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8 comentarios

  1. amigos corredores es un placer saludarlos y escribirles ahorita voy por mi marathon 56 y 57 y mi record actual es de 828 carreras ya concluidas en distancias de 5 10 15 21 y 42kms y siempre me preparao diferente ya que ninguna carrera es igual que la anterior asi es amigos pues les envio un cordial saludo y mis mejores deseso de que este 2012 les vaya bien su amigo desiempre joauim correcaminos desde mexicali bc mexico
    correcaminosclubmexicali@yahoo.com.mx

  2. Con respecto al calentamiento son 3km de caminata o simplemente trote suave..
    Las superficies deben ser blandas o se puede entrenar en asfalto, ya que he leido que el asfalto maltrata las articulaciones y una vez se me inflamaron los ligamentos y no quiero que me ocurra nuevamente..
    Si puede envieme un correo, loval_argenis@hotmail.com
    Muchas gracias de antemano…

    • Carlos Jimenez el

      Argenis, Correr en grama reduce el impacto de la carrera frente a una superficie de concreto o asfalto. También fortalece ciertos músculos. Sin embargo, presenta como desventaja que no siempre contamos con grama y que pisar en superficies irregulares puede originarnos una torcedura. Trata de alternar las diversas superficies para que saques lo mejor de cada una y sobre todo evites la repetición que es la que trae las lesiones.En cuanto al calentamiento, puedes comenzar caminando (por ejemplo 1km) y después comienzas a correr suave. Sdos

  3. Daniel Barrios el

    Gente, encontré “correr para vivir mejor” de Bob Glover y Jack Shepherd en españo, lo compré de segunda mano en mercadolibre.com, supongo que buscando en usados se encuentran buena literatura. TAmbién tengo “Como correr su mejor carrera” de Joe Henderson, muy recomendable. Saludos desde Uruguay

    • Carlos Jimenez el

      Hola Fernando, el libro de Bob Glover (reseñado en inglés en esta sección) se consigue en español. Es excelente literatura, solo que un poco costoso con relación a la edición en inglés. Estaremos pendiente de ir agregando bibliografía en Español. ¡Gracias por escribir!

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