Cuando empiezas un plan de entrenamiento es aconsejabe llevar un registro de cada día. Esto será una referencia y te ayudará a amedir rtus progresos en el año. Anota rutinas, días, kilómetros semanales,  tiempos, distancias, intensidad del ejercicio y otros factores que intervienen en tu entrenamiento. Así podrás chequear, constantemente, qué tan cerca estás de lograr tus objetivos.

  El Diario de entrenamiento SoyMaratonista te permite llevar tu plan individual; hecho a tu medida.  Es una obra de referencia para quienes  comienzan en este deporte o para los corredores habituales; con algunos artículos iniciales relacionados con entrenamiento, acondicionamiento físico, nutrición, hidratación, así como las principales lesiones que afectan a los corredores y consejos diarios para orientar y motivar cada semana.

Contenidos del Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com:

Hoy es un buen día para empezar a correr.

12 consejos para mantenerte corriendo.

10 tips de nutrición para correr mejor.

10 tips de hidratación para correr mejor.

5 capacidades físicas para correr bien.

Lesiones asociadas a las carreras de larga distancia.

20 palabras que todo corredor debe conocer.

Plan de entrenamiento para comenzar a correr.

Tabla de pasos de carrera.Hojas de control semanal + Consejo + Frase (52 semanas). 

 

Las páginas están en blanco, esperando a ser llenadas con el más importante de los planes de entrenamiento: el tuyo.

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