Publicado por SoyMaratonista on 27 diciembre 2011
Realiza por lo menos dos sesiones de ejercicio en días no consecutivos, garantizando un tiempo de descanso activo para tus músculos
Publicado por SoyMaratonista on 26 diciembre 2011
Si estás empezando a correr, entrena con frecuencia y verás como mejoras notablemente
Publicado por SoyMaratonista on 23 diciembre 2011
La semana antes del maraton vete a dormir 30 minutos antes de tu hora habitual
Publicado por SoyMaratonista on 22 diciembre 2011
Un buen estiramiento te ayudará a preparar tus músculos para el trabajo que les viene, evitando así lesiones posteriores
Publicado por SoyMaratonista on 21 diciembre 2011
Si pierdes un día o dos de entrenamiento, no busques recuperarlo, sigue adelante con tu plan
Publicado por SoyMaratonista on 20 diciembre 2011
Intenta correr por la mañana y así evitarás que las ocupaciones del día te impidan entrenar
Publicado por SoyMaratonista on 19 diciembre 2011
Intenta correr por la mañana y así evitarás que las ocupaciones del día te impidan entrenar
Publicado por SoyMaratonista on 16 diciembre 2011
No elimines los carbohidratos, sólo selecciona los mejores: frutas, granos, cereales integrales. Si eliminas todos los carbohidratos bajarán los niveles de serotonina, un neurotransmisor cerebral que evita que duermas mal, pases el día con un humor de perro y apenas veas un carbohidrato flaquees y te lo devores
Publicado por SoyMaratonista on 15 diciembre 2011
La flojera se combate con motivación. Una forma de motivarte es planificar una sesión de trote con amigos
Publicado por SoyMaratonista on 14 diciembre 2011
Sal un día a correr sin reloj, simplemente a hacer tu ruta diaria y disfruta del entorno