Comentarios en: Preguntas frecuentes http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes Todo sobre el maratón y las carreras de calle Thu, 29 Jul 2010 22:04:28 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1867 Carlos Jimenez Thu, 29 Jul 2010 09:12:34 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1867 Hola Gabriel, puedes comenzar a hacer ejercicios de una vez y acompañarlos sí, por un esfuerzo nutricional que te ayude a bajar esos kilos de más. Hola Gabriel, puedes comenzar a hacer ejercicios de una vez y acompañarlos sí, por un esfuerzo nutricional que te ayude a bajar esos kilos de más.

]]> Por: Gabriel Buosi http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1840 Gabriel Buosi Mon, 26 Jul 2010 19:06:39 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1840 Hola, mi pregunta tiene que ver con acondicionamiento físico, ya vengo corriendo desde hace ya algunos meses, y cuando le comento a amigos mi rutina algunos de ellos me recomiendan no continuar por los momentos con los abdominales, me recomiendan que primero queme la barriga y después empiece a hacer abdominales, por lo que mi pregunta tiene que ver con, en qué momento es bueno empezar con los abdominales? Saludos.- Hola, mi pregunta tiene que ver con acondicionamiento físico, ya vengo corriendo desde hace ya algunos meses, y cuando le comento a amigos mi rutina algunos de ellos me recomiendan no continuar por los momentos con los abdominales, me recomiendan que primero queme la barriga y después empiece a hacer abdominales, por lo que mi pregunta tiene que ver con, en qué momento es bueno empezar con los abdominales?

Saludos.-

]]> Por: Nayari Rossi http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1836 Nayari Rossi Mon, 26 Jul 2010 14:51:17 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1836 Hola Tatiana, Carlos Jiménez, articulista de nuestra sección de <a href="http://www.soymaratonista.com/category/secciones/entrenamiento" rel="nofollow">entrenamiento</a> te responde lo siguiente, esperamos te sirva: No es buena idea correr con gripe. A veces es mejor esperar a recuperarse y posponer las metas. Por ahora solo te queda quitarte bien esa gripe y comenzar a entrenar para ver en que tiempo te ubicas. Saludos, Hola Tatiana, Carlos Jiménez, articulista de nuestra sección de entrenamiento te responde lo siguiente, esperamos te sirva:

No es buena idea correr con gripe. A veces es mejor esperar a recuperarse y posponer las metas. Por ahora solo te queda quitarte bien esa gripe y comenzar a entrenar para ver en que tiempo te ubicas.

Saludos,

]]> Por: tatiana causillas http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1805 tatiana causillas Wed, 21 Jul 2010 20:28:20 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1805 Hola, mi pregunta es la siguiente. He venido corriendo muy bien desde hace dos años, 10k en 47 minutos ha sido lo mejor tiempo q he podido hacer pero finales de Marzo me operaron de una histerectomia parcial y tuve que parar, cuando regrese estaba tan mal que casi no podia ni trotar pero rapidamente fui recobrando mis condiciones y la mejoria fue rapida... Corria con mucha soltura y comodidad otra vez. Venia el Valencia Rock tan esperado y se calculaba que mis tiempos serian no mas de 49 minutos pues venia dando señales que podia ser menos que eso en todos mis entrenamientos. Resulta que la semana del 12 de Julio hasta un dia o dos antes de la carrera tuve una gripe fuertisima y aun asi quise correr el Valencia Rock, pues como resultado no pude hacer menos de 51,20 y mi depresion ha sido muy fuerte... Quisiera saber si ese bajon fue producto de mi fuerte gripe o si es psicologico pues al empezar la carrera casi no podia moverme, di unos pasos y me sentia muy agotada al punto que los 6 primeros kilometros los hice en 30 minutos, luego no se como mi cuerpo empezo a soltarse e hice los 5k restantes en 21 minutos. Como puedo recuperar la confianza en mi?, quisiera saber si mi bajo desempeño en dicha carrera se debio a la debilidad presentada consecuencia de la gripe? o si hay algo mental? pues como dije, antes de enfermarme estaba volando...y me siento muy triste ahora. Gracias Hola, mi pregunta es la siguiente. He venido corriendo muy bien desde hace dos años, 10k en 47 minutos ha sido lo mejor tiempo q he podido hacer pero finales de Marzo me operaron de una histerectomia parcial y tuve que parar, cuando regrese estaba tan mal que casi no podia ni trotar pero rapidamente fui recobrando mis condiciones y la mejoria fue rapida… Corria con mucha soltura y comodidad otra vez. Venia el Valencia Rock tan esperado y se calculaba que mis tiempos serian no mas de 49 minutos pues venia dando señales que podia ser menos que eso en todos mis entrenamientos. Resulta que la semana del 12 de Julio hasta un dia o dos antes de la carrera tuve una gripe fuertisima y aun asi quise correr el Valencia Rock, pues como resultado no pude hacer menos de 51,20 y mi depresion ha sido muy fuerte… Quisiera saber si ese bajon fue producto de mi fuerte gripe o si es psicologico pues al empezar la carrera casi no podia moverme, di unos pasos y me sentia muy agotada al punto que los 6 primeros kilometros los hice en 30 minutos, luego no se como mi cuerpo empezo a soltarse e hice los 5k restantes en 21 minutos. Como puedo recuperar la confianza en mi?, quisiera saber si mi bajo desempeño en dicha carrera se debio a la debilidad presentada consecuencia de la gripe? o si hay algo mental? pues como dije, antes de enfermarme estaba volando…y me siento muy triste ahora. Gracias

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1757 Carlos Jimenez Fri, 16 Jul 2010 12:53:02 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1757 Hola Ana, tu pregunta fue respondida en el artículo: http://www.soymaratonista.com/2496/plan-de-entrenamiento-para-10k-semana-8 Hola Ana, tu pregunta fue respondida en el artículo: http://www.soymaratonista.com/2496/plan-de-entrenamiento-para-10k-semana-8

]]> Por: ana http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1722 ana Sat, 10 Jul 2010 01:48:02 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1722 Estoy de vuelta a las carreras y he escuchado varios consejos, me repiten hasta el cansancio, que no corra de una vez porque tengo sobrepeso y me comentan: !tienes que cuidarte las rodillas porque tienes piernas de pollo! yo me rio.. pero no se que quieren decir. Y la otra cosa es que leo en diferentes páginas en internet que debo realizar secciones de fartlek, amig@s ni idea que es eso.. yo hasta llegue a correr 21 km, pero luego tuve como un tipo de baja de energia y hasta sintomas de depresión, ahora bien agradeceria que me recomendaran y me explicaran que me paso, y que debo hacer para regresar sin lesionarme. Estaba bellisima, y me sentia muy bien. Me pueden ayudar? Gracias Estoy de vuelta a las carreras y he escuchado varios consejos, me repiten hasta el cansancio, que no corra de una vez porque tengo sobrepeso y me comentan: !tienes que cuidarte las rodillas porque tienes piernas de pollo! yo me rio.. pero no se que quieren decir. Y la otra cosa es que leo en diferentes páginas en internet que debo realizar secciones de fartlek, amig@s ni idea que es eso.. yo hasta llegue a correr 21 km, pero luego tuve como un tipo de baja de energia y hasta sintomas de depresión, ahora bien agradeceria que me recomendaran y me explicaran que me paso, y que debo hacer para regresar sin lesionarme. Estaba bellisima, y me sentia muy bien. Me pueden ayudar? Gracias

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1470 Carlos Jimenez Sun, 13 Jun 2010 14:38:34 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1470 Ana, la trotadora es una buena alternativa para entrenar cuando las condiciones climáticas nos impiden correr en la calle o por limitaciones de tiempo. Algunas veces no están calibradas adecuadamente y no marcan la distancia correcta. Siempre haz el mayor esfuerzo por correr en la calle que será lo más parecido a lo que te vas a encontrar en la carrera. Ana, la trotadora es una buena alternativa para entrenar cuando las condiciones climáticas nos impiden correr en la calle o por limitaciones de tiempo. Algunas veces no están calibradas adecuadamente y no marcan la distancia correcta. Siempre haz el mayor esfuerzo por correr en la calle que será lo más parecido a lo que te vas a encontrar en la carrera.

]]> Por: Ana http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1464 Ana Sat, 12 Jun 2010 11:12:30 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1464 Me gustaría comenzar preparándome para un maratón de 5 km , quisiera saber si es recomendable entrenar en una caminadora. Hace algunos años corría 40 minutos en el gimnasio y para nada aguantaba lo mismo en la calle... Me gustaría comenzar preparándome para un maratón de 5 km , quisiera saber si es recomendable entrenar en una caminadora. Hace algunos años corría 40 minutos en el gimnasio y para nada aguantaba lo mismo en la calle…

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1425 Carlos Jimenez Wed, 09 Jun 2010 23:27:39 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1425 Hola Delsi, lo primero es que te chequees con un médico para estar segura de que estás en condiciones de correr. No nos dices con qué regularidad entrenas. Correr de vez en cuando no es lo ideal sino mantener una relativa frecuencia de al menos 3-4 veces por semana. La dificultad al respirar deberías mejorarla con el propio entrenamiento. Mucha suerte Hola Delsi, lo primero es que te chequees con un médico para estar segura de que estás en condiciones de correr. No nos dices con qué regularidad entrenas. Correr de vez en cuando no es lo ideal sino mantener una relativa frecuencia de al menos 3-4 veces por semana. La dificultad al respirar deberías mejorarla con el propio entrenamiento. Mucha suerte

]]> Por: delsi campos http://www.soymaratonista.com/91/preguntas-frecuentes/comment-page-1#comment-1378 delsi campos Mon, 07 Jun 2010 19:08:44 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=91#comment-1378 hola. soy correrdora inicial desde hace año y medio. en este año he participado en seis eventos. dos de 5 km y cuatro de 10km. Pero cuando estoy en carrera me siento agotada casi desde el principio siento que no respiro bien . que me recomiendan para mejorar mis entrenamientos. hola. soy correrdora inicial desde hace año y medio. en este año he participado en seis eventos. dos de 5 km y cuatro de 10km. Pero cuando estoy en carrera me siento agotada casi desde el principio siento que no respiro bien . que me recomiendan para mejorar mis entrenamientos.

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