Comentarios en: Control de peso corporal http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal Todo sobre el maratón y las carreras de calle Tue, 07 Feb 2012 19:44:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Por: SANDRA SUAREZ http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-3857 SANDRA SUAREZ Wed, 05 Jan 2011 19:59:52 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-3857 Hola Nancy. Te espero a partir del 17 de enero. Mis teléfonos: (0212)9880494 y (0212)9851626 Hola Nancy. Te espero a partir del 17 de enero.
Mis teléfonos:
(0212)9880494 y (0212)9851626

]]> Por: SANDRA SUAREZ http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-3856 SANDRA SUAREZ Wed, 05 Jan 2011 19:50:41 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-3856 Hola Juan. Existe quienes postulan que hacer ejercicios en ayunas favorece la quema de grasas. Mi opinión es que si el ejercicio es de muy baja intensidad puede que le dé chance al cuerpo de usar las grasas de manera predominante ; pero debido a la baja intensidad, la quema de kilocalorías y grasa corporal será mínima. De lo contrario, en cualquier ejercicio realizado en ayunas utilizaras tus reservas de glucógeno muscular y hepático, si las tienes, y luego degradaras la proteína muscular,( como energía y como precursor de glucosa), y las grasas cuando ya lleves al menos 20 minutos y la intensidad no sea muy alta. Si pierdes masa muscular, nunca tu metabolismo se podrá acelerar; más bien, tu cuerpo quemara cada vez menos kilocalorías al día. Lo más grave es que cuando haces ejercicio en ayunas, también se activan los mecanismo de defensa del organismo obligándolo a ser más eficiente y ahorrador de energía y por lo tanto, haciendo más difícil la pérdida de peso. Finalmente Juan, el ayuno en el ejercicio tiene peores consecuencias en los sujetos que entrenan a intensidades altas. Hola Juan.
Existe quienes postulan que hacer ejercicios en ayunas favorece la quema de grasas. Mi opinión es que si el ejercicio es de muy baja intensidad puede que le dé chance al cuerpo de usar las grasas de manera predominante ; pero debido a la baja intensidad, la quema de kilocalorías y grasa corporal será mínima. De lo contrario, en cualquier ejercicio realizado en ayunas utilizaras tus reservas de glucógeno muscular y hepático, si las tienes, y luego degradaras la proteína muscular,( como energía y como precursor de glucosa), y las grasas cuando ya lleves al menos 20 minutos y la intensidad no sea muy alta. Si pierdes masa muscular, nunca tu metabolismo se podrá acelerar; más bien, tu cuerpo quemara cada vez menos kilocalorías al día. Lo más grave es que cuando haces ejercicio en ayunas, también se activan los mecanismo de defensa del organismo obligándolo a ser más eficiente y ahorrador de energía y por lo tanto, haciendo más difícil la pérdida de peso. Finalmente Juan, el ayuno en el ejercicio tiene peores consecuencias en los sujetos que entrenan a intensidades altas.

]]> Por: Nancy Alcázar http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-3766 Nancy Alcázar Tue, 21 Dec 2010 23:17:44 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-3766 Doctora, por favor quisiera una cita personal. Prontamente le llamaré a su consultorio para comunicarme con usted. Gracias Doctora, por favor quisiera una cita personal. Prontamente le llamaré a su consultorio para comunicarme con usted. Gracias

]]> Por: Juan Gomez http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-3524 Juan Gomez Mon, 29 Nov 2010 22:19:32 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-3524 Interesante el artículo sobre mantener la relación de la energia consumida y la energia gastada. Me llamó la atención que el BE puede variar con el ejercicio en ayunas. Acaso, no está indicado ejercitarse o caminar una hora diariamente, en ayunas (6:00 a 7:00 am)? Favor puede aclarar la interrogante. Gracias. Interesante el artículo sobre mantener la relación de la energia consumida y la energia gastada. Me llamó la atención que el BE puede variar con el ejercicio en ayunas. Acaso, no está indicado ejercitarse o caminar una hora diariamente, en ayunas (6:00 a 7:00 am)? Favor puede aclarar la interrogante. Gracias.

]]> Por: Nayari Rossi http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-1975 Nayari Rossi Mon, 09 Aug 2010 18:40:29 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-1975 Rafael, saludos y gracias pro escribirnos, la nutricionista Sandra Suárez responde esto: Por tu condición de diabético lo ideal es seguir un regimen individualizado en función de:tus niveles de glicemia, tratamiento médico, actividad física y composición corporal. Te mando los teléfonos de mi consultorio. (0212)9880494 y (0212)9851626 Saludos Sandra Rafael, saludos y gracias pro escribirnos, la nutricionista Sandra Suárez responde esto:

Por tu condición de diabético lo ideal es seguir un regimen individualizado en función de:tus niveles de glicemia, tratamiento médico, actividad física y composición corporal. Te mando los teléfonos de mi consultorio.
(0212)9880494 y (0212)9851626
Saludos
Sandra

]]> Por: Nayari Rossi http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-1935 Nayari Rossi Thu, 05 Aug 2010 22:04:35 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-1935 Saludos Wilmer, la nutricionista Sandra Suárez te responde esto: Hola Wilmer En la sección de Nutrición e hidratación deportiva de Soymaratonista.com puedes chequear los artículos que se han publicado. Otra buena opción es la página del gatorade sport science institute. Creo que la pagina es www.gssi.com. Si necesitas algo mas personalizado en función de tus necesidades y composición corporal te mando los teléfonos de mi consultorio. (0212)9880494 y (0212)9851626 Saludos Sandra Saludos Wilmer, la nutricionista Sandra Suárez te responde esto:

Hola Wilmer
En la sección de Nutrición e hidratación deportiva de Soymaratonista.com puedes chequear los artículos que se han publicado. Otra buena opción es la página del gatorade sport science institute. Creo que la pagina es http://www.gssi.com. Si necesitas algo mas personalizado en función de tus necesidades y composición corporal te mando los teléfonos de mi consultorio.
(0212)9880494 y (0212)9851626
Saludos
Sandra

]]> Por: Rafael http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-1712 Rafael Thu, 08 Jul 2010 14:35:11 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-1712 Excelente Comentario Estimada Dra. Soy Diabetico y camino frecuentemente ademas de participar en camintas de 5 y 10K, podria sugerirme alguna dieta. ya que poseo sobrepeso. Excelente Comentario

Estimada Dra. Soy Diabetico y camino frecuentemente ademas de participar en camintas de 5 y 10K, podria sugerirme alguna dieta. ya que poseo sobrepeso.

]]> Por: wilmer http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-1488 wilmer Wed, 16 Jun 2010 02:34:29 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-1488 soy un pricipiante quiero en maraton quiero mas informacion sobre la alimentacion si pudiera alzanzarme le agradezco soy un pricipiante quiero en maraton quiero mas informacion sobre la alimentacion si pudiera alzanzarme le agradezco

]]> Por: carlos ramirez http://www.soymaratonista.com/811/control-de-peso-corporal/comment-page-1#comment-285 carlos ramirez Mon, 04 Jan 2010 01:51:55 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=811#comment-285 gracias por el reportaje soy maratonista es verda una tiene que ingerir las calorias que gastara en el entrenamiento gradias Dios te bendiga y te mucha sabiduria para agudar a mas deportistas gracias por el reportaje soy maratonista
es verda una tiene que ingerir las calorias que gastara en el entrenamiento gradias Dios te bendiga y te mucha sabiduria para agudar a mas deportistas

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