Como Scott Douglas dice en su libro The Little Red Book of Running, “todos los corredores deberían realizar aceleraciones”.   Las aceleraciones son carreras de 50 a 100 metros en una superficie plana (pista, calle, etc.) que se realizan generalmente al final de una sesión de carrera social o suave, aunque también pueden realizarse luego de un pre calentamiento.   Una sesión típica de aceleraciones comprende de 5 a 10 repeticiones e incluyen una recuperación de la misma distancia trotando muy suave,...

  @francamessina A la vida de una mujer de estos tiempos le sumamos el entrenamiento que suele ser algo más que carreras. Son llamadas Superwoman porque a veces dudamos de que sean humanas. Correr, si bien es una línea más en la extensa lista de cosas que tenemos por hacer, es nuestra salvación de salud, de bienestar, de relajación… para muchas es Su espacio. Si ya eres corredora, sabes de lo que estoy hablando. Hoy presento tres casos de amigas que han logrado lo que para muchas se nos hace muy complicado, balancear,...

   Kilómetros por la Unión celebra el 19 de abril de 1810 Casi cuarenta maratonistas recorrieron una Ruta Histórica el jueves 19 de abril, celebrando los 202 años del primer grito de Independencia, que se diera en la precursora ciudad de Caracas marcando el inicio de la libertad nacional y continental. Como parte de una serie de actividades que conjugan el deporte con la cultura, y promoviendo valores como la solidaridad, la paz y la integración entre los naciones, un grupo de casi cuarenta maratonistas venezolanos...

  Una paralítica británica de 32 años se convirtió en la primera mujer que completa un maratón con piernas biónicas al cruzar la línea de meta del de Londres este martes, 16 días después del inicio de la prueba de 42,2 kilómentos. Claire Lomas no pudo contener las lágrimas pero dijo estar “en el séptimo cielo” al cruzar la meta situada cerca del palacio de Buckingham, con una equipación especial que reproduce los movimientos que harían las articulaciones de la persona que la lleva si no estuviera...

  Correr es un deporte que exige de poco equipamiento, en comparación con otras disciplinas deportivas como el triatlón, por mencionar un deporte afín. Los zapatos de correr son el centro de esta dotación, seguidos de un buen reloj  y la ropa apropiada. Después de muchas semanas de entrenamiento y kilómetros recorridos tu equipamiento se deteriora, sobre todo si no lo cuidas apropiadamente. A continuación algunos consejos básicos para su cuidado.   1. Después de correr, lava tu reloj, gafas y otros accesorios...

  Hace cuatro años, viajando a Etiopía para recoger en adopción a su hijo Lucas, Elena Espeso coincidió en el avión con la fondista Tirunesh Dibaba. Cuando se hizo una foto con la plusmarquista mundial de 5.000 metros, que ganó el oro en los Juegos de Pekín en esa distancia y en 10.000 metros, a la española ni se le pasaba por la cabeza competir en unos Juegos Olímpicos. Hace un mes, en el maratón de Barcelona, la vallisoletana, que roza los 40 años -los cumplirá en octubre-, paró el reloj en 2h 30m 52s; la...

  Si nos gusta correr eso es lo que queremos hacer todos los días. Sin embargo, la realidad que nos imponen los deberes diarios a veces nos impide hacer lo que más nos gusta. Una entrega importante en el trabajo, un viaje o una fiesta de fin de semana pueden hacernos difícil nuestro entrenamiento. Ni hablar de una enfermedad o lesión. Lo primero que hay que aceptar es que eso es parte de la vida y que hay que congeniar las carreras con el trabajo y la familia.   Algunas cosas que conviene tener presente cando no podemos...

Este domingo 13 de mayo más de 5000 corredores participarán en la II Válida del Circuito Gatorade de Carreras de calle. La justa deportiva contará con la modalidad de caminata y, como ya es costumbre, el aporte social y trabajo en conjunto se estará realizando de la mano con la Fundación Uno Mas.  Así lo dio a conocer Marlon Monsalve, Gerente de Mercadeo Deportivo de Gatorade quien expreso la importancia del evento que recorrerá 10 kilómetros del Municipio Sucre en la modalidad de carrera y 5 en la caminata. En la...

  Todos sabemos que correr es una actividad muy beneficiosa para la salud del organismo, no sólo por el impacto a nivel cardiovascular y respiratorio, sino también, sobre nuestro estado de ánimo, nuestros músculos y articulaciones, pero recientemente se sabe concretamente que correr unas dos horas por semana nos regala unos 6 años de vida. Según se desprende de un reciente estudio, correr entre una y dos horas semanales aumenta la esperanza de vida en 6,2 años para los hombres y en 5,6 años para las mujeres....

  El domingo 6 de mayo de 2012 se llevo a cabo la 13º edición del Maratón Internacional de Mendoza,  con la cifra récord de más 2.500 atletas de diferentes países . Los ganadores fueron el atleta de Chile  Francisco Sanzana y  en mujeres la alvearense Bettiana Guzzetta. Los corredores de los 42 kilómetros, la distancia más importante, comenzaron en Potrerillos para continuar camino por Álvarez Condarco, Rincón Suizo, Blanco Encalada, Chacras de Coria, Palmares y el parque General San Martín (en Capital) Los...