Cuando comenzamos a correr, pueden ser muchos. Nahuel Duarte, entrenador de la sede Palermo de Grupos LT nos cuenta cuales son los errores más comunes en las personas que comienzan a correr: Correr sobre superficie dura. Entrenar de golpe todos los días. No respetar...
El golpe de calor es una emergencia médica. Se caracteriza por un incremento de la temperatura corporal por encima de 40ºC y alteraciones del sistema nervioso central. Es fundamental el diagnóstico precoz ya que si no se toman las medidas iniciales oportunas, la tasa...
Llegan las fiestas de fin de año, y muchos consumen en un festejo lo que llegarían a ingerir en tres días, entonces ¿Cómo elegir los alimentos para moderarse y disfrutar de estos días sin culpas? Consejos para celebrar las fiestas, sin exceder el consumo de calorías:...
La levadura de cerveza es un hongo unicelular que se obtiene de la descomposición del gluten de la malta o cebada. Es un complemento alimentario rico en minerales y vitaminas, especialmente del grupo B. Entre ellas encontramos la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9,...
Llegan las fiestas de diciembre, el último mes del año y estas pueden convertirse en sinónimo de múltiples ocasiones para compartir con familiares y amigos y que a su vez estas reuniones se den en torno a una mesa llena de deliciosas comidas tradicionales de estas...
A pesar de que en el ambiente deportivo no es muy habitual ver consumo de alcohol en exceso, es importante detallar los efectos del alcohol en la salud. Toda bebida que contenga alguna cantidad de etanol es considerada bebida alcohólica. A nivel calórico, el alcohol...
Los frutos secos están compuestos por hidratos de carbono, grasas y menos del 50% de agua. Además, poseen nutrientes imprescindibles para el organismo; como lo son las vitaminas, los minerales y las fibras. No obstante su alto contenido en hidratos y grasas ha hecho...
El exceso de sol y el desconocimiento de la importancia del agua para el organismo pueden provocar daños irreparables para la salud. Es por ello que es aconsejable consumir agua antes, durante y después de la práctica deportiva. De esta forma se previenen...
Nos han preguntado si es saludable o no el consumo de Chocolate. Numerosos estudios demuestran que el chocolate negro: Contiene un amplio número de antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo del envejecimiento causado por los radicales libres. Es por ello que,...
Llegan las fiestas de diciembre, el último mes del año. Pueden llegar a ser muchas las ocasiones que tengamos para compartir con familiares y amigos, y que estas reuniones se den en torno a una mesa llena de deliciosas comidas tradicionales de estas fechas. Por eso,...
No hay duda de que para cuidar de nuestra salud no sólo es necesario ejercitarnos con regularidad, sino también alimentarnos bien. Fortalecer nuestras defensas o nuestros sistema inmune nos ayudará a prevenir cualquier enfermedad, por ello este tema es importante para...
A continuación les presentamos algunas claves para la recuperación después del ejercicio intenso: Continúa moviéndote durante 10 a 20 minutos a intensidades bajas para acelerar la remoción del ácido láctico de los músculos y la sangre. Después de esta actividad estira...
