La carrera y caminata en beneficio de la Sociedad de Sordociegos de Venezuela, SOCIEVEN, ha sido postergada para el 1 de agosto debido a una ruptura en una tubería en la Urbanización La Lagunita, en el Municipio el Hatillo. Más información en: http://www.htcsports.net/ y http://www.socieven.org/

Por: Fernando Figueredo Patrón de Trote: entrenamiento de Antena y Cortafuegos En el team VO2max, iniciamos el primer macro ciclo (Fuerza y resistencia) de cara a los maratones de Octubre/Noviembre. Lugar de Entrenamiento: sábado en el Ávila Recorrido: Antena de Mecedores, saliendo desde entrada al Ávila por San Bernardino, luego bajar trotando hasta cortafuego y recorrer 10km. Objetivo: Trabajo de fuerza, resistencia y lo más clave, re-establecimiento de límites (revisar fuente a pie de página). El recorrido, se puede...

En un intento por mejorar la calidad de vida y mantenernos en forma la tendencia a realizar actividad física de forma regular se ha ido incrementando; con el pasar de los años se han diseñado diversa formas de entrenamiento que van desde las clases de aerobics hasta los gimnasios  con una gran variedad de aparatos y sus entrenadores personalizados. Pero ¿Cuál es el método más efectivo? A mi criterio todos son válidos siempre y cuando estén dirigidos y supervisados por personal capacitado. Muchos especialistas como...

El sobrepeso y la obesidad constituyen dos de los problemas más frecuentes reportados por los corredores que me visitan en la consulta; es por esto, que publicaré diversos artículos que trataran  sobre el control del peso corporal y el peligro de las dietas de moda usadas frecuentemente para adelgazar. Para lograr los ideales, muchas veces anti naturales, que hombres y mujeres pretenden obtener con sus cuerpos, estos se someten a prácticas como el ayuno, la realización  exagerada  de ejercicios físicos, dietas inadecuadas...

04-07-2010 La montaña nos recibió con un clima perfecto: no había ni mucho frío ni mucho calor. El Ávila, el cerro adorado por los caraqueños, nos regaló una cara mágica, un espacio ideal para los corredores, en donde correr es una experiencia que cobra otras dimensiones: te reconcilia con la cotidianidad, la ciudad desde arriba siempre es más amable. Nos oxigenamos, entrenamos en esta ruta tierra, sorteamos las curvas y algunas pendientes, vivimos el reto de correr el Cortafuegos como nunca: junto a buenos amigos....

04-07-2010 El domingo 4 de julio se celebró la Media Maratón de Guayaquil (Ecuador). En esta competencia resultaron triunfadores Luis Freire con una marca de 1 hora 15 minutos 32 segundos y Angela Brito quien llegó a la meta en 1hora 30minutos. Hombres: Luis Freire  1:15:32 Franklin Silva 1:16:13 Luis Cabezas 1:16:35 Mujeres: Angela Brito 1:30:00 Pierina Uribe 1:42:13 Nataly Arévalo 1:42:17 Foto: Guayaquil www.ctmtours.com

Para quienes corren en Caracas y quieran hacer la ruta del Cortafuegos, los invitamos a acompañar a Antonio Azpiroz, entrenador y autor del Plan para correr 10 kilómetros en 40, 45, 50, 55 minutos y a Carlos Jiménez, articulista de la sección de entrenamiento de  SoyMaratonista en el recorrido de esta ruta. El encuentro es este domingo 4 de julio a las 7 am en la en la Cota Mil, en la entrada de la Castellana (donde está el parque de los perros). ¡Los esperamos! Foto: antonioazpiroz.blogspot.com

Amsterdam: Ciudad dinámica, viva y cosmopolita, capital de Holanda. Gran centro de negocios y finanzas de Europa, mejor conocida como “La Venecia del Norte” rodeada de canales y puentes y una arquitectura que data del siglo XVII. La capital Holandesa es el centro mundial de la cultura de la bicicleta como medio de transporte, casi todas sus calles están rodeadas de ciclovías. Entre sus curiosidades, cuenta con el Aeropuerto más bajo del mundo, que se encuentra a tres metros bajo el nivel del mar. El Aeropuerto de Schiphol...

Estás preparado para correr 42 kilómetros. Tienes al menos seis meses de entrenamiento de base, gozas de buena salud y has participado en carreras de menor distancia (¿Estoy listo para correr un maratón?). Sólo falta que elijas un evento y tengas un plan de entrenamiento. Ahora bien, ¿dónde correr? La selección natural es correr en tu maratón local. No sólo será más económico sino que tendrá otras ventajas como conocer la ruta, dormir en tu casa, estar habituado al clima, entre otras. Para el primer maratón esta...

El sodio es un electrolito importante en el espacio extracelular y tiene funciones muy específicas relacionadas con el impulso nervioso y con el mantenimiento de la volemia (nivel de líquido en el cuerpo). La hiponatremia del ejercicio es una condición hidroelectrolítica que se produce cuando los niveles de sodio (Na) en la sangre se ubican por debajo de 135 mmol/L, durante el ejercicio o luego de su realización. Fue descrita por primera vez en 1985 por Noakes. En muchos de los eventos de larga duración o de no tan...