Corresponde a la carrera de 12,5 K que se celebrará el domingo 23 de octubre, en el marco del Mes de la Salud Locatel.   Fecha: Domingo 23 de octubre, 2011. Recorrido: Salida frente al Parque Francisco de Miranda -> El Rosal -> Av. Ppal de Las Mercedes -> Eurobuilding -> Av. La Guairita -> Av. Araure Esq. Calle La Glorieta -> retorno Av. Río de Janeiro -> Locatel Las Mercedes -> El Rosal -> Av. Francisco de Miranda -> Llegada frente al Parque Francisco de Miranda.     Puedes...

Hace unas semanas un corredor acudió a mi consulta con un dolor ubicado en el polo inferior de la rodilla, insidioso y bien localizado, que aumentaba conforme su volumen de carrera se incrementaba y sobre todo al correr en rampas en descenso. Al explorarlo y continuar el interrogatorio, descubrí que presentaba dolor en el polo inferior de la rótula (patela) asimismo encontré un calzado deportivo de más de 800 km de uso y un desequilibrio muscular del cuádriceps y los hamstrings (músculos de la parte delantera y posterior...

  Los más conservadores le llaman la Capital Mundial del Entretenimiento, y los más realistas la Ciudad del Pecado. No importa cuál sea tu punto de vista, Las Vegas es una gran ciudad de los Estados Unidos donde todo es posible. Hoteles lujosos, réplicas de la Torre Eiffel, la Estatua de la Libertad y el Puente de Brooklyn,  casinos, Las Vegas es la ciudad de los excesos, de lo magnífico, del poder. Situada en el centro del desierto de Mojave en la punta meridional del estado de Nevada, este destino es el imperio del...

  Ser vegetariano no es un problema e incluso puede ser una estrategia saludable, siempre y cuando se conozca, se eviten y/o se corrijan las posibles deficiencias nutricionales que ello conlleva sino se combinan los alimentos de la manera adecuada y/o no se suplementa la dieta con las vitaminas y minerales necesarios. Lo primero es conocer que tipo de vegetariano eres: Vegetariano estricto. No comes ningún tipo de carne proveniente de mamífero, ave, pez, ni derivados directos de ellos (leche, huevo, queso). Pesco-vegetariano....

Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Como padres, todos queremos lo mejor para nuestros hijos. Verlos sanos felices y realizados es la mejor meta. Podemos ayudarte con la meta de verlos sanos. Fomentando el juego desde niños, luego la actividad física o el deporte y en paralelo, buenos hábitos de alimentación que empiezan por nosotros como padres sacaremos a nuestros futuros adultos de un saco que se llena cada día de más personas: la osteoporosis. Osteoporosis en los niños? La osteoporosis empieza desde...

  El dolor en la región lateral de rodillas y caderas, en un corredor normalmente se origina en la restricción, fricción y acortamiento de la banda o cintilla IT,  según indica la Médico Fisiatra Lilia Nuñez* para quien ¨muchas veces el calzado deportivo está asociado al aumento del dolor o sobrecarga de esta estructura, pero en la mayoría de los casos es una combinación de alteraciones del balance muscular, y del uso de un calzado de correr inadecuado para tu pie¨.   En todo caso, advierte Nuñez, ¨los desbalances...

El experto en educación física y nutrición, Julio César Vallejo Morán, en una entrevista realizada por ¨El Economista¨ de Mexico explicó por qué los  infartos cardíacos; la deshidratación por pérdida de electrolitos; la aneurisma cerebral y las afecciones respiratorias como asma,  se ubican entre las principales causas de muerte súbita en deportista de alto rendimiento. El especialista adscrito al Centro de Seguridad Social (CSS) Guadalajara del IMSS en Jalisco agregó que en forma estimada uno de cada 200 mil...

    Ruta de trote – Sábados recreativos   PUNTO DE ENCUENTRO: CMD GO FITNESS DIRECCION: CRA 49C  No 79-80 HORA 6:00 AM INFO:(57)(5)358 73 26 Distancia: 10,1 km Superficie: Asfalto Categoría: Especialmente adecuado para correr Ruta para encuentros de correr por: Giovanni Jiménez (gjc0914@gmail.com) Darle clic a la imagen para visualizarla en tamaño completo Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta...

  Siempre hablamos de lo que hay que hacer para preparar una carrera, pero el momento de después de una carrera también es importante. Hoy vamos a comentar cosas básicas que hay que realizar justo al finalizar una carrera. Es lo que se llama una “vuelta a la calma”, y si la hacemos de forma correcta la recuperación se producirá antes y mejor. Al igual que en un calentamiento empezamos poco a poco incrementando la intensidad hasta que conseguimos activar de manera correcta los diferentes sistemas orgánicos y...

La cebada es un cereal que tiene propiedades emolientes, refrescantes y depurativas. Perteneciente a la familia de las gramíneas, se conoce que fue uno de los primeros cereales cultivados en los márgenes del Mar Caspio. Es rico en antioxidantes como la vitamina C y B, que aumentan la destrucción de las grasas, reducen la cantidad de tejido adiposo. Además, su alto contenido de oligoelementos como el hierro, azufre, cobre, zinc y manganeso la convierten en un alimento aliado para el proceso de crecimiento. Si se cocinan de...