@francamessina Con frecuencia las mujeres nos deprimimos producto de frustraciones de nuestras vidas exigentes y agitadas. También es muy usual ver esta tristeza en mujeres que enfrentan divorcios,  pérdidas familiares, después del parto o en amas de casa que han centrado sus vidas en los hijos y se han olvidado de su ámbito personal. A veces es difícil, darnos cuenta y aceptar que estamos deprimidas. Este es el primer paso, identifica si algo de esto te está pasando Si te sientes mal en un estado general Sin...

  Distancia: 15Km Corresponde a la ruta diseñada por Gabriel Quintero el domingo 22 de mayo, la cual tituló como ´´sq de 15k´´ y que describe como una ruta muy sabrosa, con buenas sombras y también zonas de mucho sol, como Los Ruices y con bajadas y falsos planos bien agradables¨. Salida: Estacionamiento Sur del Parque del Este. Llegada: Museo del Transporte   Recorrido: salimos de la salida sur del Parque del Este, buscando dirección Av. Francisco de Miranda, al llegar doblamos a la derecha dirección Chacaito,...

  El dolor en la región lateral de rodillas y caderas, en un corredor normalmente se origina en la restricción, fricción y acortamiento de la banda o cintilla IT, muchas veces el calzado deportivo está asociado al aumento del dolor o sobrecarga de esta estructura, pero en la mayoría de los casos es una combinación de alteraciones del balance muscular, y del uso de un calzado de correr inadecuado para tu pie. No puedo evaluar tu pisada ni saber si el calzado que te recomendó el vendedor es el apropiado para tu pie,...

@francamessina Muchos nos llaman Superwoman a aquellas mujeres que tratamos de tener la combinación perfecta de profesión, familia, estudios, vida social, espiritualidad y además la carrera. Cada día pareciera que se incrementan las demandas de tiempo para nosotras, por lo cual debemos realizar continuamente un balance de prioridades. Sin lugar a dudas, estas exigencias terminan siendo una lista muy larga de cosas por hacer que nos dejan poco tiempo para nuestra salud mental y física. Correr, si bien es una línea más...

  Distancia: 20 Km Salida: Playa Pantaleta Por: Carlos Jiménez Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida de la ruta, lugar de llegada, kilómetros y algunas características de la ruta  

  Hablar de “Second City” o “Windy City” es un placer! Chicago es la ciudad más grande del estado de Illinois y la tercera más poblada de los Estados Unidos. Es la ciudad perfecta: música, ballet, beisbol, arquitectura, gastronomía y un sinfín de eventos que pueden coincidir con tu visita a este maravilloso destino. Son muy pocas las ciudades que albergan tantas obras de arte en sitios públicos y privados, Chicago es una de ellas. Si eres amante de la arquitectura moderna aquí podrás deleitarte con las maravillas...

  Pensaríamos que correr es algo más que aprendido y que todo el mundo sabe cómo debe hacerse. Sin embargo, es muy frecuente ver a las mujeres con posturas o técnicas inapropiadas al correr. El estilo para correr es una preocupación tanto de novatos como de atletas profesionales ya que una buena técnica puede significar ahorros importantes de energía, y por lo tanto mejores tiempos, a la vez que nos aleja de algunas lesiones. Uno de los errores más comunes en las corredoras es la tendencia a inclinar su cuerpo hacia...

  Tal vez ya de manera coloquial incluso los legos en el ámbito de la fisiología del ejercicio y que realizan algún tipo de actividad física o deporte,  emiten un juicio ligero sobre el Lactato, una molécula que -como muchas- cumple una función dentro del organismo diferente a como se le juzga (una molécula responsable de los peores efectos relacionados con el ejercicio intenso incluida a la fatiga). Por el contrario, el lactato es una molécula intermedia en el proceso de transformación de la glucosa con el fin de...

  Hoy mientras corría una amiga me contaba que el día de su boda trabajó hasta el mediodía porque estaba segura que el tiempo que necesitaba para arreglarse era mínimo y al final de su historia, a manera de ejemplo, me dijo que para correr ella sólo se lavaba la cara. Así como ella, tengo un par de chicas jóvenes a quienes les hago Asesoría de Imagen que jamás se habían aplicado protector solar, ni una crema nutritiva. Ambas son corredoras y, como muchas, se levantan, se lavan la cara y salen a correr. Mi experiencia...

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