La cebada es un cereal que tiene propiedades emolientes, refrescantes y depurativas. Perteneciente a la familia de las gramíneas, se conoce que fue uno de los primeros cereales cultivados en los márgenes del Mar Caspio. Es rico en antioxidantes como la vitamina C y B, que aumentan la destrucción de las grasas, reducen la cantidad de tejido adiposo. Además, su alto contenido de oligoelementos como el hierro, azufre, cobre, zinc y manganeso la convierten en un alimento aliado para el proceso de crecimiento. Si se cocinan de...

Por  Gina Saraceni   Participar en una carrera es una cuestión de tiempo. Hay que llegar a tiempo a la salida, hay que tomarse el tiempo para calentar, hay que correr en un tiempo determinado –eso es lo que todo buen corredor busca-.  Sin esa puntualidad, sin esa atención al tiempo “que corre”, todo se pone en riesgo y, en cuestión de segundos, la meta perseguida corre peligro. En los 21k de Buenos Aires del 11 de septiembre acabo de vivir la experiencia de llegar a la salida apenas 20 minutos antes de la partida....

Desde la experiencia de haber sido gordita y haber probado todas las maneras para bajar de peso sé que cuando empezamos una nueva estrategia para adelgazar nos enfocamos tanto en lo que dice la báscula, que no nos damos cuenta de otros aspectos que estamos poniendo en riesgo. Si bajar de peso viniera en un empaque las advertencias o los efectos secundarios señalarían el riesgo de perder tiempo, dinero y vida social. Eso es lo que suele suceder cuando gastamos buena parte de nuestro dinero en medicinas, cremas y médicos...

Ruta: 16.3 K Higuerote Por: Gabriel Quintero ¨Corro por mis hijos para conocer a mis nietos¨ @Grangabo Salida y llegada:  Urb. Palma Real en Higuerote (justo antes del puente que va vía el aeropuerto donde lanzan los parapentes) Recorrido: sale de la Urb. Palma Real en Higuerote, entra al aeropuerto y regresa por la carretera (vía aeropuerto Higuerote) y empalma con la Intercomunal de Higuerote Carenero. Se pasa el pueblo de higuerote la Plaza Bolívar, iglesia, Balnearios de los Cocos, Chocolate, Carenero y Valle Seco...

21k de Buenos Aires fue mi segunda media maratón. La primera había sido en junio pasado. Mis sentimientos eran encontrados: ansiedad, nervios, felicidad de cara a un nuevo desafío, que se fueron disipando durante la semana previa debido a que mi profesión (soy periodista gráfica y estaba en pleno cierre), las actividades cotidianas de la casa y mis dos hijos me hicieron olvidar y correrme de mi eje. Igual no abandoné el entrenamiento en ningún momento: pasadas el lunes, fondo el martes, pasadas cortas y sin tiempo (ideal)...

Sabrosa esta ruta de 21K en la capital Argentina ¿La corrieron? cuéntennos qué tal les fue.    Dale clic a la imagen para que veas más detalles sobre la ruta:     

El dolor en la musculatura de la región pélvica inferior en las mujeres, que puede englobarse en el diagnóstico tan amplio de “pubalgia”, se produce en determinados grupos musculares que se originan en los bordes de los huesos de tu pelvis. Es un dolor que puede ser tan simple como una tendinitis, o tan severo como una fractura por estrés. El reposo, el frío, y los antiinflamatorios vía oral pueden ayudar, pero el tratamiento debe ser más exacto y profesional para evitar secuelas que comprometan por largo tiempo tu...

El síndrome patelofemoral, también conocido como estrés o dolor patelofemoral, dolor anterior de rodilla o condromalacia; hace referencia al dolor en la cara anterior de la rodilla que pudiera tener un origen de tipo orgánico (apofisitis, bursitis, lesión meniscal, tendinosa, ligamentaria, etc.). Las causas del dolor se pueden dividir clásicamente en 6 orígenes a saber: el hueso subcondral (el hueso por debajo del cartílago), la sinovia, el retináculo, la piel, el músculo y el nervio. Estas estructuras pueden estar...

  Es normal sentir nervios a medida que se  acerca la carrera, sea la distancia que sea. A continuación te ofrecemos una manera de  liberar esos nervios y superar las limitaciones que muchas veces una mismo se impone: “¿Qué pasa si no termino?” “¿Qué pasa si un calambre?” “¿Qué hago si estoy demasiado cansado para seguir adelante?” Carga tu mente Los días previos al día de la carrera  y en la carrera, realiza un compromiso para afirmar pensamientos positivos.  Es importante...

  De acuerdo con una investigación desarrollada durante cuatro años por científicos del departamento de psiquiatría del UT Southwestern Medical Center en conjunto con el Instituto Cooper de Dallas, Estados Unidos, niveles moderados e intensos de ejercicio diario pueden mejorar a un paciente depresivo, tanto como la administración de un segundo fármaco antidepresivo, comúnmente usado cuando los síntomas de la depresión no disminuyen luego de la ingesta de un primer medicamento. El estudio que se inició en el año...