Resultados del Maratón de Sao Paulo 02 de mayo 2010 2 horas 11 minutos y 21 segundos fue el tiempo que le tomó a Stanley Biwott recorrer los 42 kilómetros del Maratón de Sao Paulo (Brasil) en una histórica edición – la número 16 de este evento- que logró una convocatoria de más de 20 mil corredores igualando así a la famosa Corrida San Silvestre de Sao Paulo. Tras Biwott llegaron sus compatriotas Jonathan Kipkorir en 2 horas 12 minutos 13 segundos y Philip Kiplagat marcando 2 horas 14 minutos 08 segundos. Marizete...

Resultados del Maratón de Lima (Perú) 2 de mayo de 2010 10 mil personas recorrieron las calles de la capital peruana en la segunda edición del Maratón de Lima. El keniano Festus Kioko se alzó como el campeón al lograr un tiempo de 2 horas 23 minutos y 29 segundos superando así a su compatriota Anthony Mbithi Mukuthi quien en la edición anterior de este Maratón logró hacer los 42 kilómetros en 2 horas 24 minutos 33 segundos. Los otros lugares del podio lo ocuparon los latinoamericanos. El segundo lugar correspondió...

Conoce la ruta de la carrera-caminata Off que se realizará este domingo 02 de mayo en Las Mercedes, Caracas. Puedes ver el mapa haciendo clic aquí Agradecemos a Ghender E. Moreno Meza

Uno de nuestros retos al afrontar el plan de entrenamiento, es tener consistencia entre los tiempos de nuestra series y los tiempos de competencia. Para poder tener éxito, debemos ser capaces de manejar intervalos con muy poca recuperación que acostumbren al cuerpo al ritmo de carrera. Las series que vamos a hacer esta semana tienen como objetivo forzarlos con recuperaciones muy cortas y, aunque los tiempos de éstas no son demasiado exigentes, el reto es sostener un esfuerzo que simule las condiciones de la carrera. Una...

Muchas personas se están incorporando a correr y la distancia más popular es sin duda el 10k. La mayoría de los corredores que nos escriben a la página preguntan sobre planes de entrenamiento y sobre todo en cómo mejorar sus tiempos, sin embargo,  son pocas las consultas relacionadas sobre la recuperación después de participar en una carrera de 10k. Quisiera recordar que el descanso es tan importante como el entrenamiento, y como dice Bob Glover en su libro The Competitive Runner’s Handbook: “Si no recuperas,...

  Siguiendo con las lesiones por sobreuso más comunes en el corredor le toca el turno a la tendinitis del psoas ilíaco. Más sencillo: ¿recuerdan ese dolor en la cadera, en la zona de la ingle que no los dejó  correr la última vez? Detecta sus síntomas y aprende a prevenirla. Al correr se ejecuta infinidad de veces la flexión de la cadera, cada vez que nuestro pie avanza, con cada zancada, se requiere de la contracción de un potente flexor de cadera: el psoas ilíaco. Cuando el psoas se tensa e inflama aumenta la curva...

Lo que no mata fortalece: esta máxima la recordó un amigo en el autobús que nos llevaba a Hopkinton, donde inicia el Maratón de Boston. Me pareció que era la primera vez que la escuchaba y me quedé pensando en sus implicaciones sin saber en ese momento que más tarde la comprendería y la viviría profundamente. Por segundo año consecutivo corrí el Maratón de Boston. El año pasado tuve una excelente carrera, conseguí mi record personal y a pesar de lo difícil que me pareció la ruta, llegué estupendamente bien. Este...

Por: Ghender Moreno El Club Mentor Express, bajo la tutela del Profesor Leslie Mentor, llevó a cabo el domingo 25 de abril de 2010, en la Cota Mil (Caracas, Venezuela), la ya tradicional Carrera 10K y Caminata 5K Mentor Express. Esta edición número 18 contó con la participación de 300 corredores y 200 caminadores, de diferentes edades, quienes realizaron uno de los recorridos más exigentes de Caracas debido a sus empinadas y largas subidas, pendientes pronunciadas y diversos peraltes. La carrera de 10K salió en la parte...

Este domingo 25 de abril se llevó a cabo la carrera Un paso por el autismo, en Altamira, Caracas. Hemos publicado un album de facebook con fotos sobre este evento. Queremos agradecer por las fotos a Guillermo Villaroel. Si tienes algunas fotos puedes enviarlas a info@soymaratonista.com

Resultados del maratón de Londres (25-04-2010) En tan sólo 2 horas 5 minutos 19 segundos Tsegaye Kebede (Etiopía) pisó la meta en el Maratón de Londrés, iba cómodo luego de que en el kilómetro 30 se separara del campeón mundial Abel Kirui. El etíope logró destronar a los kenianos quienes llevaban una buena racha pisando la meta primero en las seis últimas ediciones. Los otros lugares del podio quedaron reservados para Emmanuel Mutai 2 horas 6 minutos y 19 segundos y en tercer lugar Jaouad Gharib con 2 horas  6...