No es usual que un evento de la envergadura de un maratón sea suspendido. Esto no conviene a los organizadores, patrocinadores, gobierno local ni a los corredores. Sin embargo, algunas veces razones de fuerza mayor han obligado a tomar estas decisiones. Antecedentes...
Correr solo en tiempos de COVID-19
IMPORTANTE: NO salgas a correr si no está permitido en tu país Retomar rutinas con la pandemia de COVID-19 supone una responsabilidad para todos como ciudadanos. En el caso de países como España -que comenzará a salir del confinamiento por fases a partir del 02 de...
¿Entrenar sólo al correr o con entrenador?
Aunque el running sea considerado como uno de los deportes más completos debido a los múltiples beneficios que nos proporciona, es importante tener en cuenta que no se trata de salir a correr únicamente. Es indispensable tener un conocimiento base que nos permita...
Frecuencia cardiaca máxima ¿Realmente se ajusta a mi persona?
Muchas veces al iniciar la actividad física y observar los buenos resultados que se aprecian en la salud, apariencia y percepción de sí mismo, se comprende lo importante de realizar ejercicios día a día. Eventualmente se quiere y necesita ser más cuidadoso con la...
Beneficios del spinning para los corredores
En la actualidad el spinning es uno de los ejercicios favoritos de los corredores dentro del entrenamiento cruzado o cross-training, debido a que esta actividad les permite mejorar su resistencia aeróbica al momento de correr. Cabe destacar que los ejercicios...
Consejos para principiantes que quieren correr un maratón
Hacer running y establecerse el objetivo de correr un maratón se ha convertido en uno de los objetivos de una buena parte de la población. Cada vez hay más aficionados al deporte de correr y ver hasta donde se puede llegar. Controlar los tiempos, sensaciones,...
Consejos de como prevenir las punzadas laterales al correr
Sentir punzadas o puntadas laterales al correr, conocidas en inglés como side stitches, es la queja más común entre corredores. Aunque no se sabe con exactitud por qué se dan, sí se conocen medidas que se pueden tomar para prevenirlas y tratarlas. ¿Cuáles son las...
Definiendo el kilometraje semanal ideal para correr
Una de las lecciones clásicas aprendidas desde el comienzo por muchos corredores de calle es que más kilometraje siempre es mejor a la hora de mejorar las condiciones aeróbicas. No podemos negarla porque definitivamente hay evidencia científica que la demuestra. Sin...
Rutinas para retomar el ritmo en el entrenamiento
Hace algún tiempo leí un artículo de Ed Eyestone acerca de su experiencia cuando comienza a correr luego de la estación invernal y unas recomendaciones para regresar. Incluso muchos de nosotros, quienes estamos lejos de esos climas y podemos salir en short y camiseta...
En tiempos de crisis… Corre
14Pueden ser muchas las secuelas que una situación de crisis trae a tu entorno personal o profesional. En esos momentos, probablemente te obligues a gastar menos o a no hacer inversiones para ejercitarte y mantenerte saludable pues consideras que no es prioritario...
La guía más completa para correr en cinta
Más de 40 millones de personas usan cintas de correr, trotadoras o caminadoras como también se le llaman, regularmente en los Estados Unidos. Sus razones van desde la pérdida de peso, la mejora de la capacidad cardiovascular y hasta el entrenamiento para carreras...
Corredor: Cómo usar una máquina de remo para entrenar
Hay muchas opciones de máquinas de gimnasio hoy en día para ayudar a un corredor a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, pero por alguna razón tendemos a apegarnos a sólo una o dos máquinas o a un grupo particular de clases de ejercicio para lograr...