Distancia: 6Km Lugar: La Lagunita, Caracas. Venezuela Enviada por: Luis Carrero Flores          Haz clic en la imagen para ver la ruta ampliada. Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: lugar de salida, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta.    

  Se piensa que si un individuo es joven y está sano puede entrenar y prepararse para correr una carrera de 42 kilómetros. La mayoría de las muertes en maratones ocurren debido a problemas subyacentes del corazón. Pero la muerte de una mujer de 30 años que participaba en el maratón de Londres ha puesto de manifiesto la enorme presión que este tipo de carreras de larga distancia ejercen en el organismo. Los casos de maratonistas que mueren durante el entrenamiento o en la carrera generan enormes titulares, pero son...

POWERADE España da la oportunidad a los amantes del deporte de entrenar con atletas Olímpicos en Londres durante los Juegos Olímpicos de 2012.    Javier Gómez Noya, bicampeón del mundo de triatlón y atleta Olímpico, protagoniza la campaña con la que se da a conocer esta promoción. A través de la página www.zonadeportistas.com se realizará un proceso de selección en el que los participantes tendrán que demostrar su pasión por el deporte. (PROMOCIÓN VÁLIDA PARA RESIDENTES EN ESPAÑA). Los deportistas seleccionados...

Escúchenme las mujeres… y a los hombres les digo que también les conviene. Si tu novia, hermana, amiga, esposa es sedentaria, se deprime sin explicación, se siente débil y esto mágicamente desaparece con la menstruación… puede tener síndrome premestrual. Por eso hoy vino mi ginecólogo, el Dr. Gilberto Lander, y aprovecharé para preguntarle todo lo que debemos hacer para librarnos del síndrome premenstrual.  Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí: Gilberto, primero, ¿por qué días previos a la menstruación...

  Más de 40 maratonistas se unieron este abril a la tradición espiritual del jueves santo, visitando los siete templos de la ciudad de Caracas. Las banderas suramericanas los acompañaron en su recorrido de al menos 20 Km, a calles abiertas, donde celebraron la diversidad de religiones que conviven en nuestro país y en el continente completo, convirtiéndonos en una verdadera Tierra de Gracia. En un recorrido a calles abiertas, y ondeando las banderas suramericanas, los deportistas visitaron los siete templos: Basílica...

  El tempo es un entrenamiento clave para los corredores de fondo. Es una carrera a ritmo “fuerte pero controlado” cuyo paso equivale para muchas personas a unos 15 o 20 segundos por kilómetro más lento que el paso equivalente de una carrera de 5 kilómetros.   A continuación sugerimos tres entrenamientos de tempo que te ayudarán a mejorar:   1. Carrera continua a paso de tempo. Corre entre 3 y 8 kilómetros a un paso de tempo (15 o 20 segundos más lento que tu paso de 5k). Elige una distancia en que puedas...

Llega el invierno, y es claro que la alimentación se modifica incorporando algunos alimentos en lugar de otros. Esto puede dar como resultado un indeseado aumento de peso. Por lo tanto, es necesario tener presente algunas pautas para logar una dieta equilibrada y balanceada en esta época del año. Es preferible consumir las verduras en preparaciones calientes, que de esa manera, ayudan a mantener la temperatura corporal deseada. En cuanto a los cereales, no podemos dejar de incluirlos. La clave está en escoger aquellos que...

  La gran familia de El Carabobeño quiso celebrar por todo lo alto el aniversario de su revista Paréntesis que arribó a 16 años de éxitos, invitando la comunidad carabobeña a participar en la 1ra Carrera 10K de Paréntesis, y este domingo más de 1.000 personas se dieron cita para hacerse partícipes de esta fiesta.  Cuando en Valencia aún no salía el sol, ya comenzaban a llegar los corredores y familiares para dar vida a una ruta que comenzaba en el extremo norte de las 4 Avenidas y que atravesaba las urbanizaciones...

  La Media Maratón del Glaciar tuvo como escenario el  Parque Nacional Los Glaciares, sitio declarado Patrimonio Natural de la Humanidad por la UNESCO, parque próximo a la ciudad de El Calafate, Provincia de Santa Cruz, en el Corazón de la Patagonia Argentina. Rodeado de hermoso paisaje, donde los lagos, glaciares y montañas fue el marco perfecto y silencioso para acoger a más de 250 corredores amateurs y profesionales de: Argentina, Chile, Uruguay, Paraguay, Brasil, Perú, Colombia Estados Unidos y Venezuela,...

 @mariadegrazia Recompensa, según el Diccionario de la Real Academia Española (DRAE),  se define como acción y efecto de recompensar (Premiar un beneficio, favor, virtud o mérito). Por otra parte, Wikipedia define recompensa como aquella que es ofrecida a menudo por un grupo como incentivo para la realización de una tarea a alguien no asociado generalmente al mencionado grupo.   Y quizás es una costumbre que viene de cuando somos niños que si cumplíamos con la tarea o lográbamos una buena calificación nos recompensaban...