Publicado por SoyMaratonista on 13 diciembre 2011
Recuperar, recuperar y recuperar. No entrenes duro todos los días de la semana. Considera 3 o 4 sesiones clave a la semana y al menos un día de descanso.
Publicado por SoyMaratonista on 12 diciembre 2011
Usa medio número más grande en tu calzado de correr, o unos 8-10 mm entre el dedo más grande y la punta del zapato
Publicado por SoyMaratonista on 9 diciembre 2011
Verifica qué bebidas energéticas habrá en tu competencia y asegúrate de probarlas antes.
Publicado por SoyMaratonista on 8 diciembre 2011
Es bueno que quieras ser cada vez mejor, pero también lo es que aceptes los errores como parte del proceso.
Publicado por SoyMaratonista on 7 diciembre 2011
Procura tener un año corriendo de manera regular de forma que a la hora de comenzar a entrenar para un maratón ya cuentes con una base
Publicado por SoyMaratonista on 6 diciembre 2011
Para mejorar tus tiempos en la carrera, realiza entrenamientos de baja intensidad pero lo suficientemente largos para retar la resistencia.
Publicado por SoyMaratonista on 5 diciembre 2011
Entrena a menudo en pistas blandas (tierra, hierba corta o suave), esto te ayudará a limitar la pérdida de hierro y a su vez recuperar sus reservas.
Publicado por SoyMaratonista on 2 diciembre 2011
Evita salir a correr demasiado abrigado. Luego de unos minutos, cuando calientes, querrás botarlo todo
Publicado por SoyMaratonista on 1 diciembre 2011
Elige una meta de tiempo realista a un paso que puedas mantener durante la distancia.
Publicado por SoyMaratonista on 30 noviembre 2011
Cuando te hidrates durante la carrera evita que tu calzado se moje ya que podrías sufrir de ampollas
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