Publicado por SoyMaratonista on 14 diciembre 2011
Sal un día a correr sin reloj, simplemente a hacer tu ruta diaria y disfruta del entorno
Publicado por SoyMaratonista on 13 diciembre 2011
Recuperar, recuperar y recuperar. No entrenes duro todos los días de la semana. Considera 3 o 4 sesiones clave a la semana y al menos un día de descanso.
Publicado por SoyMaratonista on 12 diciembre 2011
Usa medio número más grande en tu calzado de correr, o unos 8-10 mm entre el dedo más grande y la punta del zapato
Publicado por SoyMaratonista on 9 diciembre 2011
Verifica qué bebidas energéticas habrá en tu competencia y asegúrate de probarlas antes.
Publicado por SoyMaratonista on 8 diciembre 2011
Es bueno que quieras ser cada vez mejor, pero también lo es que aceptes los errores como parte del proceso.
Publicado por SoyMaratonista on 7 diciembre 2011
Procura tener un año corriendo de manera regular de forma que a la hora de comenzar a entrenar para un maratón ya cuentes con una base
Publicado por SoyMaratonista on 6 diciembre 2011
Para mejorar tus tiempos en la carrera, realiza entrenamientos de baja intensidad pero lo suficientemente largos para retar la resistencia.
Publicado por SoyMaratonista on 5 diciembre 2011
Entrena a menudo en pistas blandas (tierra, hierba corta o suave), esto te ayudará a limitar la pérdida de hierro y a su vez recuperar sus reservas.
Publicado por SoyMaratonista on 2 diciembre 2011
Evita salir a correr demasiado abrigado. Luego de unos minutos, cuando calientes, querrás botarlo todo
Publicado por SoyMaratonista on 1 diciembre 2011
Elige una meta de tiempo realista a un paso que puedas mantener durante la distancia.
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