felicitaciones la verdad es que le hacia falta una pagana para ver las noticias del mundo del maraton continuen asi exitos

Hola, quisiera que me ayuden a elegir: peso 100Kg, mido 1,86 mts, me he realizado 2 estudios de pisadas y estoy entre pronador a neutro, creo que seria como un leve pronador, hoy en día utilizo zapatos Asics Gel-1120 con soporte de estabilidad para pronador y dentro de ellos una plantilla New Balance de estabilidad, mi arco es medio, por mi peso y experiencia necesito más amortiguación ya que muchas veces en largos tengo algunos dolores, por ello creo que los zapatos desarrollados para pisadas neutras tienen más amortiguación, mi pregunta es ¿Podré correr con zapatos Neutros y unas plantillas de estabilidad con mi tipo de pisada? ¿Qué piensan? Gracias de antemano, saludos

hola, les felicito por la pagina esta buenisima, ya que me ha ayudado un poco sobre algunas dudas que he tenido y para motivarme a empezar a correr, tengo 35años y quiero comenzar a tener un nuevo estilo de vida y considero que al correr encontrare el bienestar fisico y mental que necesito para empezar con esta nueva acitividad en mi vida, les agradeceria cuelquier tipo de consejos o comentarios que me ayuden en mis inicios. gracias de antemano

FELICIDADES POR ESTA EXCELENTE ALTERNATIVA DE COMUNICACION DEPORTIVA. TENEMOS QUE ASIGNAR UN DIA AL AÑO PARA HACER UNA JORNADA DE EMBELLECIMIENTO A NUESTRO PARQUE DEL ESTE, CAOBO , PREVIA CARTA A LOS ENTES ENCARGADOS QUE NOS FACILITEN SUMINISTROS. CON EL LEMA LIMPIEMOS NUESTRO SITIO DE ENTRENAMIENTO, POR AMOR A LA CIUDAD, Y LUEGO IR EXPANDIENDONOS HACIA OTROS PARQUES ( AVILA, OESTE, ETC) VENDO ESTA IDEA.

LA INSCRIPCION DE LAS ULTIMAS CARRERAS EN VENEZUELA HAN SUFRIDO UN ALZA CONSIDERABLE, AHORA EL REFRIGERIO Y LA CALIDAD DE LOS IMPLEMENTOS QUE TE ASIGNAN PARA DICHA COMPETENCIA SON DE BAJISIMA CALIDAD Y SIN EMBARGO “SEGUIMOS SIENDO FIELES” . LOS CORREDORES ELITES SON CONTADOS, LOS QUE LLENAMOS Y LE DAMOS CORAZON AL EVENTO SOMOS DEMASIADOS AHORA ¿ QUE ESTA PASANDO ? A BAJAR ESAS TARIFAS YA QUE VAN EN CONTRA DEL VERDADERO ESPIRITU DEPORTIVO .

LAS CARRERAS ABUNDAN EN CARACAS LO QUE NO OBSERVO Y SERIA UNA NOTA, ES RESCATAR LOS CROSS COUNTRY YA QUE TENEMOS UNOS ESCENARIOS ESPECTACULARES PARA LLEVAR A CABO LOS MISMOS . VENDO ESTA IDEA!

EXISTE UN LUGAR DONDE LAS PERSONAS PUEDAN COMPRAR FRANELAS , ETIQUETAS DE ” SOYMARATONISTA.COM.

Estimado David, muchas gracias por tu comentario e interés. Las calcomanías las regalamos en las diferentes carreras, en el caso de Venezuela. Si quieres también puedes recogerla por la sede de Metas Sports en La Trinidad (calle La Soledad con calle Las Piedritas, Edif. ISEIT, Piso 1). Las franelas próximamente las tendremos a la venta a través de la página.

Con respecto al Cross Country, en el Parque del Este se hizo en 2008 un circuito de varias competencias y no se repitió en 2009. Vamos a hacerle llegar este comentario a los organizadores para ver si se animan para este 2010.

David, el entrenador Orlando Velásquez en el Parque del Este propuso la creación de una asociación de usuarios de manera que haya un ente que pueda ejercer presión para que los eventos sean cada vez mejores. Si quieres puedes contactarlo a través del: 04140157547

estoy de acuerdo con el amigo david natera, he ido a correr al parque de los caobos y es una boca de lobo, muy poca iluminación. hay mucha gente que entrena allí, nos debería doler un poquito las condiciones en que se encuentra. y mucha inseguridad, no ves un policia nunca.

Siempre me ha gustado correr, pero nunca he entrenado para un maraton o largas distancias.. tengo 43 años y quiero ponermeactiva y creo que este seria un deporte perfecto para mi, me ayudan a entrenar?

María Gloria, cuenta con nosotros.

Buenas tardes, gracias por los consejos estoy debutando este domingo en 10k espero aplicar todos los consejo leido en esta pagina saludos y felicitaciones

gracias por estos consejos lo tomare en cuenta en realidad no sabia la pisada a la hora de correr un maraton con razon tenia problema al correr maraton

Hola buen día y gracias por la ayuda, quisiera preguntar si existe alguna tienda en Caracas donde se pueda realizar el Test de pisada para la elección del calzado idóneo.

pregunta hay protector de dedos ya que corri una de 20 k .y me duelen mucho

Alberto, lo primero que deberías hacer es asegurarte de que usas la talla adecuada. Generalmente en zapatos de correr debemos usar un medio número más que nuestra talla habitual.

HOLA, SOY RELATIVAMENTE NUEVO EN ESTO DE CORRER PUESTO Q AUNQUE LO HAGO REGULARMENTE, NUNCA LO HE HECHO A CONCIENCIA, NI HE MEDIDO MI RESISTENCIA NI NADA POR EL ESTILO PERO CORRO AL REDEDOR DE 30 MINUTOS CADA DOS DIAS, SABIENDO TU ESTO ME GUSTARIA PREGUNTARTE COM OPUEDO AUMENTAR LA MASA MUSCULAR DE MIS PIERNAS A BASE DE CORRER.

Alejandro, correr no te permite aumentar la masa muscular. por el contrario, la pierdes. Debes hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio.

Hola, yo siento que desde que estoy corriendo he aumentado de peso, las piernas las tengo como hinchadas…..

Saludos Marta, la nutricionista Sandra Suárez, articulista de SoyMaratonista, ha respondido tu pregunta:

Cuando empiezas a correr es normal que aumentes ligeramente de peso, (0,5-1 Kg.), porque las piernas aumentan de volumen ya que se inflaman y llenan de líquido por el reciente trabajo
muscular; si adicional a esto, el trabajo es en subida, al pasar el tiempo siempre habrá una ligera hipertrofia del cuádriceps o muslo. Por otro lado, como parte de la adaptación de tu cuerpo al ejercicio, éste reserva más agua y gracias al entrenamiento el volumen de tu sangre será mayor pero más diluida porque tendrá más agua. Esta adaptación permitirá que tu corazón, con menos latidos, haga llegar más sangre y por ende más oxígeno y nutrientes a los músculos para ser utilizados durante el ejercicio; finalmente, permitirá que sudes más y esto ayudará a enfriar tu cuerpo durante el ejercicio de manera más rápida y eficiente.
Todo lo anterior es lo fisiológico y normal pero en ocasiones, la gente aumenta de peso debido a que come mucho más de lo que comía antes. Solo te digo que es mucho más fácil comer que gastar. Si crees que por trotar 30 minutos te puedes comer una torta de 200 gr sin consecuencias, estas en un error. En 30 minutos de trote a 9 km/h y con un peso de 60 kg. quemas 270 Kcal, equivalentes a solo 65 g de torta o a 1 slice pequeño de pizza.

Saludos
Sandra Suárez
Nutricionista de Soymaratonista.com

Hola, quisiera saber si la pagina recomienda alguna marca de zapatillas

Héctor, no recomendamos una marca específica de zapatillas. Hay varias marcas muy buenas en el mercado (Nike, Asics, Saucony, Adidas, New Balance, Brooks, Mizuno). Lo más importante es que conozcas cuál marca y modelo se ajusta mejor a ti y cuáles están disponibles en tu localidad. Sdo, Carlos