@francamessina Pronto comenzarán los entrenamientos para los maratones de invierno, entre los cuales el de Nueva York es el más popular. En ocasión de acercarse estas largas semanas de trabajo, un gran amigo corredor me envió una lista de recomendaciones que comparto hoy con las lectoras, porque considero vitales, seas principiante o no para salir enterita y preparada para el gran día. Pedro Alvarez, destacado y experimentado corredor, es líder de un grupo de corredores, cuyos miembros son en su mayoría mujeres....

  El Maratón más importante de Venezuela invita a los corredores de todo el mundo, y en especial de América Latina a participar en la próxima edición. Los interesados en correr se podrán inscribir a través del formulario en línea  Desde hoy, 16 de mayo de 2012, están abiertas las inscripciones para la tercera edición del Maratón CAF que se correrá en Caracas el 24 de febrero 2013.“Este año esperamos que se inscriban unos 9 mil corredores, tres mil más que el año pasado. Estamos convocando...

Sodexo celebra 20 años promoviendo una  mejor calidad de vida en los venezolanos Esta competencia amistosa, que tendrá lugar el 24 de junio en el Municipio Chacao de Caracas, hará foco en la nutrición, la salud y el bienestar   El próximo 17 de junio, Sodexo Soluciones de Motivación cumple 20 años en el mercado venezolano y lo va a celebrar en grande. Como parte de las actividades de la semana aniversario, ofrecerá a los caraqueños la 1° Carrera y Caminata Sodexo 5K. El encuentro deportivo, que se correrá el domingo...

  Distancia: 1km Lugar:  Valle de la Luna en el Desierto de Atacama – Chile     Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: lugar de salida, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta.          

  Descubramos la Ciudad más rápida en América Latina    Lima, Bogotá, Rio de Janeiro y Buenos Aires buscarán ser la Ciudad más rápida del 2012 La empresa adidas presenta una nueva iniciativa enfocada a los corredores de América Latina, bajo el nombre Mi Ciudad, la actividad busca encontrar la metrólis más rápida de Latinoamérica.  Para la edición 2012, las ciudades participantes serán: Lima, Rio de Janeiro, Bogotá y Buenos Aires  a partir del mes de mayo. Cada ciudad latinoamericana participante deberá...

La Lic. Claudia Salemi, @nutrisalemi acudió a nuestro programa de radio transmitido por RCR 750 y gentilmente nos escribió estas imperdibles recomendaciones para disminuir las cifras de tensión arterial a través de una alimentación saludable. Le agradecemos por el gesto y las compartimos con todos ustedes.  La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continuo de las cifras de presión sanguínea en las arterias. Aunque no hay un umbral estricto que permita definir el límite...

  A menudo comentamos en el ámbito del ejercicio y la salud cosas como estas: “has deporte para que mejore tu estado de ánimo”; “hacer ejercicio es benéfico para la salud mental o, el ejercicio ayuda para disminuir los estados de ansiedad o depresión”. Si bien mucho se ha escrito al respecto me permito recordar un artículo de hace ya algún tiempo pero que  encaja perfecto en lo que cité arriba. Me refiero a un artículo en el que  Doyne  y sus colaboradores hacen una interesante comparación...

  Muchos de nosotros hemos tenido que viajar por razones de trabajo en pleno ciclo de entrenamiento. El deber llama y hay que atender el llamado, pero esa no es una razón para dejar de entrenar. Es verdad que las horas de espera en el aeropuerto, una alimentación diferente a la habitual y menores horas de sueño nos sacan de la rutina, pero todavía podemos mantenernos entrenando. A continuación comparto algunas sugerencias para evitar que esos viajes de trabajo nos saquen del entrenamiento. Espero que sean útiles.   1....

  Algunos artículos recientes publicados en revistas especializadas en running han analizado los beneficios de realizar períodos de recuperación cortos, luego de un intervalo de velocidad.   En los trabajos tradicionales de velocidad el énfasis es puesto en la parte rápida o el intervalo, mientras que de la recuperación se habla poco y generalmente se realiza a un paso muy suave. Hay varias razones por las cuales una recuperación corta puede ser beneficiosa, entre las que destacan la preparación pre competencia...

La voluntad del ser humano no tiene límites. Lo demuestran muchas personas y situaciones, entre ellas el deporte en silla de ruedas. Escucha como estos deportistas vencen barreras. Sea carrera o basketball, practicar deporte en sillas de ruedas es uno de los esfuerzos cardiovasculares más importantes que existen, debido a que por la parálisis de las piernas se pierde uno de los mecanismos de retorno de la sangre al corazón: la contracción de los músculos de las piernas, haciendo que la actividad física sea más agotadora. Sin...