@mariadegrazia Cuando nos preparamos para correr un maratón lo ideal es hacerlo orientados con un entrenador para así coordinar las sesiones de entrenamiento y conseguir alcanzar el objetivo; sin embargo, muchas veces cometemos errores que nos alejan de ello. A continuación  cito los diez errores que alejan a los maratonistas de alcanzar sus metas y cómo corregirlos, según el entrenador y profesor Orlando Velásquez.   1) La gran mayoría de lo maratonistas no tienen el tiempo objetivo de la carrera....

Una buena parte de los comentarios y preguntas que recibimos en SoyMaratonista están relacionados con mejorar los tiempos de carrera. Definitivamente, bajar nuestras marcas es una meta común entre los que practicamos este deporte, pero eso no significa que no debamos correr suave cuando corresponda. Para correr más rápido hay que descansar y aprender a recuperar cuando corresponda. A continuación cinco circunstancias cuando conviene correr más lento: 1. Cuando realizas un descanso activo con una caminata. Prueba una sesión...

  Recientemente en el blog “El último gran asalto” de Marca han publicado  12+1 Consejos para tener éxito en el maratón, una lista detallada y útil  que a continuación citamos: 1. El principal consejo para afrontar una Maratón es el respeto, no perderlo nunca, ante una prueba implacable con quienes se postran ante ella; no entiende de nacionalidades, profesiones o record, puede ser cruel con cualquiera.  2. Durante la preparación se debe ser constante, llevar un entrenamiento de “hormiguita” en el que...

  Con tres maratones, los maratonistas venezolanos Gerardo García y Ariel Canelón de Kilómetros por la Unión continuaron en Quito su reto de altura para sumar otros 42 kilómetros más por la unión suramericana. Iniciando su segundo recorrido en condiciones de montaña, los corredores partieron del Parque Metropolitano de la capital ecuatoriana el pasado 15 de noviembre a las 7:04. “El reto físico y mental sigue siendo poder adaptarse a correr estas distancias maratónicas en la ciudad y a calles abiertas; es...

  Distancia: 13,1 millas Corresponde a la ruta que realizarán los corredores en el medio maratón Miami Beach. Fecha: Domingo, 04 de marzo 2012 Inicio: 6:13 AM Lugar de salida: Ocean Drive, en la calle 12 Descripción de  la ruta: Los corredores tomarán la ruta escénica de South Beach, con uninicio en la famosa Ocean Drive y un acabado de lado de la hermosa playa. La ruta ofrece el prefecto recorrido por la ciudad, ya que serpentea a través de este ecléctico estilo Art Deco meca. El paseo Karhu 5K run...

  El próximo 04 de marzo se llevará a cabo el Miami Beach13,1 Maratón ® y aún quedan cupos para formar parte de ese desafio por la playa, con el sonido de los espectadores aupando,  las palmeras y  la música de samba.    Fecha: Domingo, 04 de marzo 2012 Inicio: 6:13 AM Lugar de salida: Ocean Drive, en la calle 12 Para inscribirte aquí

  Como los corredores que se suman a esta singular prueba deben saber, la Patagonia es un lugar maravilloso donde el clima es muy variable. Debido a su proximidad al Hielo,  éste particular rincón del planeta recibe una fuerte influencia climática   del Campo de Hielo Patagónico Sur, el Glaciar Perito Moreno y la península Magallanes Las temperaturas pueden variar mucho y podemos llegar a tener un día cálido y calmo, como también un día de mucho frio, lluvia y viento. Para ello desarrollamos está guía con fotografías...

  SoyMaratonista presentó el Perfil del Corredor 2012, investigación realizada en conjunto con la consultora Tendencias Digitales, para conocer a los corredores de Latinoamérica y España. El estudio cubre gran variedad de tópicos entre los que destacan el perfil demográfico de los corredores, sus hábitos de entrenamiento, motivaciones y metas. La investigación también incluye sus preferencias por marcas de ropa deportiva, calzado y otros productos relacionados con este deporte.   La consulta se realizó a través...

  miCoach es una familia de productos creados por Adidas que con el uso de la tecnología apoyan al atleta para que logre lo mejor de sí en sus entrenamientos. Dentro de la familia miCoach se encuentran el Pacer, el Speed Cell, una aplicación para móviles y una plataforma Web.   Plataforma Web miCoach Aquí empieza todo. Puede decirse que www.miCoach.com es el corazón de miCoach al permitir que elijas una meta, ya sea terminar una carrera, mejorar tus tiempos o recuperarte. En el caso del running, los entrenamientos...

En la actualidad, familias y comunidades están avocadas a promover la práctica de la actividad física como un medio para generar salud. Hoy, escucha que podemos hacer como padres para activar a nuestra familia, especialmente durante las vacaciones: Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí El regalo de la actividad física. Da un regalo que fomente la actividad: un traje de baño o unos zapatos para deportivos. Escoge juguetes que requieran movimiento, como una pelota o una bicicleta. Vacaciones familiares de...