Una buena hidratación es indispensable durante cualquier época del año. Durante el invierno, las actividades físicas suelen consumir mucha energía y el uso de ropa pesada también puede causar una pérdida significativa de líquidos a través de la transpiración. Asimismo, al llegar los días soleados y calurosos del verano es normal que se realice más actividad física y se permanezca más tiempo bajo el sol, por lo que es esencial hidratarse correctamente. Según el doctor Richard Marine, especialista en nutrición...

  Distancia: 13,4 Kilómetros Salida: Plaza Miranda (Centro) Llegada: Parque del Este   Ver ruta aquí   por: Carlos Mata (carlosmatalive@gmail.com)   Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta

  Como todo maratón de clase mundial, Maratón CAF-Caracas 2012 contará con pacers o marcadores de tiempo, que ayudarán a los corredores a seguir un ritmo determinado para cumplir sus metas basadas en el tiempo. Habrá un total de 22 pacers a lo largo de toda la ruta que irán en pares para evitar que si alguno sufre un imprevisto los corredores que lo siguen queden sin guía. Para la distancia de los 42 kilómetros se cumplirán los siguientes tiempos: 3h:20min – 3h:30min – 3h:45min – 4h:00min...

  Lo que primero hace una persona cuando decide bajar de peso, es eliminar de la dieta alimentos como el pan, las pastas o la papa, etc. Este mito ha prevalecido a través de muchos años, promoviendo así, dietas inadecuadas. Está visto que, las dietas bajas en carbohidratos, al principio producen una rápida pérdida de peso a partir de agua, reservas de glucógeno, músculo y sólo una pequeña proporción de grasa, la cuál podría lograrse con una dieta equilibrada sin perder los demás componentes que son indispensables...

 Los actuales campeones de Colombia en maratón, José David Cardona y Ruby Riátiva, comienzan a calentar motores para hacer parte de la segunda versión del Maratón CAF 2012, el cual se realizará en Caracas el próximo 26 de febrero y presentará nuevamente dos opciones de ruta, 42,195 Km y 21,097 Km, distancias correspondientes a maratón y media maratón, respectivamente, según la tradición olímpica. El antioqueño José David Cardona, quien completará su segunda participación en el Maratón CAF, llega motivado...

  El pasado viernes se le hizo entrega del pasaje Ida y vuelta para la Isla de Margarita al feliz ganador Luis Niño. La entrega, a cargo de Adriana Malave, se realizó en la sede de la Agencia de Viajes Extravaganza Viajes y Turismo, con Ana María De Grazia por SoyMaratonista.com. Niño se mostró muy emocionado por haber sido el feliz ganador del cupo para la Carrera organizada por Margarita Runners y el boleto, al tiempo que  afirmó que el próximo 26 de febrero estará participando en el Maratón CAF-Caracas 2012.

  Con el alma en los pies es una publicación en homenaje a los que hicieron posible que hoy tengamos carreras que superan los quince mil participantes, realizada por iniciativa de Ernesto Rangel, fundador del grupo de Corredores Econoinvest, y apoyada por Herman Sifontes, desde el Grupo de Empresas Econoinvest y la Fundación para la Cultura Urbana. Queremos que tú formes parte de este libro, ayudándonos a seleccionar una fotografía para la portada. Sólo tienes que hacer clic aquí y elegir la fotografía que más te...

  El domingo 29 de enero 2012 se llevó a cabo la décima edición del ING Miami Marathon, con 25.000 participantes. La argentina Raquel Maraviglia se proclamó vencedora, al arribar a la meta en 2 horas 41 minutos y 39 segundos. Completaron el podio la polaca Wioletta Kryza, con 2:45:32 y la rusa Alena Vinitskaya, que dejó 2:45:47 en el reloj. En  la categoría masculina el final estuvo bastante cerrado.  Samuel Kipkosgei Malakwen, de Kenia, superó apenas por un paso  a Teferi Bacha Regasa, de Etiopía, en la llegada....

Al realizar diariamente actividades que requieran mucho movimiento corporal podemos asumir que realizamos la cuota de ejercicio diaria.  ¿Sabías que la actividad física diaria no cuenta como la dosis de ejercicio que requerimos para permanecer sanos?  Actividad física diaria y ejercicio físico son distintos. Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí La actividad física son los movimientos corporales producidos por la contracción de los  músculos: trasladarnos de un sitio a otro, vestirnos, asearnos, son...

  Estimados corredores: Los invitamos éste sábado 28/01 a una sesión de Entrenamiento de Circuitos a realizarse en el Parque del Este a las 6:45 a.m en el Cafetín Sur (entrada Museo del Transporte) con los Profesores Daniel Fornari y Fedor Hernández.   Los esperamos.