Dentro de la búsqueda de una vida sana y balanceada, muchas veces solemos asociar estos términos únicamente con dejar a un lado hábitos que usualmente se identifican con la mala alimentación; aunque la realidad es que éste también abarca el no perder la cabeza y el...
Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón
Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las...