El departamento de epidemiología de la Universidad de Harvard, en Boston, realizó una investigación analizando resultados de 33 estudios que evaluaban los beneficios del ejercicio para la salud, que estuvo a cargo de doctor Jacob Sattelmair y colaboradores,  fue publicado en la revista Circulation, el pasado 1° julio. En la investigación se pudo demostrar que pequeñas cantidades de ejercicio físico moderado como 150 minutos o 2.5 horas semanales, reducían el riesgo cardiovascular alrededor de un 14%....

  En el marco de las actividades del Club de Corredores de SoyMaratonista, se realizó el pasado  21 de agosto la clínica Estudio de la Pisada, con aspectos teóricos y pruebas prácticas, a cargo de Yessenia Espinoza y Pedro González, Asesores de Running de Nike Venezuela. Asimismo se realizó una carrera social, saliendo de la Plaza Alfredo Sadel.  Ir a la Galería de fotos     ¡A todos los asistentes muchas gracias por su participación!    

  Corresponde a la carrera que se realizará el próximo domingo 09 de octubre en la Isla de Margarita, Venezuela. Distancia: 10 Km Salida y llegada : CC Parque Costazul. Isla de Margarita  Ver tamaño completo  Fuente:  Margarita Runners   Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada,...

  “Los latinoamericanos estamos cada vez más gordos”. Una de las evidencias científicas más notables a las que llegaron los especialistas en salud en el reciente Congreso Latinoamericano de Obesidad celebrado en Venezuela recientemente, es que todos en la región, sin excepciones, estamos cada vez más gordos. Las causas: aumento en la ingesta calórica y el sedentarismo. Los riesgos: la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Aunque América Latina aún registra tasas de obesidad en niveles muy por...

El requerimiento de proteínas es ligeramente mayor para la gente activa, al compararlas con los sedentarios, y está entre 1,2 – 1,8 g/Kg. de peso corporal, reservando el límite superior para los que desean hipertrofia muscular. Cuando el deportista está sometido a un plan hipocalórico para perder grasa corporal, se trabaja con valores algo superiores para compensar el hecho de que parte de esas proteínas se utilizará con fines energéticos. En condiciones normales, la participación de las proteínas como fuente de energía...

  Según la Dra. Lilia Nuñez* “las lesiones más comunes en los corredores de fondo, tanto aficionados como de alta competencia o profesionales, son de tejidos blandos y ocurren de manera progresiva, cuando el tejido no es capaz de recuperarse adecuadamente y autorepararse después de un esfuerzo o exigencia ya sea de contracción o estiramiento durante la actividad física. Estas son las llamadas lesiones por sobreuso. En realidad el correr distancias cortas y competir en distancias de hasta 10 kms no representa...

  @francamessina En una edición reciente de la revista Runner´s World, se publica un artículo con este título, en ocasión de  las últimas creaciones de las marcas deportivas que incorporan falditas para corredoras, ahora en diseños elegantes, atrevidos y divertidos, y que están invadiendo los corrales de los maratones en el mundo. Fastinista, viene del concepto de Fashionista. Combina la velocidad con la moda. Es la nueva tendencia en moda para corredoras. Una manera de llamarnos a las mujeres que, junto con nuestros...

  Las metas fijadas para una carrera de 10 kilómetros suelen ser muy diversas.  Para algunos el solo hecho de terminar es suficiente, mientras que para otros, lograr un tiempo especifico determinará el éxito o fracaso.  En la mayoría de los casos, el condicionamiento genético del individuo, su estado se salud actual y, por supuesto, el entrenamiento físico que haya realizado, son tres factores fundamentales para alcanzar los resultados deseados.   Hay otros factores que, sin embargo, pueden influir considerablemente...

  Distancia: 15 Kilómetros Corresponde a la ruta que se realizará el próximo 28 de agosto en la 4ta Carrera del Circuito Asics  (Panamá). 15Kms ASICS 2011 9.3 miles / 14.9668992 km Created 08.15.11 by alopezo       Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com. Para poder publicarla es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como Google Maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros...

  El trabajo de investigación llevado a cabo por un equipo de científicos suizos, develó que el consumo- incluso bajo y moderado- de bebidas endulzadas con fructosa o azúcar simple, produce cambios adversos en los procesos en los que se metabolizan la glucosa y los lípidos. Además, el efecto se siente también en un aumento del riesgo de inflamación, pues el estudio demostró que ante la ingesta de estas bebidas endulzadas, se elevan los niveles de la proteína C, uno de los marcadores de inflamación.  El equipo,...