Lesiones más comunes en corredores de fondo

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Según la Dra. Lilia Nuñez* “las lesiones más comunes en los corredores de fondo, tanto aficionados como de alta competencia o profesionales, son de tejidos blandos y ocurren de manera progresiva, cuando el tejido no es capaz de recuperarse adecuadamente y autorepararse después de un esfuerzo o exigencia ya sea de contracción o estiramiento durante la actividad física. Estas son las llamadas lesiones por sobreuso. En realidad el correr distancias cortas y competir en distancias de hasta 10 kms no representa un impacto articular significativo para aumentar el riesgo de sufrir cambios degenerativos en los cartílagos articulares en las articulaciones que soportan peso”.

“Las lesiones musculares asociadas a correr, se deben a desbalances musculares, predominantemente debilidad muscular, pues en general, los corredores aficionados creen que el correr fortalece los músculos de sus miembros inferiores, y por el contrario la contracción muscular repetitiva al correr fatiga y progresivamente debilita la musculatura haciéndola más susceptible de inflamarse y lesionarse”, afirma Nuñez.

*Médico Fisiatra, egresada de la UCV. Clinical fellowship physical medicine and rehabilitation-musculoskeletal, occupational and sports medicine en la Universidad de Texas, Houston. Es Directora Médica de Metas Sports y capitana de la selección venezolana de Hockey sobre grama, deporte que practica desde hace 15 años.

 

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Sobre el Autor

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8 comentarios

  1. cesar carlos magaña ledesma el

    desde hace mas de un mes padezco de fascitis plantar,que me ocasione por una caminata por un piso irregular.
    Mi medico me infiltro hace 12 dias y el dolor se me quitó,pero ahora empiezo a sentir nuevamente molestias,aunque disminuidas en un 80-90%,
    Escuche en un programa de television el dia 24 de septiembre del 2011,al Dr. David Gonzalez Aceves y de un tratamiento con GPS(Factores de crecimiento plaquetario) y quisiera saber que es lo recomendable para este tipo de lesion.

    gracias

  2. soy supinador, me lastime las rodillas usando unos zapatillas para pronador en una distancia corta 5 km, se puede corregir el problema para eliminar el dolor? que condiciones deben tener las zapatillas para supinador? gracias

  3. Buenos dias, la semana pasada me lesione la rodilla, mejor dicho la parte interna, lo q llaman el tendon pata de ganso, y ahora tengo una rodillera para evitar la articulación. Y creo que tomare un reposo esta semana, q me recomiendan??

  4. Marta Zuleta el

    Hola buenas tardes ayer hice una mala pisada en mi casa y senti que se me engarroto el tendon de mipantorrilla izquierda, no presneto dolor, puedo mover las pierna, rotarla estirarla, mas sin embargo la molestia es en ese lugar. Desde ayer me estoy colocando compresas frias y calientes. y hoy comence a colocarme voltaren spray e inyectado. esta bien lo que estoy haciendo odebo de hacer algo mas, por fa necesito urgente respuesta, mil gracias.

  5. hola me gusta trotar pero tengo un problema en mi rodilla, uso rodillera para salir a trotar y me siento bien, pero varios medicos me dicen que no puedo trotar.. no quiero dejar de correr por que me gusta que me recomiendan

  6. Hola, desde hace algunos meses tengo un dolor en la cara interna de la pierna, 4 o 5 dedos sobre el tobillo, no parece dolor de hueso si no más bien como de un tejido blando, duele al tacto y siento bajo la piel una especie de inflamación de “algo” allí, al iniciar el ejercicio duele bastante luego empieza a doler menos pero una vez finalizado el ejercicio duele algo al caminar… dejé de correr durante 1 mes y medio, tomé antiflamatorios y me he puesto hielo local y sentí mejoría, así que inicié a trotar suave sobre grama, pero el dolor apareció nuevamente… no se que hacer!! deme una cita y viajo a Caracas a ver si me puede ayudar o deme alguna recomendación! AUXILIO!!!

  7. Hola tengo 31 años, comence a correr hace 2 meses y a los pocos dias de haber iniciado el entrenamiento se me presentó una tendinitis de peroneos y desde entonces corro 2 kilometros y aparece el dolor en el área del tobillo y no puedo seguir corriendo, actualmente estoy de reposo, quisiera saber su opinion al respecto, gracias de antemano.

  8. Soy corredora de 22 años de edad; corrí mi primer maratón en febrero 2011 (CAF); y ahora planeo correr el maratón de navidad en diciembre 2011 en Caracas, y también el de febrero 2012 de CAF. Mi duda es si podría verse afectado mi rendimiento por la cercanía entre el maratón de diciembre y el de febrero, pues me interesa conseguir un buen tiempo en el maratón de febrero 2012.

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