Compartimos este micro de radio que hicimos junto a Tailing Hung, nadadora venezolana con Síndrome de Down, donde además participó su mamá. Son palabras emotivas que refuerzan la condición humana para lograr todo lo que nos propongamos. El texto que corresponde a Tailing y a su madre fué improvisado en la radio, te invitamos a escucharlo porque no lo podrás leer!.  Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Un bebé con rostro plano, cuello corto, ojos achinados, orejas pequeñas y lengua más grande o sobresaliente....

  La adolescencia es una tormenta de hormonas, pensamientos y sentimientos que nos forman física y mentalmente. Como padres, es común escuchar expresiones como “los aborrecentes” como hijos, si pensamos en retrospectiva, la duda puede ser el estado de ánimo predominante. El detalle es que si dudamos de nuestra identidad es más fácil transitar por alteraciones de salud. Para los adolescentes el aspecto físico es clave en la aceptación y muchos están dispuestos a  lo que sea con tal de lograr un “ideal” Con...

Acumulación de grasa en las arterias. Factores como una alimentación carente de frutas y hortalizas, alta en grasas más sedentarismo explica por qué muchos adultos mayores tiene placas de grasa en las arterias que aumenta la tensión arterial y ponen en riesgo su vida por un infarto. Ateroesclerosis, un estado que comienza desde la infancia. Invité a la Dra. Mercedes López de Blanco, Medico Pediatra, Especialista en Crecimiento y desarrollo y miembro de Fundación Bengoa para que nos explique: “La ateroesclerosis...

Uno de los efectos del ejercicio resistido, es decir, con pesas es el aumento de la fuerza muscular. Ajustado el volumen de carga, el número de repeticiones, de series, los grupos musculares a entrenar viene la gran sorpresa: aún no mejoro la fuerza muscular! Una pregunta: como está la flexibilidad de tus músculos. Hoy conoce por qué si eres poco flexible no lograrás mejorar la fuerza muscular. La función de los músculos es contraerse para generar movimiento. No solo tu voluntad para moverte es suficiente: el proceso...

Cuantas veces has escuchado que un equipo deportivo se va de viaje para “aclimatarse a la altura”. ¿Sabías que si vas a hacer deporte en una ciudad como Mérida o San Cristóbal es importante aclimatarse para que tu cuerpo funcione adecuadamente? Presta atención a las adaptaciones que hace tu cuerpo ante la altura. Como ya sabes, cuando haces ejercicio  los músculos necesitan oxígeno para contraerse, o tu cuerpo necesita del oxígeno para mantenerse en equilibrio. Por la vía que sea, el oxígeno es vital. Cuando te...

Una forma de caminar inestable; chocar contra otros niños o tropezar con sus propios pies: trastorno del desarrollo de la coordinación. Propio de la niñez, afecta alrededor del 6% de los niños en edad escolar. ¿Y cual es el problema? Que la incoordinación aleja a los niños del deporte… ¿captaste? El adulto sedentario y enfermo del mañana. Hoy detecta el trastorno del desarrollo de la coordinación en el niño. Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí: Algunos de los síntomas comunes del trastorno del...

La Lic. Claudia Salemi, @nutrisalemi acudió a nuestro programa de radio transmitido por RCR 750 y gentilmente nos escribió estas imperdibles recomendaciones para disminuir las cifras de tensión arterial a través de una alimentación saludable. Le agradecemos por el gesto y las compartimos con todos ustedes.  La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de presión sanguínea en las arterias. Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el límite...

La voluntad del ser humano no tiene límites. Lo demuestran muchas personas y situaciones, entre ellas el deporte en silla de ruedas. Escucha como estos deportistas vencen barreras. Sea carrera o basketball, practicar deporte en sillas de ruedas es uno de los esfuerzos cardiovasculares más importantes que existen, debido a que por la parálisis de las piernas se pierde uno de los mecanismos de retorno de la sangre al corazón: la contracción de los músculos de las piernas, haciendo que la actividad física sea más agotadora. Sin...

Es conocido que el embarazo produce cambios físicos notables, pero conoces exactamente de qué forma incide sobre las estructuras de tu cuerpo? Conoce los más resaltantes y aprende como el ejercicio contribuye a recuperarte.  Las articulaciones y el tejido conjuntivo: durante el embarazo, los tejidos conectivos del cuerpo y articulaciones se suavizan y estiran. Esto afectará su equilibrio y coordinación y lo hará más susceptible a lastimarse, especialmente durante las primeras dos a ocho semanas del posparto. Ejercitándote...

Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Tanto para la salud y recuperación de la madre como para la nutrición del bebé, el ejercicio físico sigue acumulando puntos positivos. En la madre: Mejora la capacidad aeróbica Normaliza los lípidos o grasas en la sangre Mejora la respuesta a la insulina, por lo que es más fácil metabolizar  el azúcar. Y para tu bebé: el ejercicio no afecta a la composición de la leche materna, ni su volumen, ni tampoco el crecimiento infantil.  Las investigaciones del Colegio...