@mariadegrazia En el mundo de los corredores es común escuchar frases como: ¨correr es mi mejor medicina¨; ¨si no corro ando de mal humor y todos lo saben¨.  Y es que hoy en día  está comprobado científicamente que el estado anímico, la capacidad de concentración y el manejo de la ansiedad, así como los problemas de insomnio mejoran en las personas que realizan actividad física regularmente, entre otros tantos beneficios a nivel individual, psicológico, social y cultural. En esta oportunidad SoyMaratonista...

  La fascitis plantar es una alteración que afecta de manera primaria a la unión de la fascia plantar con el calcáneo  (es por lo tanto una entesitis). Aunque poco comprendida el desarrollo de la fascitis plantar se ha atribuido a un origen mecánico.  Particularmente asociada a pie plano y a alteraciones biomecánicas de las extremidades inferiores que resultan  en una caída del arco longitudinal interno, lo que generaría una carga tensil excesiva dentro de la fascia., produciendo desgarros microscópicos e inflamación...

  @francamessina Desde que soy corredora y he vivido los beneficios de esta forma de vida, me la paso aconsejándoselo a todo el mundo. Como corredora monotemática que soy, intento a animar a quienes me rodean y a cuanta persona nueva conozco. A veces pienso que buena parte de nuestros problemas se solucionarían si todos corrieran.  Pero ante mis reiteradas invitaciones a correr las excusas son interminables. Y bien se que la mayoría son falsas porque en algún momento yo también me las puse. Todos tienen una y mil...

  Capital del departamento de Antioquia, segunda ciudad más importante de Colombia, Ciudad de la Eterna primavera….MEDELLIN es una metrópoli vanguardista donde convergen modernidad, tradición y cultura.  Visitar Medellín es vivir la más intensa experiencia de naturaleza, deportes de aventura, tradición, vida nocturna, compras y arte. La defino como una Ciudad Museo. Medellín es cuna de Fernando Botero, pintor, escultor y dibujante. Icono universal del arte. En la Plaza Botero puedes apreciar la colección permanente...

El maratón es una actividad que necesita un esfuerzo muscular prolongado y resistencia corporal, por lo que se necesita entrenamiento, disciplina y concentración para realizarlo.  Además mejora la función mental, la rapidez y ayuda a ponerse en forma.  Si eres de los que ya han participado en carreras de 10K, medios maratones y que ahora se animan a participar en la mítica distancia de 42. 195, toma en cuenta los siguientes  tips para correr un maratón:  Aliméntate sanamente Descansa debidamente antes de la...

Distancia: 10 Km Altura mínima: 4 ft Altura máxima: 69 ft   Una ruta fresca y en buena parte a la orilla del mar. Vía ancha y se consiguen muchos compañeros runners temprano y al final de la tarde.   Por: jborjas@hotmail.com            Puedes enviarnos tus rutas de entrenamiento a info@soymaratonista.com, para poder publicarlas. Es necesario que sean mapas con la ruta señalada (como google maps) o enviarnos el url de la ruta. Además especifica: tu nombre y apellido, lugar de salida...

  El colesterol es una sustancia que se encuentra presente en varios seres vivos. En el organismo del ser humano cumple funciones vitales como la de sintetizar diversas hormonas y ser el precursor de la vitamina D, esencial para absorber el calcio. La acumulación exagerada del colesterol LDL llamado “colesterol malo”, es un factor de riesgo importante frente a las enfermedades cardiovasculares. Abusar de las grasas de origen animal, mantener al sedentarismo como compañero fiel y dejar que el estrés haga nido en las rutinas...

El Comité Científico y los ponentes de la Serie Científica Latinoamericana* celebrada en Bogotá (Colombia) concluyeron, después de dos días de debate, que existe suficiente evidencia científica para demostrar la inocuidad de los Edulcorantes No Calóricos (ENCs) incluyendo el Aspartamo, Sacarina y Ciclamatos, entre otros, dejando atrás cuestionamientos sobre su seguridad para  el consumo humano. Entre las conclusiones presentadas por el Comité Científico y los ponentes del Simposio, se destacó el trabajo realizado...

¨Memorias de una corredora inexperta¨.  Así titula su blog personal Arantza Ugalde, una Doctora en Ciencias Físicas  que labora en el Instituto de Ciencias de la Tierra “Jaume Almera” (Barcelona, España), donde se dedica a la investigación de terremotos.  En el año 2.010  incursionó en el running ¨para mantener la forma física¨ y se apasionó tanto que ahora es una más de las mujeres que corren y que  siente ¨necesidad física de salir a correr¨.  Esta mujer nacida en Euskadi (País Vasco) que...

  El departamento de epidemiología de la Universidad de Harvard, en Boston, realizó una investigación analizando resultados de 33 estudios que evaluaban los beneficios del ejercicio para la salud, que estuvo a cargo de doctor Jacob Sattelmair y colaboradores,  fue publicado en la revista Circulation, el pasado 1° julio. En la investigación se pudo demostrar que pequeñas cantidades de ejercicio físico moderado como 150 minutos o 2.5 horas semanales, reducían el riesgo cardiovascular alrededor de un 14%....