En este artículo les doy la receta para hacer una bebida energética casera. Ingredientes Para preparar 1 litro de bebida energética Sal Agregar en un envase 1-1,5 gr. de sal (1/5 – 1/3 de cucharadita). 1 gramo en ambientes frescos y poco húmedos y 1,5 gr en ambientes más cálidos y húmedos o en sujetos con altas tasas de sudoración Azúcar o papelón jugo de limón Agua fría 60 gr. de  azúcar (4 cucharadas rasas) o  60 g de glucosa o 65 gr. de  papelón. ...

Resultados de la carrera Valencia Rock 18-07-2010 Valencia, la eterna cuna del rock en Venezuela, se vistió con zapatos deportivos, short y franela, el domingo 18 de Julio de 2010, para la realización de la V edición de la carrera VALENCIA ROCK 10K. Más de 1300 participantes se congregaron a las afueras del parque Fernando Peñalver (Negra Hipólita), para salir a correr las avenidas de la capital carabobeña. Durante el recorrido los atletas disfrutaron del toque de diversas bandas de rock, mientras familiares y amigos...

Semana 1 Después de un receso veraniego en el calendario internacional de carreras, muchos corredores tienen su mirada puesta en correr un maratón en otoño. Pruebas tan importantes como Berlín, Chicago y New York se corren en los próximos meses, así que queremos dirigir nuestro próximo plan de entrenamiento a prepararnos para correr la distancia reina. Este entrenamiento va a constar de 12 semanas, comenzando el Lunes19 de Julio y concluyendo el 10 de Octubre, coincidiendo con los maratones de Chicago y Buenos Aires....

Dirigido a: Personas que tienen al menos seis meses ininterrumpidos corriendo con una base regular y que hayan participado en carreras de 10 y 21 kilómetros. Más información sobre la preparación para el primer maratón en: ¿Estoy listo para correr un maratón? Duración: 20 semanas Meta: Terminar el maratón Observaciones sobre el plan: 1. Aunque la meta es terminar el maratón y no cumplir un tiempo determinado, se sugiere realizar un chequeo de 5kms para tener un tiempo de referencia, que permita proyectar la...

A los corredores de Caracas esta ruta de 10K: Salida y llegada en el parque del este, estacionamiento sur Recorrido: Salida: Rescarven Sta. Cecilia, La Casona, Av. Ppal de los Ruices, Elevado de Los Ruices, Av. Rio de Janeiro. Retorno en Licores Mundiales Calle La Trinindad de las Mercedes. Av. Ppal de las Mercedes, Av. Araure, Av. Rio de Janeiro, Elevado de los Ruices, La Casona, Rescarven Sta. Cecilia llegada Entrada del Estacionamiento Sur del Parque del Este. Te invitamos a enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com,...

  Es común en la consulta del médico del deporte que se presenten pacientes con enfermedades crónico-degenerativas para  asesorarse sobre su participación en actividades físicas o deportivas. Una de las enfermedades por las que se consulta más a menudo (a veces, sin embargo, no acuden por dicha enfermedad sino que se descubre como un fenómeno asociado en pacientes que solicitan consulta por cualquier otro padecimiento) es la diabetes mellitus. En la mayoría de los casos de Tipo 2, es decir la que se desarrolla como...

Resultados del Medio Maratón de Tijuana 11-07-2010 Los kenianos vuelven a protagonizar, esta vez en Tijuana donde Hillary Kipchichir se coronó como el ganador absoluto tras cruzar la meta en 1 hora 01 minuto 26 segundos. Por su parte la keniana Kenia Genoveva Jelegat se convirtió en la primera mujer en cruzar la meta al hacer el recorrido en 1 hora 11 minutos 36 segundos. Hombres: Hillary Kipchichir (KEN) 01:01:26 John Chemisto (KEN) 1:03:00 Peter Lemayian (KEN) 1:03:53 Mujeres: Genoveva Jelegat (KEN) 1:11: 36 Ogla Jerono...

Resultados del Maratón de Quito (Ecuador) 11-07-2010 En la cuarta edición de los 42K de Quito los africanos también ocuparon los primeros puestos del podio, pero no se llevaron todos los lugares, cerca, muy cerca de ellos, llegaron los  ecuatorianos y un colombiano. Festus Kioko, keniano, llegó a la meta marcando 2 horas 23 minutos 40 segundos por parte de las mujeres Carolina Chemwolo, también de Kenia, logró el primer lugar al alcanzar el arco en 2 horas 49 minutos 06 segundos. El segundo lugar en la categoría masculina...

Mide tu tiempo en 5 kilómetros, este sábado 10 de julio a las 7:30 am podrás participar en el chequeo de esta distancia organizado por el club de corredores de Los Próceres (Caracas, Venezuela). Sólo tienes que llevar BsF 20 para la inscripción. Pueden participar corredores desde los 14 años de edad. El punto de encuentro será frente al Centro Comercial Los Próceres, donde está la cartelera del Club de Corredores los Próceres. Recuerda que si participas al menos en 5 chequeos durante este año podrás optar por...

En más de una oportunidad hemos recomendado correr en un grupo, sobre todo cuando se comienza. En SoyMaratonista.com se ha realizado un esfuerzo por conformar una lista de clubes de corredores en un directorio, que sirva de ayuda para aquel que corre solo. Correr en grupo mantiene la motivación, y en esos momentos cuando se duda si ir o no a correr temprano en la mañana, un compromiso con el grupo nos empuja a levantarnos de la cama. También es de gran ayuda cuando el grupo nos induce a esforzarnos por mejorar. Sin embargo,...