Comentarios en: Razones para correr http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr Todo sobre el maratón y las carreras de calle Thu, 29 Jul 2010 22:04:28 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: VICTOR NERY http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-1771 VICTOR NERY Mon, 19 Jul 2010 16:01:04 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-1771 Tengo 38 años empecé a correr hace año y medio llevo 2 carreras de 10 kms y 2 medios maratones el primero hice 1,40 y este ultimo 11 julio 2010 hice 1,36 realmente me siento muy contento y motivado para seguir corriendo. Es un reto personal.Gracias x este blog y quiero seguir aprendiendo. Saludos. Tengo 38 años empecé a correr hace año y medio llevo 2 carreras de 10 kms y 2 medios maratones el primero hice 1,40 y este ultimo 11 julio 2010 hice 1,36 realmente me siento muy contento y motivado para seguir corriendo. Es un reto personal.Gracias x este blog y quiero seguir aprendiendo. Saludos.

]]> Por: Nayari Rossi http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-1500 Nayari Rossi Thu, 17 Jun 2010 16:49:57 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-1500 Saludos Marta, el doctor <a href="http://www.soymaratonista.com/2655/ninos-corredores-la-temperatura-ambiente" rel="nofollow">Ricardo Quezada</a> (articulista de SoyMaratonista en la sección de acondicionamiento físico y lesiones), respondió tu pregunta: Existen varios elementos que es importante mencionar Recordemos que los niños además de presentar menor capacidad para termoregular, también presentan circunstancias especiales en la cuestión de la regulación de la frecuencia cardiaca y me refiero especialmente a la menor cantidad de volumen plasmático que el cuerpo tiene en edades pediátricas. Así es que un niño al tener menor cantidad de volumen plasmático necesitará distribuir esa sangre a la mayor velocidad posible por su sistema lo que generara un aumento considerable en la frecuencia cardiaca, por lo que será importante el monitoreo estrecho de este elemento. Por otro lado recordemos que existen diversas ecuaciones para predecir la frecuencia cardiaca máxima en un individuo y muchas de estas sobreestiman o subestiman la frecuencia cardiaca máxima real para algún individuo por lo que vale la pena buscar la fórmula ideal que se ajuste a la población deseada (vale la pena checar el artículo de la sorprendente historia de la fórmula 220- edad). Otro elemento a considerar es la capacidad ventilatoria del individuo que está directamente relacionada con el tamaño del chico . En fin con esto quiero decir que el paso número 1 es la evaluación de la chica en cuestión. Esta evaluación debe incluir: Evaluación ortopédica (valorar pisada, ejes de miembros inferiores, alteraciones posturales) Evaluación dinámica de la carrera para corregir vicios Evaluar pisada en carrera Evaluar consumo de oxígeno directo o indirecto Establecer perfil bioquímico (tratar de detectar por ejemplo déficits de hierro) Evaluar desempeño en pruebas de campo Evaluación antropométrica En función a esto, diseñar programa de acuerdo a características encontradas Definir si es candidata a completar recorrido y si está de acuerdo en hacer esa distancia Establecer si la carrera le resulta divertida en realidad Una vez definidos estos componentes me parece que estamos ante la posibilidad de planificar objetivos con metas claras a breve, mediano y largo plazo Gracias por comentarnos Saludos Marta, el doctor Ricardo Quezada (articulista de SoyMaratonista en la sección de acondicionamiento físico y lesiones), respondió tu pregunta:

Existen varios elementos que es importante mencionar

Recordemos que los niños además de presentar menor capacidad para termoregular, también presentan circunstancias especiales en la cuestión de la regulación de la frecuencia cardiaca y me refiero especialmente a la menor cantidad de volumen plasmático que el cuerpo tiene en edades pediátricas. Así es que un niño al tener menor cantidad de volumen plasmático necesitará distribuir esa sangre a la mayor velocidad posible por su sistema lo que generara un aumento considerable en la frecuencia cardiaca, por lo que será importante el monitoreo estrecho de este elemento.

Por otro lado recordemos que existen diversas ecuaciones para predecir la frecuencia cardiaca máxima en un individuo y muchas de estas sobreestiman o subestiman la frecuencia cardiaca máxima real para algún individuo por lo que vale la pena buscar la fórmula ideal que se ajuste a la población deseada (vale la pena checar el artículo de la sorprendente historia de la fórmula 220- edad).

Otro elemento a considerar es la capacidad ventilatoria del individuo que está directamente relacionada con el tamaño del chico . En fin con esto quiero decir que el paso número 1 es la evaluación de la chica en cuestión. Esta evaluación debe incluir:

Evaluación ortopédica (valorar pisada, ejes de miembros inferiores, alteraciones posturales)
Evaluación dinámica de la carrera para corregir vicios
Evaluar pisada en carrera
Evaluar consumo de oxígeno directo o indirecto
Establecer perfil bioquímico (tratar de detectar por ejemplo déficits de hierro)
Evaluar desempeño en pruebas de campo
Evaluación antropométrica
En función a esto, diseñar programa de acuerdo a características encontradas
Definir si es candidata a completar recorrido y si está de acuerdo en hacer esa distancia
Establecer si la carrera le resulta divertida en realidad
Una vez definidos estos componentes me parece que estamos ante la posibilidad de planificar objetivos con metas claras a breve, mediano y largo plazo

Gracias por comentarnos

]]> Por: marta zuleta http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-1447 marta zuleta Thu, 10 Jun 2010 19:07:05 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-1447 Hola quiero preparar a mi nieta de 11 años para la carerra infantil del proximo 11 d ejulio, ella tiene condiciones, ya que ha practicado gimnasia, baile, etc., deben los niños tambien tener una preparacion especial. Por favor repsonderme a la brevedad ya que la quiero ir preparando. Mil gracias! Hola quiero preparar a mi nieta de 11 años para la carerra infantil del proximo 11 d ejulio, ella tiene condiciones, ya que ha practicado gimnasia, baile, etc., deben los niños tambien tener una preparacion especial. Por favor repsonderme a la brevedad ya que la quiero ir preparando. Mil gracias!

]]> Por: Marta Zuleta http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-1446 Marta Zuleta Thu, 10 Jun 2010 19:05:09 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-1446 Hola de verdad leyendo es que me he emocionado a iniciarme en las camintas y el trote, comence con una meta de competir -para mi misma- y lo he llevado a cabo, el pasado domingo participe por vez primera en una carrera de 5 km, y aunque no me sentia 100 por ciento preparada me arriesgue, me inscribi y participe cumpleindo con mi reto, correr los 5KM, de hecho ocupe un buen lugar, hice un buen tiempo para ser miprimera vez y no estar al maximo en preparacion, todo lo hice y me prepare con las recomndaciones de las paginas de inyernet y me funciono, ahora tengo mas ganas, mas emocion de hacerlo! Gracias por tan excelente y puntuales consejos! Hola de verdad leyendo es que me he emocionado a iniciarme en las camintas y el trote, comence con una meta de competir -para mi misma- y lo he llevado a cabo, el pasado domingo participe por vez primera en una carrera de 5 km, y aunque no me sentia 100 por ciento preparada me arriesgue, me inscribi y participe cumpleindo con mi reto, correr los 5KM, de hecho ocupe un buen lugar, hice un buen tiempo para ser miprimera vez y no estar al maximo en preparacion, todo lo hice y me prepare con las recomndaciones de las paginas de inyernet y me funciono, ahora tengo mas ganas, mas emocion de hacerlo! Gracias por tan excelente y puntuales consejos!

]]> Por: yasmil http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-954 yasmil Tue, 13 Apr 2010 23:51:37 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-954 hola, tambien comencé a correr para perder peso y lo he logrado, no soy de elite, lo que he hecho ha sido por mi cuenta y leyendo alguno que otro artículo, me fijo metas pequeñas, para luego alcanzarlas y superarlas, ese ha sido mi secreto. Ahora mi meta es competir, ver si soy capaz de correr bajo presión, con otras personas, ya que siempre lo he hecho sola. Comence con el plan publicado acá para mejorar tiempos en una carrera de 5KM y voy a inscribirme para participar el próximo 25 de abril en lo que sería mi primera carrera Reglamentada. Luego les contaré como me fue, tanto con el Plan como en la carrera. Saludos !!! hola, tambien comencé a correr para perder peso y lo he logrado, no soy de elite, lo que he hecho ha sido por mi cuenta y leyendo alguno que otro artículo, me fijo metas pequeñas, para luego alcanzarlas y superarlas, ese ha sido mi secreto. Ahora mi meta es competir, ver si soy capaz de correr bajo presión, con otras personas, ya que siempre lo he hecho sola. Comence con el plan publicado acá para mejorar tiempos en una carrera de 5KM y voy a inscribirme para participar el próximo 25 de abril en lo que sería mi primera carrera Reglamentada. Luego les contaré como me fue, tanto con el Plan como en la carrera. Saludos !!!

]]> Por: Gerardo http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-918 Gerardo Thu, 08 Apr 2010 16:00:39 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-918 Cuanta gente obsesionada con sus tiempos!!! Solo disfruten correr y tendrán menos frustraciones y lesiones Cuanta gente obsesionada con sus tiempos!!! Solo disfruten correr y tendrán menos frustraciones y lesiones

]]> Por: marlene http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-915 marlene Thu, 08 Apr 2010 14:56:11 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-915 Bueno es verdad, para ls personas que tenemos toda la vida corriendo es dificil ejar de hacerlo, salvo que sea una causa mayor....pero en mi caso que nunca he sido atleta elite, considero por falta de un buen entrenador y un poco de disciplina y algo de motivacion, pero no dejo de soñar..¡¡¡¡ el dia que pueda montarme en el podium de alguna carrera , como ganadora bien sea de mi categoria o bien la general de damas.....nunca me he dado por vencido, y se que lo voy a lograr, porque ahora le he puesto mas empeño,pese a lo dificl que es entrenar sola....¡¡¡¡ Bueno es verdad, para ls personas que tenemos toda la vida corriendo es dificil ejar de hacerlo, salvo que sea una causa mayor….pero en mi caso que nunca he sido atleta elite, considero por falta de un buen entrenador y un poco de disciplina y algo de motivacion, pero no dejo de soñar..¡¡¡¡ el dia que pueda montarme en el podium de alguna carrera , como ganadora bien sea de mi categoria o bien la general de damas…..nunca me he dado por vencido, y se que lo voy a lograr, porque ahora le he puesto mas empeño,pese a lo dificl que es entrenar sola….¡¡¡¡

]]> Por: Gonzalo Gaytan http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-914 Gonzalo Gaytan Thu, 08 Apr 2010 14:53:48 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-914 Hola¡¡¡ Los saludo desde la ciudad de Querétaro, México. Yo empezé a correr por mera curiosidad, participando en una carrera de 10 k; y digo curiosidad porque queria saber que se sentia el correr esa distancia. Para que les platico el resultado de ese experimento. Solo les puedo decir que dure con un dolor tremendo de pies y musculos durante una semana, TOOODO un tormento. A raiz de esta experiencia, nacio ahora si mi interés y afición por este maravillosos deporte. Al siguiente año de mi primera experiencia volvi a participar en el mismo evento de 10 k y creanme que mi preparacion para este nuevo reto fue mucho mayor y por consecuencia el resultado fue mejorar mi tiempo y los dolores musculares fueron cosa del pasado. Ahora corro todos los dias, entre 5 y 10 k, salvo los dias que por cuestiones de trabajo no puedo; y ahora cada mes por lo menos corro en un evento de 10 k y en el mes de julio y de septiembre correre un 1/2 maraton. Correr NO lo cambio por nada¡¡¡ Saludos y buen dia Hola¡¡¡ Los saludo desde la ciudad de Querétaro, México.

Yo empezé a correr por mera curiosidad, participando en una carrera de 10 k; y digo curiosidad porque queria saber que se sentia el correr esa distancia. Para que les platico el resultado de ese experimento. Solo les puedo decir que dure con un dolor tremendo de pies y musculos durante una semana, TOOODO un tormento.

A raiz de esta experiencia, nacio ahora si mi interés y afición por este maravillosos deporte. Al siguiente año de mi primera experiencia volvi a participar en el mismo evento de 10 k y creanme que mi preparacion para este nuevo reto fue mucho mayor y por consecuencia el resultado fue mejorar mi tiempo y los dolores musculares fueron cosa del pasado.

Ahora corro todos los dias, entre 5 y 10 k, salvo los dias que por cuestiones de trabajo no puedo; y ahora cada mes por lo menos corro en un evento de 10 k y en el mes de julio y de septiembre correre un 1/2 maraton.

Correr NO lo cambio por nada¡¡¡

Saludos y buen dia

]]> Por: Ricardo Torres http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-913 Ricardo Torres Thu, 08 Apr 2010 14:46:48 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-913 Yo comencé a correr el 4.ene.09 con el objetivo de bajar de peso, lo cual logre al quitarme de encima los 6 kg que tenia de sobrepeso, el siguiente objetivo fue bajar de 45 min en los 10km, que también logre en la Nike Human Race de Monterrey, por ultimo me propuse terminar el maratón de Monterrey México (13.dic.09) , pero una semana antes del mismo sufrí una lesión y no pude correrlo a pesar de mi ardua preparación... Me desilusione un poco y por la recuperación deje de correr 6 semanas pero es fecha que no lo retomo a fondo y he vuelto a subir de peso, pero al ver las 35 razones para correr me volví al pasado y quiero comenzar nuevamente... sinceramente muchas gracias por el articulo... Yo comencé a correr el 4.ene.09 con el objetivo de bajar de peso, lo cual logre al quitarme de encima los 6 kg que tenia de sobrepeso, el siguiente objetivo fue bajar de 45 min en los 10km, que también logre en la Nike Human Race de Monterrey, por ultimo me propuse terminar el maratón de Monterrey México (13.dic.09) , pero una semana antes del mismo sufrí una lesión y no pude correrlo a pesar de mi ardua preparación… Me desilusione un poco y por la recuperación deje de correr 6 semanas pero es fecha que no lo retomo a fondo y he vuelto a subir de peso, pero al ver las 35 razones para correr me volví al pasado y quiero comenzar nuevamente… sinceramente muchas gracias por el articulo…

]]> Por: GABRIEL http://www.soymaratonista.com/76/razones-para-correr/comment-page-1#comment-912 GABRIEL Thu, 08 Apr 2010 14:41:23 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=76#comment-912 A TODOS LOS QUE QUIERAN CORRER EN GRUPO Y GRATIS! VENGAN A CORRER AL RUNNING TEAM SUPER-ACION! UN GRUPO DE AMIGOS QUE NOS JUNTAMOS LOS MARTES Y JUEVES FRENTE A FACULTAD DE DERECHO EN EL KM CERO, A LAS 19.15 HS, Y LOS DOMINGOS EN LA RESERVA ECOLOGICA FRENTE AL HILTON A LAS 10 HS. MAS INFO ESCRIBANME A vilellagabriel@hotmail.com Saludos! y muchos kilometros para todosssssss A TODOS LOS QUE QUIERAN CORRER EN GRUPO Y GRATIS! VENGAN A CORRER AL RUNNING TEAM SUPER-ACION! UN GRUPO DE AMIGOS QUE NOS JUNTAMOS LOS MARTES Y JUEVES FRENTE A FACULTAD DE DERECHO EN EL KM CERO, A LAS 19.15 HS, Y LOS DOMINGOS EN LA RESERVA ECOLOGICA FRENTE AL HILTON A LAS 10 HS.
MAS INFO ESCRIBANME A vilellagabriel@hotmail.com
Saludos! y muchos kilometros para todosssssss

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