@mariadegrazia ¨¿Te gusta correr?, ¿Corres habitualmente?,  ¿Disfrutas corriendo los domingos por la mañana? , ¿Te has planteado, además, ayudar haciendo todo esto? ¨. Con estas interrogantes inicia Alberto Cordero su blog  y  dio inicio a una labor de  ¨beneficiar a alguien más¨ a través de una de sus aficiones: correr. Hoy SoyMaratonista  presenta a un Cardiólogo  del  Hospital Universitario San Juan y  quien ¨busca la felicidad en el día a día¨ realizando 12 medios maratones consecutivos con...

  @francamessina Temas vitales que las mujeres debemos saber cuando corremos como salud, psicología, pérdida de peso, embarazo,  maternidad, formación y carrera, será el contenido de los próximos artículos que desarrollaré basándome en algunos artículos de Runners World y en mi propia experiencia. Hoy presento 10 interesantes. Algunas de las consideraciones siguientes se aplican a todos los corredores, pero la mayoría responde a las necesidades específicas de las mujeres. Seguramente algunas ya las conoce, pero...

  Según Sam Murphy, experta en carreras de Gran Bretaña y  autora de nuestro Plan para Empezar a correr   recomienda proteínas y descanso en lugar de largas carreras y carbohidratos para mejorar nuestro desempeño deportivo. Murphy  nos presenta estos interesantes consejos:   1.- Construir la base: La carrera aún está a  meses de distancia, pero ahora es el momento de empezar a construir la  base aeróbica con carreras estables y cómodas – concentrándonos en el tiempo y la distancia. Debemos ver...

  Distancia: 13,4 Kilómetros Salida: Plaza Miranda (Centro) Llegada: Parque del Este   Ver ruta aquí   por: Carlos Mata (carlosmatalive@gmail.com)   Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta

  @francamessina En el mejor estilo del comercial de Twistos, pareciera que tuviéramos a un pájaro carpintero todas las mañanas al debatirnos entre dormir media hora más o ir a correr. Varias son las razones por las que, en ese momento, no hay mejor decisión que pararte de la cama y salir a correr. La primera, los beneficios que puedes sentir por esa media hora más de sueño no es remotamente comparable con toda la vitalidad, energía, relax y alegría que sentirás por ese mismo tiempo de trote.  Correr libera  endorfinas,...

  Distancia: 36 Kilómetros Elevación Mínima:2,736 ft Elevación Máxima:2,950 ft   Comentarios: Me sentí bien, pasé el muro y no me afectó, esperemos sea asi en la 42k de la CAF por: Ramses Díaz (ramsesdiaz_2003@yahoo.com )     Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada,...

  Imaginemos una carrera a través de un kilometro de distancia o si medimos en millas a través de una milla. Te has preguntado, ¿Cuántos pasos diste? La respuesta es aproximadamente 1000 a 1600 pasos respectivamente. Imaginemos también los tiempos de contacto del pie con el suelo, los fenómenos de pronación y los tiempos de la misma. Asimismo pensemos que, según la velocidad de carrera, se impactarán entre 4 a 6 veces (o más) el peso corporal del individuo sobre la superficie de carrera. Esto me lleva a pensar...

Día a día vivimos en la congestión de la ciudad. Si eres caraqueño, se estima que pasamos 4 horas manejando. ¿Te imaginas todo lo que podemos aprovechar este tiempo? Te animamos a usar la bicicleta.  Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Un medio barato, saludable y ultra rápido si lo comparamos con las colas caraqueñas está al alcance de nuestra mano: la bicicleta. Transportarte en bicicleta. Hoy te daremos tips para apoyarte en tu decisión. Como testimonio, confieso que me desplace en bici desde el...

  Lima, la tradicional Ciudad de los Reyes, es la capital de Perú. Por su arquitectura colonial, la UNESCO la declaró Patrimonio Cultural de la Humanidad en 1991.Lima y sus alrededores son un tesoro oculto de la historia antigua. También es un destino muy visitado por su gastronomía con un toque único y especial. Un Ceviche acompañado de un pisco sour no pueden faltar en tu visita. Lima es una de las capitales gastronòmicas de Amèrica. Los sitios arqueológicos contienen ruinas de los incas y otras sociedades anteriores....

Todos los días al terminar de entrenar, en el cafetín que esta en mi gimnasio, veo como muchísimas personas siguen la moda de tomarse una súper merengada de proteínas al iniciar y/o terminar su sesión de ejercicios; unos porque les quita el hambre, otros porque sienten que les ayudará a recuperar el músculo o porque incluso piensan que al tomarla, de manera mágica y milagrosa, les hará adelgazar. Este artículo va para todos los que se sienten identificados con lo que escribí anteriormente y tiene como finalidad mencionarles...