Comentarios en: Fijando una meta para la competencia http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia Todo sobre el maratón y las carreras de calle Tue, 07 Feb 2012 19:44:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v= Por: Juan Andrés http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-3724 Juan Andrés Thu, 16 Dec 2010 11:55:48 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-3724 Carlos. He probado tu última opción y es la que mejor me acomoda, es solo que siento que pierdo mucho tiempo en acostumbrar mi cuerpo y encontrar mi ritmo. Voy a probar la otra alternativa y dedicar más tiempo a un buen precalentamiento, de momento seguiré con tu plan de entrenamiento. Te contaré como me va con el. Gracias por tu ayuda. Juan Carlos.

He probado tu última opción y es la que mejor me acomoda, es solo que siento que pierdo mucho tiempo en acostumbrar mi cuerpo y encontrar mi ritmo. Voy a probar la otra alternativa y dedicar más tiempo a un buen precalentamiento, de momento seguiré con tu plan de entrenamiento.

Te contaré como me va con el.

Gracias por tu ayuda.
Juan

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-3708 Carlos Jimenez Thu, 16 Dec 2010 02:42:09 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-3708 Hola Juan Andrés, probablemente, aunque corras a un rito promedio es posible que tú particularmente necesites calentar bien antes de tomar el ritmo. No todo el mundo es igual y hay gente que corre mejor manteniendo un paso constante, mientras otros corren más lento o más rápido al final. Prueba dos opciones: 1. calentar bien antes de salir y 2. entrenar para correr con parciales negativos, es decir, correr la primera parte de la carrera más lento y después recuperarte con un paso más rápido. Hola Juan Andrés, probablemente, aunque corras a un rito promedio es posible que tú particularmente necesites calentar bien antes de tomar el ritmo. No todo el mundo es igual y hay gente que corre mejor manteniendo un paso constante, mientras otros corren más lento o más rápido al final. Prueba dos opciones: 1. calentar bien antes de salir y 2. entrenar para correr con parciales negativos, es decir, correr la primera parte de la carrera más lento y después recuperarte con un paso más rápido.

]]> Por: Juan Andrés http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-3699 Juan Andrés Wed, 15 Dec 2010 20:17:27 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-3699 Hola Carlos. He estado revisando tus comentarios y publicaciones y me paecen muy buenas. Mi objetivo mas a corto plazo el correr la maratón en 3:00 hrs o menos, según la tabla de referencia estoy entre la 1:23 y 1:28 en los 21k. Tomaré como referencia uno de tus programas de entrenamento. Como punto aparte quería comentarte uno de mis problemas. Me es muy difícil encontrar un ritmo al inicio de cada carrera, por muy entrenado que este, es un problema que no he podido solucionar. Esto me desgasta considerablemente y por ejemplo en los 21k me afecta en los priemro 5k, tienes alguna idea de como poder solucionar esto?, o alguna recomendación?, agradecería tu ayuda. Saludos Juan (Chile) Hola Carlos.

He estado revisando tus comentarios y publicaciones y me paecen muy buenas. Mi objetivo mas a corto plazo el correr la maratón en 3:00 hrs o menos, según la tabla de referencia estoy entre la 1:23 y 1:28 en los 21k. Tomaré como referencia uno de tus programas de entrenamento.

Como punto aparte quería comentarte uno de mis problemas. Me es muy difícil encontrar un ritmo al inicio de cada carrera, por muy entrenado que este, es un problema que no he podido solucionar. Esto me desgasta considerablemente y por ejemplo en los 21k me afecta en los priemro 5k, tienes alguna idea de como poder solucionar esto?, o alguna recomendación?, agradecería tu ayuda.

Saludos
Juan (Chile)

]]> Por: ALEJANDRO http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2880 ALEJANDRO Fri, 15 Oct 2010 03:18:33 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2880 gracias, vamos a ver si puedo cumplir todos los ejercicios de la semana. gracias, vamos a ver si puedo cumplir todos los ejercicios de la semana.

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2869 Carlos Jimenez Thu, 14 Oct 2010 21:00:27 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2869 Hola Alejandro esta tabla es referencial y se basa en promedios. No tiene porque aplicar a todo el mundo ya que hay corredores que son muy buenos en distancias cortas pero no son capaces de mantener ese nivel en la larga distancia. En tu caso pareciera que puedes mejorar tu tiempo de 21kms con un entrenamiento adecuado que incluya los largos. Te sugiero que revises el plan: http://www.soymaratonista.com/1650/plan-para-correr-un-medio-maraton-en-menos-de-2-horas Hola Alejandro esta tabla es referencial y se basa en promedios. No tiene porque aplicar a todo el mundo ya que hay corredores que son muy buenos en distancias cortas pero no son capaces de mantener ese nivel en la larga distancia. En tu caso pareciera que puedes mejorar tu tiempo de 21kms con un entrenamiento adecuado que incluya los largos. Te sugiero que revises el plan: http://www.soymaratonista.com/1650/plan-para-correr-un-medio-maraton-en-menos-de-2-horas

]]> Por: ALEJANDRO http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2860 ALEJANDRO Thu, 14 Oct 2010 14:07:48 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2860 saludos mi mejor 10k a sido 53 min y el ultimo 10k fue 55 min en una 21k fue 2horas y 24 min... pero no veo similitud en los tiempos!! con relacion a la tabla de arriba que ejercicio debo hacer para poder mejorar esos ultimos kilometros de un 21k y poder enfrentar un 42k? GRACIAS!!!! saludos

mi mejor 10k a sido 53 min y el ultimo 10k fue 55 min
en una 21k fue 2horas y 24 min…

pero no veo similitud en los tiempos!! con relacion a la tabla de arriba

que ejercicio debo hacer para poder mejorar esos ultimos kilometros de un 21k y poder enfrentar un 42k?

GRACIAS!!!!

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2176 Carlos Jimenez Tue, 31 Aug 2010 02:39:33 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2176 Hola Harry, lo primero es que conozcas qué tipo de pisada tienes. Puedes leer esta sección donde encontrarás más información: http://www.soymaratonista.com/category/comenzar/calazado-y-ropa Hola Harry, lo primero es que conozcas qué tipo de pisada tienes. Puedes leer esta sección donde encontrarás más información: http://www.soymaratonista.com/category/comenzar/calazado-y-ropa

]]> Por: Carlos Jimenez http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2175 Carlos Jimenez Tue, 31 Aug 2010 02:37:52 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2175 Luis, puedes escribirme a carlos.jimenez@soymaratonista.com. Sdos, Luis, puedes escribirme a carlos.jimenez@soymaratonista.com. Sdos,

]]> Por: harry pacheco http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2168 harry pacheco Sun, 29 Aug 2010 13:51:31 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2168 hola buen dia. quisiera un consejo para el tipo d calzado q debo usar para correr un maraton d 10km. jamas he corrido pero llevo 5meses entrenando. gracias hola buen dia. quisiera un consejo para el tipo d calzado q debo usar para correr un maraton d 10km. jamas he corrido pero llevo 5meses entrenando. gracias

]]> Por: Jesús http://www.soymaratonista.com/97/fijando-una-meta-para-la-competencia/comment-page-1#comment-2166 Jesús Sun, 29 Aug 2010 01:44:44 +0000 http://www.soymaratonista.com/?p=97#comment-2166 Hola Carlos que tal, vas mañana al chequeo que estan organizando que sale del Farmatodo de Las Mercedes, saludos. Hola Carlos que tal, vas mañana al chequeo que estan organizando que sale del Farmatodo de Las Mercedes, saludos.

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