Comentarios en: Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas http://www.soymaratonista.com/636/recomendaciones-para-seleccionar-y-utilizar-bebidas-energeticas Todo sobre el maratón y las carreras de calle Wed, 08 Feb 2012 20:41:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Por: marlene http://www.soymaratonista.com/636/recomendaciones-para-seleccionar-y-utilizar-bebidas-energeticas/comment-page-1#comment-6151 marlene Fri, 09 Sep 2011 13:08:49 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=636#comment-6151 Hola buen dia....a mi me han recomendado tomar los productos onilife para tener mas resistencia antes y despues de entrenar o competir, hay que reponer los electrolitos perdidos, actualmente entreno para 10k pero voy a comenzar a entrenar para 21..... Hola buen dia….a mi me han recomendado tomar los productos onilife para tener mas resistencia antes y despues de entrenar o competir, hay que reponer los electrolitos perdidos, actualmente entreno para 10k pero voy a comenzar a entrenar para 21…..

]]> Por: Sandra Suárez http://www.soymaratonista.com/636/recomendaciones-para-seleccionar-y-utilizar-bebidas-energeticas/comment-page-1#comment-477 Sandra Suárez Mon, 08 Feb 2010 16:03:29 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=636#comment-477 Hola Guido. Cafeína antes de correr? Si estas acostumbrado a tomarlo antes y no te produce flatulencia ni ganas de evacuar durante la carrera, puedes utilizarlo sin problema. La cafeína en dosis moderada produce cierto grado de estimulación que favorece el entrenamiento. Las cantidades exageradas de cafeína tienen efectos contraproducentes: 1. Actúa como un diurético pudiendo ocasionar deshidratación 2. Pueden enmascarar una fatiga, hacerte entrenar más de la cuenta y caer en agotamiento crónico o lesiones por sobre entrenamiento 3.- puede ponerte muy ansioso 4.- puede traer problemas para conciliar el sueño 5.- Inhibe la absorción del calcio de los alimentos y favorece la pérdida por la orina Hola Guido. Cafeína antes de correr?
Si estas acostumbrado a tomarlo antes y no te produce flatulencia ni ganas de evacuar durante la carrera, puedes utilizarlo sin problema. La cafeína en dosis moderada produce cierto grado de estimulación que favorece el entrenamiento. Las cantidades exageradas de cafeína tienen efectos contraproducentes:
1. Actúa como un diurético pudiendo ocasionar deshidratación
2. Pueden enmascarar una fatiga, hacerte entrenar más de la cuenta y caer en agotamiento crónico o lesiones por sobre entrenamiento
3.- puede ponerte muy ansioso
4.- puede traer problemas para conciliar el sueño
5.- Inhibe la absorción del calcio de los alimentos y favorece la pérdida por la orina

]]> Por: GUIDO http://www.soymaratonista.com/636/recomendaciones-para-seleccionar-y-utilizar-bebidas-energeticas/comment-page-1#comment-472 GUIDO Mon, 08 Feb 2010 02:21:51 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=636#comment-472 hola Sandra . yo acostumbro a correr en las mananas de 8-10 kms , despues de despertar tomo una taza de cafe , y un poco de alimentos antes de ir a correr , como me afecta o beneficia el cafe para antes de correr . muchas gracias hola Sandra .

yo acostumbro a correr en las mananas de 8-10 kms , despues de despertar tomo una taza de cafe , y un poco de alimentos antes de ir a correr , como me afecta o beneficia el cafe para antes de correr .
muchas gracias

]]> Por: SANDRA SUÁREZ http://www.soymaratonista.com/636/recomendaciones-para-seleccionar-y-utilizar-bebidas-energeticas/comment-page-1#comment-136 SANDRA SUÁREZ Thu, 19 Nov 2009 21:16:57 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=636#comment-136 Hola Manuel Si tienes chance revisa todos los artículos de la sección de Nutrición e Hidratación deportiva en esta página y luego, si quieres, te aclaro todas las dudas que te surjan. Los artículos anteriores te dan herramientas para calcular tus pérdidas por el sudor y recomendaciones generales para mejorar tu hidratación. Espero tus dudas...... Sandra Hola Manuel
Si tienes chance revisa todos los artículos de la sección de Nutrición e Hidratación deportiva en esta página y luego, si quieres, te aclaro todas las dudas que te surjan. Los artículos anteriores te dan herramientas para calcular tus pérdidas por el sudor y recomendaciones generales para mejorar tu hidratación.
Espero tus dudas……
Sandra

]]> Por: Manuel http://www.soymaratonista.com/636/recomendaciones-para-seleccionar-y-utilizar-bebidas-energeticas/comment-page-1#comment-133 Manuel Thu, 19 Nov 2009 16:51:31 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=636#comment-133 Hola Sandra soy corredor amateur de 10km y 21km , actualmente me estoy entrenando para correr los 42km , pero soy una persona que pierde mucho liquido cuando corro por un lapso de mas de una hora y media. Que me recomiendas que deba hacer para recuperarme lo mas pronto posible y durante la actividad no sienta tanta debilidad ya que he observado que cuando voy por encima de 2:45 horas la debilidad es bastante. Gracias. Hola Sandra soy corredor amateur de 10km y 21km , actualmente me estoy entrenando para correr los 42km , pero soy una persona que pierde mucho liquido cuando corro por un lapso de mas de una hora y media. Que me recomiendas que deba hacer para recuperarme lo mas pronto posible y durante la actividad no sienta tanta debilidad ya que he observado que cuando voy por encima de 2:45 horas la debilidad es bastante.

Gracias.

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