http://www.soymaratonista.com/94/referencias Todo sobre el maratón y las carreras de calle Thu, 29 Jul 2010 22:04:28 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1808 Daniel Barrios Thu, 22 Jul 2010 13:57:52 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1808 Respecto al calentamiento, por favor no olvidar hacer estiramiento previo, unos 10 segundos por posición antes de comenzar... Respecto al calentamiento, por favor no olvidar hacer estiramiento previo, unos 10 segundos por posición antes de comenzar…

]]> http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1766 Carlos Jimenez Sat, 17 Jul 2010 23:21:58 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1766 Argenis, Correr en grama reduce el impacto de la carrera frente a una superficie de concreto o asfalto. También fortalece ciertos músculos. Sin embargo, presenta como desventaja que no siempre contamos con grama y que pisar en superficies irregulares puede originarnos una torcedura. Trata de alternar las diversas superficies para que saques lo mejor de cada una y sobre todo evites la repetición que es la que trae las lesiones.En cuanto al calentamiento, puedes comenzar caminando (por ejemplo 1km) y después comienzas a correr suave. Sdos Argenis, Correr en grama reduce el impacto de la carrera frente a una superficie de concreto o asfalto. También fortalece ciertos músculos. Sin embargo, presenta como desventaja que no siempre contamos con grama y que pisar en superficies irregulares puede originarnos una torcedura. Trata de alternar las diversas superficies para que saques lo mejor de cada una y sobre todo evites la repetición que es la que trae las lesiones.En cuanto al calentamiento, puedes comenzar caminando (por ejemplo 1km) y después comienzas a correr suave. Sdos

]]> http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1762 argenis Sat, 17 Jul 2010 15:47:33 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1762 Con respecto al calentamiento son 3km de caminata o simplemente trote suave.. Las superficies deben ser blandas o se puede entrenar en asfalto, ya que he leido que el asfalto maltrata las articulaciones y una vez se me inflamaron los ligamentos y no quiero que me ocurra nuevamente.. Si puede envieme un correo, loval_argenis@hotmail.com... Muchas gracias de antemano... Con respecto al calentamiento son 3km de caminata o simplemente trote suave..
Las superficies deben ser blandas o se puede entrenar en asfalto, ya que he leido que el asfalto maltrata las articulaciones y una vez se me inflamaron los ligamentos y no quiero que me ocurra nuevamente..
Si puede envieme un correo, loval_argenis@hotmail.com…
Muchas gracias de antemano…

]]> http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1745 Nayari Rossi Thu, 15 Jul 2010 15:58:38 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1745 Daniel, muchas gracias por tu comentario y recomendación. Saludos y que el entrenamiento siga Daniel, muchas gracias por tu comentario y recomendación. Saludos y que el entrenamiento siga

]]> http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1744 Daniel Barrios Thu, 15 Jul 2010 13:28:32 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1744 Gente, encontré "correr para vivir mejor" de Bob Glover y Jack Shepherd en españo, lo compré de segunda mano en mercadolibre.com, supongo que buscando en usados se encuentran buena literatura. TAmbién tengo "Como correr su mejor carrera" de Joe Henderson, muy recomendable. Saludos desde Uruguay Gente, encontré “correr para vivir mejor” de Bob Glover y Jack Shepherd en españo, lo compré de segunda mano en mercadolibre.com, supongo que buscando en usados se encuentran buena literatura. TAmbién tengo “Como correr su mejor carrera” de Joe Henderson, muy recomendable. Saludos desde Uruguay

]]> http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1693 Carlos Jimenez Tue, 06 Jul 2010 18:20:42 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1693 Hola Fernando, el libro de Bob Glover (reseñado en inglés en esta sección) se consigue en español. Es excelente literatura, solo que un poco costoso con relación a la edición en inglés. Estaremos pendiente de ir agregando bibliografía en Español. ¡Gracias por escribir! Hola Fernando, el libro de Bob Glover (reseñado en inglés en esta sección) se consigue en español. Es excelente literatura, solo que un poco costoso con relación a la edición en inglés. Estaremos pendiente de ir agregando bibliografía en Español. ¡Gracias por escribir!

]]> http://www.soymaratonista.com/94/referencias/comment-page-1#comment-1679 Fernando Perez Mon, 05 Jul 2010 00:15:05 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=94#comment-1679 Saludos. Creo que los libros recomendados están en idioma inglés. Alguna recomendación en castellano?. Gracias Saludos. Creo que los libros recomendados están en idioma inglés. Alguna recomendación en castellano?. Gracias

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