Al cruzar la meta cumplimos un objetivo que nos tomó meses alcanzar y muchas veces podemos comenzar a sentir lo que se conoce como la depresión post-carrera. Es común escuchar a corredores y atletas decir, días después de una carrera, que sienten que han perdido la motivación para salir a correr o entrenar. Esto suele aparecer independientemente de si nos fue bien o mal en la carrera, si logramos o no cumplir con nuestras expectativas en la carrera. Esto es completamente normal. No sólo el cuerpo está cansado de meses...

  Los 10 Mejores documentales sobre el running El running, al igual que otros deportes, está lleno de historias increíbles. Desde ancianos a niños que corren maratones, runners que realizan ultra maratones para crear conciencia o corren un maratón diario por alguna causa. Afortunadamente,  la tecnología ha permitido que estas historias sean registradas. De una lista de 10 documentales seleccionados por el diario The Guardian del Reino Unido, a continuación les presentamos los mejores 5 documentales sobre running:   1....

  Para muchos, el inicio en el running comienza con una simple necesidad de correr para mantener una buena condición física. Para muchos, eso nunca cambia. Sin embargo, otro grupo de runners ven en esa actividad una posibilidad de poner a prueba sus capacidades físicas. De responder a la pregunta “¿Hasta dónde puedo llegar?”. Muchos podrían decir que esa curiosidad “nace” en el momento en el que cruzan la meta de la primera carrera que realizan. Para cada corredor la historia es diferente. Algunos comienzan...

  Ser exitoso como Haile Gebrselassie Maratón de Berlín 2006, 2007, 2008 y 2009, Maratón de Londres 2002, 2006 y 2007, maratón de Dubai 2008, 2009 y 2010 Para Haile, ganador del Maratón de Berlín 2008 con un tiempo récord mundial de 2:03:59, hay tres principios básicos que debe cumplir un atleta: Compromiso, disciplina y trabajo duro. “Para mí esas son las tres cosas más importantes que debes hacer si quieres alcanzar tus objetivos, en lo que sea.” Tip: “Se paciente, escucha a tu cuerpo. No fuerces las...

  Muchas veces se nos hace difícil manejar dos aspectos importantes de nuestra vida: la familia y el trabajo. Entonces, cuando incorporamos un elemento más, en este caso el deporte, es necesario que aprendamos a balancear  lo que Bob Glover denomina el Triángulo del Corredor: Trabajo-Familia-Running. Si bien es cierto que el deporte es altamente beneficioso, tanto física como mentalmente, cuando este se vuelve el centro de atención de nuestras vidas, nuestra relación en los otros dos aspectos (Trabajo y Familia) se...

Muchos corredores principiantes, básicos o avanzados dejan de correr. Las principales razones, según Ashok Nath quien es el más importante maratonista de la India, son : 1.- Las lesiones: Casi el 65% de los corredores se enfrentan algún tipo de lesión al año. Las lesiones pueden ser frustantes en especial las que requieren muchas horas y recursos para su eliminación. Los corredores novatos son especialmente propensos a las lesiones, ya que tienden a seguir el lema “más es mejor” y esto les lleva a intentar...

  El entrenamiento de todo deportista debe abarcar dos aspectos fundamentales, el primero y más evidente es el acondicionamiento físico y, el segundo, es el fortalecimiento de la mente. Cada quien puede encontrar su propio método para mantener el foco y, de esta forma, no rendirse ante las dificultades que genera producir un esfuerzo. Las variables para encontrar el nivel óptimo de concentración son tantas como la cantidad de personas que entrenan en el mundo, pues dependerá de cada una de ellas y de sus circunstancias,...

La voluntad del ser humano no tiene límites. Lo demuestran muchas personas y situaciones, entre ellas el deporte en silla de ruedas. Escucha como estos deportistas vencen barreras. Sea carrera o basketball, practicar deporte en sillas de ruedas es uno de los esfuerzos cardiovasculares más importantes que existen, debido a que por la parálisis de las piernas se pierde uno de los mecanismos de retorno de la sangre al corazón: la contracción de los músculos de las piernas, haciendo que la actividad física sea más agotadora. Sin...

  Si nos gusta correr eso es lo que queremos hacer todos los días. Sin embargo, la realidad que nos imponen los deberes diarios a veces nos impide hacer lo que más nos gusta. Una entrega importante en el trabajo, un viaje o una fiesta de fin de semana pueden hacernos difícil nuestro entrenamiento. Ni hablar de una enfermedad o lesión. Lo primero que hay que aceptar es que eso es parte de la vida y que hay que congeniar las carreras con el trabajo y la familia.   Algunas cosas que conviene tener presente cando no podemos...

  Algunas veces hay motivación para correr pero el tiempo parece no alcanzar. Nos gusta correr pero se nos hace difícil mantenernos activos en medio de las preocupaciones del día a día. A continuación algunas sugerencias que te pueden ayudar a incluir este deporte en tu agenda:   1. Planifica tu semana de entrenamiento. Planifica no solamente tomando en cuenta tus rutinas de entrenamiento, sino los compromisos laborales y familiares para elegir los mejores días y horas para realizar determinadas rutinas. Correr...