Cada día es más frecuente que en las mejores carreras se cuente con el apoyo de los pacers o marcadores de paso. Aquellos atletas que con globos de colores o banderines marcan un paso para cumplir una meta, sirviendo de guía a quienes los siguen y ayudando a una adecuada distribución del esfuerzo  a lo largo de la ruta. El próximo 26 de febrero los Pacers de SoyMaratonista marcarán el paso de los casi 6 mil corredores que participarán en esta segunda edición del Maratón CAF- Caracas 2.012, con el fin de que cumplan...

  Con el alma en los pies es una publicación en homenaje a los que hicieron posible que hoy tengamos carreras que superan los quince mil participantes, realizada por iniciativa de Ernesto Rangel, fundador del grupo de Corredores Econoinvest, y apoyada por Herman Sifontes, desde el Grupo de Empresas Econoinvest y la Fundación para la Cultura Urbana. Queremos que tú formes parte de este libro, ayudándonos a seleccionar una fotografía para la portada. Sólo tienes que hacer clic aquí y elegir la fotografía que más...

  @francamessina Temas vitales que las mujeres debemos saber cuando corremos como salud, psicología, pérdida de peso, embarazo,  maternidad, formación y carrera, será el contenido de los próximos artículos que desarrollaré basándome en algunos artículos de Runners World y en mi propia experiencia. Hoy presento 10 interesantes. Algunas de las consideraciones siguientes se aplican a todos los corredores, pero la mayoría responde a las necesidades específicas de las mujeres. Seguramente algunas ya las conoce, pero...

  Según Sam Murphy, experta en carreras de Gran Bretaña y  autora de nuestro Plan para Empezar a correr   recomienda proteínas y descanso en lugar de largas carreras y carbohidratos para mejorar nuestro desempeño deportivo. Murphy  nos presenta estos interesantes consejos:   1.- Construir la base: La carrera aún está a  meses de distancia, pero ahora es el momento de empezar a construir la  base aeróbica con carreras estables y cómodas – concentrándonos en el tiempo y la distancia. Debemos ver...

  Estimados corredores: Los invitamos éste sábado 04/02 a una sesión de Entrenamiento de Coordinación a realizarse en el Parque del Este a las 6:45 a.m en el Cafetín Sur (entrada Museo del Transporte) con los Profesores Daniel Fornari y Fedor Hernández.   Los esperamos.

  Las inscripciones para la carrera nocturna Energizer Night Race, a celebrarse el próximo 24 de marzo, se abrirán oficialmente el día lunes 6 de Febrero. Los puntos de inscripción serán: Tiendas Acadia de los Centros Comerciales CCCT, Sambil, El Recreo y Las Américas (Maracay). Tienda The North Face C.C. Milleniun Los dos Caminos. Además podrán inscribirse realizando el pago con tarjeta de      crédito        directamente    por     la      página web: www.asdeporte.com.ve. Este año se celebra...

  Una buena hidratación es indispensable durante cualquier época del año. Durante el invierno, las actividades físicas suelen consumir mucha energía y el uso de ropa pesada también puede causar una pérdida significativa de líquidos a través de la transpiración. Asimismo, al llegar los días soleados y calurosos del verano es normal que se realice más actividad física y se permanezca más tiempo bajo el sol, por lo que es esencial hidratarse correctamente. Según el doctor Richard Marine, especialista en nutrición...

  Distancia: 13,4 Kilómetros Salida: Plaza Miranda (Centro) Llegada: Parque del Este   Ver ruta aquí   por: Carlos Mata (carlosmatalive@gmail.com)   Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta

  Como todo maratón de clase mundial, Maratón CAF-Caracas 2012 contará con pacers o marcadores de tiempo, que ayudarán a los corredores a seguir un ritmo determinado para cumplir sus metas basadas en el tiempo. Habrá un total de 22 pacers a lo largo de toda la ruta que irán en pares para evitar que si alguno sufre un imprevisto los corredores que lo siguen queden sin guía. Para la distancia de los 42 kilómetros se cumplirán los siguientes tiempos: 3h:20min – 3h:30min – 3h:45min – 4h:00min...

  Lo que primero hace una persona cuando decide bajar de peso, es eliminar de la dieta alimentos como el pan, las pastas o la papa, etc. Este mito ha prevalecido a través de muchos años, promoviendo así, dietas inadecuadas. Está visto que, las dietas bajas en carbohidratos, al principio producen una rápida pérdida de peso a partir de agua, reservas de glucógeno, músculo y sólo una pequeña proporción de grasa, la cuál podría lograrse con una dieta equilibrada sin perder los demás componentes que son indispensables...