Lleva un diario de entrenamiento y mide tus progresos

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Cuando empiezas un plan de entrenamiento es aconsejabe llevar un registro de cada día. Esto será una referencia y te ayudará a amedir rtus progresos en el año. Anota rutinas, días, kilómetros semanales, tiempos, distancias, intensidad del ejercicio y otros factores que intervienen en tu entrenamiento. Así podrás chequear, constantemente, qué tan cerca estás de lograr tus objetivos.

El Diario de entrenamiento SoyMaratonista te permite llevar tu plan individual; hecho a tu medida. Es una obra de referencia para quienes comienzan en este deporte o para los corredores habituales; con algunos artículos iniciales relacionados con entrenamiento, acondicionamiento físico, nutrición, hidratación, así como las principales lesiones que afectan a los corredores y consejos diarios para orientar y motivar cada semana.

Contenidos del Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com:

Hoy es un buen día para empezar a correr.

12 consejos para mantenerte corriendo.

10 tips de nutrición para correr mejor.

10 tips de hidratación para correr mejor.

5 capacidades físicas para correr bien.

Lesiones asociadas a las carreras de larga distancia.

20 palabras que todo corredor debe conocer.

Plan de entrenamiento para comenzar a correr.

Tabla de pasos de carrera.Hojas de control semanal + Consejo + Frase (52 semanas).

Las páginas están en blanco, esperando a ser llenadas con el más importante de los planes de entrenamiento: el tuyo.

Si deseas adquirir el Diario de Entrenamiento en Amazon puedes hacerlo aquí.

También puedes comprarlo en la tienda de SoyMaratonista aquí.

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Sobre el Autor

SoyMaratonista es un sitio de Internet especializado en maratón y carreras de calle que te ayudará a mejorar tu desempeño a través de la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias. info@soymaratonista.com