejorar el rendimiento personal asì como romper la rutina del entrenamiento. La variedad corta lo monotono de las cosas. Me pàrecen excelentes comentarios para poder mejorar el rendimiento personal asì como romper la rutina del entrenamiento. La variedad corta lo monotono de las cosas.

]]> Por: Nadia http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-1412 Nadia Wed, 09 Jun 2010 19:13:41 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-1412 Gracias, excelente el articulo, uno de los mejores explicados que he encontrado, pues tenia serias dudas sobre este tipo de entrenamiento que quedaron claras con este escrito. Gracias, excelente el articulo, uno de los mejores explicados que he encontrado, pues tenia serias dudas sobre este tipo de entrenamiento que quedaron claras con este escrito.

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-269 Carlos Jimenez Sat, 26 Dec 2009 17:50:20 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-269 Sergio, gracias por tu comentario. Los trabajos de velocidad convencionales se basan en intervalos medidos en distancia con períodos de recuperación también referidos a distancia. por ejemplo, un trabajo clásico de pista es correr 8 repeticiones de 400 metros, recuperando 200 metros. En el caso del Farlek, el trabajo es más flexible y se mide en tiempo. Por ejemplo, correr 4 minutos a un ritmo equivalente a una carrera de 10k, recuperando unos 2 minutos. No importa si esos intervalos no cubren una distancia uniforme o si el período de recuperación tampoco lo hace. Parte de la filosofía del Farlek es la flexibilidad. El período de descanso si es importante que esté en función de las capacidades del atleta. En este caso, un atleta más entrenado podrá recuperar menos tiempo que uno principiante. Sergio, gracias por tu comentario. Los trabajos de velocidad convencionales se basan en intervalos medidos en distancia con períodos de recuperación también referidos a distancia. por ejemplo, un trabajo clásico de pista es correr 8 repeticiones de 400 metros, recuperando 200 metros. En el caso del Farlek, el trabajo es más flexible y se mide en tiempo. Por ejemplo, correr 4 minutos a un ritmo equivalente a una carrera de 10k, recuperando unos 2 minutos. No importa si esos intervalos no cubren una distancia uniforme o si el período de recuperación tampoco lo hace. Parte de la filosofía del Farlek es la flexibilidad. El período de descanso si es importante que esté en función de las capacidades del atleta. En este caso, un atleta más entrenado podrá recuperar menos tiempo que uno principiante.

]]> Por: Sergio Pereira http://www.soymaratonista.com/603/fartlek-imprimiendo-variedad-al-entrenamiento/comment-page-1#comment-248 Sergio Pereira Wed, 16 Dec 2009 18:30:03 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=603#comment-248 Una pregunta: ¿la recuperación luego de un intervalo puede medirse en tiempo, al igual que el intervalo mismo de carrera? Me explico: Carrera durante 4 minutos, con recuperación de 2 a 4 minutos. ¿Es valido medirlo de esa forma? Gracias, reciba un cordial saludo. Una pregunta: ¿la recuperación luego de un intervalo puede medirse en tiempo, al igual que el intervalo mismo de carrera? Me explico: Carrera durante 4 minutos, con recuperación de 2 a 4 minutos. ¿Es valido medirlo de esa forma? Gracias, reciba un cordial saludo.

]]>