Publicado por SoyMaratonista on 10 enero 2012
Cuando entrenes al aire libre recuerda usar siempre protector solar para proteger tu piel de los rayos UV
Publicado por SoyMaratonista on 9 enero 2012
Cuando viajes por trabajo consulta qué parques o gimnasios tienes cerca para que no interrumpas los entrenamientos
Publicado por SoyMaratonista on 6 enero 2012
Cuando viajes de trabajo pregunta si el hotel tiene gimnasio y qué zonas para correr tiene en las cercanías
Publicado por SoyMaratonista on 5 enero 2012
Si corres en lugares calurosos, corre bien temprano en la mañana y usa protector solar
Publicado por SoyMaratonista on 4 enero 2012
Utiliza un monitor cardíaco y así podrás determinar niveles de intensidad objetivos para entrenar la capacidad
Publicado por SoyMaratonista on 3 enero 2012
Planifica tus maratones con anticipación ya que cada día los cupos se terminan con mayor rapidez. ¡Tienes todo el año por delante!
Publicado por SoyMaratonista on 2 enero 2012
El ejercicio bien planificado es una actividad placentera que conduce a mejoras en la capacidad física, no al deterioro
Publicado por SoyMaratonista on 30 diciembre 2011
Si no se hace la digestión antes del ejercicio la persona puede sentir pesadez, acidez, náuseas.
Publicado por SoyMaratonista on 29 diciembre 2011
Cuando sientas una molestia, coloca hielo y descansa 3 días. Si no cesa el dolor, consulta a tu médico
Publicado por SoyMaratonista on 28 diciembre 2011
Si estás muy ocupado(a) para correr una hora, piensa que algo es mejor que nada y anímate aunque sea 20 minutos
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