Es conocido el hecho de que la diferencia en rapidez de un individuo frente a otro depende de muchos factores, que incluyen factores neuromusculares y biomecánicos, entre otros. Un fenómeno que puede ser de interés para algunos corredores es, en cierta fase de su entrenamiento, realizar tramos a mayor velocidad. En esta oportunidad me permitiré hablar un poco sobre los factores biomecánicos, asociados a una mayor rapidez, basándome en un artículo presentado por Murphy en el Journal of Sports Science and Medicine en...

  @mariadegrazia Correr es una actividad que se hace cómoda y conveniente para todas las personas que desean dejar a un lado el sedentarismo e iniciar una práctica deportiva. Es una actividad placentera; ayuda a liberar endorfinas que minimizan el stress acumulado y hacen sentir a las personas más seguras de sí mismas y más optimistas, entre otras múltiples razones. A medida que pasa el tiempo los corredores nos vamos poniendo metas. En SoyMaratonista consultamos a  nuestros seguidores sobre los próximos retos y...

  “Los espolones son manifestaciones radiológicas de la calcificación de una porción de los tendones que se insertan en tu talón, ya sea el tendón de Aquiles que se inserta en la región posterior o de la fascia plantar que se origina en la región inferior del hueso del talón”, así los define la Dra. Lilia Nuñez* quien además señala que  ”estas calcificaciones son la manifestación de una inflamación crónica de estas dos estructuras anatómicas”.  A juicio de la Médico Fisiatra, “el...

  @francamessina En una reciente visita que hice a una tienda para corredores en Miami me enteré de una innovación que nos permite hacer terapia de frío y compresión mientras continuamos con nuestras rutinas de Mujeres de Carrera. 110% Play Harder es el nombre de la marca y del producto que combina compresión con frío, ya que aparte de la presión que se ofrece con el tejido de la pieza, tiene bolsillos para incorporar el hielo.  La idea es maximizar la recuperación muscular y el desempeño de los corredores. Como...

  Corresponde a la carrera que se realizará el próximo domingo 14 de agosto en Caracas, Venezuela. Distancia: 10 Km Salida: Av. Venezuela, El Rosal   Ver tamaño completo  Fuente: Hipereventos     Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros y algunas características...

  En el marco de las actividades del Club de Corredores de SoyMaratonista, se realizará el próximo domingo 21 de agosto la clínica Estudio de Pisada, a cargo de Manuel Muñoz (Gerente de Calzado de Nike Venezuela).   Fecha: 21 de agosto de 2.011 Lugar: Tienda Nike, Av. Principal de Las Mercedes Hora: 9. 00 am (Luego de la carrera social de 11Km que comienza a las 7:00 am*) Opciones para estacionamiento:  Estacionamiento de la tienda Nike Dirigido a: Miembros del Club de Corredores SoyMaratonista. Más información:...

A diferencia de las grasas y los carbohidratos, con funciones principalmente de tipo energético, las proteínas constituyen elementos estructurales de los músculos, piel, vísceras, membranas celulares, componentes de la sangre y algunas funcionan como enzimas, trasportadores de otros elementos, hormonas y anticuerpos. Representan del 18-20% del peso corporal. Están integradas por aminoácidos esenciales y no esenciales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que deben ser ingeridos dentro de la dieta porque el cuerpo...

  La Médico Fisiatra Lilia Nuñez* explica que “no es que sea malo o no, es que simplemente no tiene ningún objetivo tu entrenamiento. No es necesario correr 6 veces por semana para mantener un buen nivel de acondicionamiento cardiovascular, correr la misma distancia, en el mismo tiempo 6 veces por semana, solamente conducirá a que no progreses en tus tiempos de carrera, y al correr con un solo día de descanso a la semana aumentas de manera significativa el riesgo de lesiones”, explica.      *Lilia...

  @francamessina Cuando comencé a correr una de las primeras renuncias fue a lucir mis pies siempre bellos. Tuve que aceptar la presencia eventual de uñas moradas, callos, ampollas y otros cambios que le quitaban brillo. Con el tiempo hasta he comenzado a mostrar con orgullo mis pies feos como una cicatriz del entrenamiento duro. Sin embargo, con pequeñas atenciones y medidas preventivas, podemos tenerlos hermosos y sanos de nuevo. Normalmente la mayor parte de las dolencias en los pies suelen ser leves rozaduras, las...

  Distancia: 30 Kilómetros Corresponde a la ruta facilitada por Gabriel Quintero a SoyMaratonista la cual denomina: ¨30K camino a la Perla del Caribe¨. Salida y llegada : Entrada Norte del Parque del Este  Recorrido: Se sale desde la entrada norte del Parque del Este, dirección Petare, se  dobla a la derecha en el semaforo del C.C Millenium para bajar vía la autopista y retornar en la redomita para subir de nuevo hasta el semáforo y doblar a la derecha,  dirección Los Ruices, subimos el elevado y al culminar doblamos...