La voluntad del ser humano no tiene límites. Lo demuestran muchas personas y situaciones, entre ellas el deporte en silla de ruedas. Escucha como estos deportistas vencen barreras. Sea carrera o basketball, practicar deporte en sillas de ruedas es uno de los esfuerzos cardiovasculares más importantes que existen, debido a que por la parálisis de las piernas se pierde uno de los mecanismos de retorno de la sangre al corazón: la contracción de los músculos de las piernas, haciendo que la actividad física sea más agotadora. Sin...

  Correr es un deporte que exige de poco equipamiento, en comparación con otras disciplinas deportivas como el triatlón, por mencionar un deporte afín. Los zapatos de correr son el centro de esta dotación, seguidos de un buen reloj  y la ropa apropiada. Después de muchas semanas de entrenamiento y kilómetros recorridos tu equipamiento se deteriora, sobre todo si no lo cuidas apropiadamente. A continuación algunos consejos básicos para su cuidado.   1. Después de correr, lava tu reloj, gafas y otros accesorios...

  Si nos gusta correr eso es lo que queremos hacer todos los días. Sin embargo, la realidad que nos imponen los deberes diarios a veces nos impide hacer lo que más nos gusta. Una entrega importante en el trabajo, un viaje o una fiesta de fin de semana pueden hacernos difícil nuestro entrenamiento. Ni hablar de una enfermedad o lesión. Lo primero que hay que aceptar es que eso es parte de la vida y que hay que congeniar las carreras con el trabajo y la familia.   Algunas cosas que conviene tener presente cando no podemos...

A continuación compartimos algunas de las recomendaciones más comunes a la hora de elegir, usar y cuidar tus zapatillas de correr. Muchas lesiones son ocasionadas por el uso de un calzado inadecuado así que conviene elegirlos cuidadosamente. ¿Algo más? Compártelo con nosotros.   1. Que sean bonitos, pero que sirvan. Está bien que elijas las zapatillas de correr que más te gustan, siempre y cuando estas se ajusten a tu tipo de pisada. Consulta a un especialista para conocer cuál se ajusta mejor a ti o pide ayuda...

  Algunas veces hay motivación para correr pero el tiempo parece no alcanzar. Nos gusta correr pero se nos hace difícil mantenernos activos en medio de las preocupaciones del día a día. A continuación algunas sugerencias que te pueden ayudar a incluir este deporte en tu agenda:   1. Planifica tu semana de entrenamiento. Planifica no solamente tomando en cuenta tus rutinas de entrenamiento, sino los compromisos laborales y familiares para elegir los mejores días y horas para realizar determinadas rutinas. Correr...

  Si día de la competencia llueve, tendrás que correr, así que un entrenamiento bajo la lluvia no te caerá mal. Sigue estas recomendaciones:   1. Protege tus objetos personales con una bolsa impermeable: control de la alarma de tu vehículo, teléfono móvil, etc. 2. Tus requerimientos de hidratación se mantienen, así que debes tomar agua aunque no tengas sed. 3. Protege tus pies de las ampollas utilizando petrolato puro y evitando los calcetines de algodón y telas gruesas. 4. Lleva ropa técnica que pese menos...

  @mariadegrazia La maratonista ecuatoriana Sandra Ruales Mosquera, ganadora de la edición 2011 del Maratón de Costa Rica y quien ha realizado todos los circuitos homologados  de Latinoamérica; dos Juegos Olímpicos (2004 y 2008) y se destacó en Beijing con un tiempo de 2:35:53 (2008), es una atleta élite que  admite sentir una profunda admiración por  todos los participantes que llevan más de tres horas en un maratón porque requieren el doble del esfuerzo que ella hace. Ruales está catalogada como un de las...

En un reciente estudio llevado a cabo por Soymaratonista.com cerca del 4% de los corredores manifestó correr junto a su perro, destacándose los mexicanos con el más alto porcentaje (6%). Correr con tu perro tiene muchas ventajas, aquí algunas de ellas: Nunca te sentirás solo con tu perro al lado. Es una excelente manera de ejercitar y promover la salud de tu compañero. Correr juntos incrementará el lazo emocional que ya los une. Lo mejor de todo es que los perros siempre están dispuestos a dar un paseo.  Recuerda, un...

¡Que bueno es correr! Sobre todo cuando estamos libres de lesiones y estamos cumpliendo nuestras metas, muchas de las cuales – según las consultas realizadas por SoyMaratonista, están asociadas a mejorar los tiempos.   Corremos porque nos gusta y por todos los beneficios que nos trae en términos de salud y bienestar, pero también por sus beneficios sociales. Según el estudio Perfil de Corredor Iberoamericano, realizado por SoyMaratonista y Tendencias Digitales en más de quince países, un segmento de los corredores,...

 @mariadegrazia Recompensa, según el Diccionario de la Real Academia Española (DRAE),  se define como acción y efecto de recompensar (Premiar un beneficio, favor, virtud o mérito). Por otra parte, Wikipedia define recompensa como aquella que es ofrecida a menudo por un grupo como incentivo para la realización de una tarea a alguien no asociado generalmente al mencionado grupo.   Y quizás es una costumbre que viene de cuando somos niños que si cumplíamos con la tarea o lográbamos una buena calificación nos recompensaban...