A veces lo obvio pasa desapercibido. Te presentamos una guía de sugerencias elementales que te ayudarán a mejorar tus prácticas. Acá nuestros consejos diarios: 1.- Incrementa tu entrenamiento paulatinamente y no comiences demasiado intenso. ¡Tienes el año por delante! 2.- Ahora que empieza el año planifica tus competencias y, si puedes, ¡regístrate porque los cupos vuelan! 3.- Si entrenaste muy fuerte sábado y domingo, ¡hoy es un buen día para tomar un descanso! 4.- Estira después de correr, dedicando...

1. Hazte un chequeo médico. Correr un maratón es una actividad física que requiere gozar de buena salud por lo que es recomendable que acudas a un médico antes de comenzar a entrenar. 2. Plantéate una meta realista. Es importante que tengas retos, pero que estos sean acordes a tus capacidades y disponibilidad de tiempo para entrenar. Una meta muy alta puede desmotivarte y hasta a lesionarte. 3. Mantén la constancia y progresar lentamente. El progreso en este deporte se logra a través del trabajo constante. Un incremento...