Siempre hablamos de la importancia de contar con un peso saludable para evitarnos problemas de colesterol, diabetes, cáncer, enfermedades del corazón, etc.
Hoy quiero detallarles las razones más importantes por las cuales insisto en sostener un cuerpo sano y armonioso, para que empecemos a tomar conciencia de la importancia de tener una mejor calidad de vida. Habitualmente sugiero en consultorio, sostener un peso “saludable”, nunca un bajo peso debido a un idílico que tenemos en nuestra mente, ni a un sobre peso que nos indica riesgos de presentar complicaciones a nuestra salud.
Las principales razones son:
- Para sentirse mejor con nosotros mismos.
- Para mejorar nuestra autoestima
- Para ser capaz de realizar cualquier tipo de actividad física, sin la preocupación por lesionarse o lastimarse.
- Para ser capaz de ir a cualquier negocio, y comprar la ropa que me gusta, no las que solamente nos entra.
- Para reducir la presión sanguínea.
- Para sentirnos más cómodos con nuestro cuerpo, dándonos así más confianza.
- Para sentiros fuertes y en forma.
- Para poder disfrutar de la energía de jugar con nuestros hijos/sobrinos/mascotas.
- Poder subir las escaleras con agilidad y no sentirnos agitados.
10. Para levantarnos del suelo con un sólo movimiento y no tener que sujetarnos de algo como si estuviéramos escalando.
11. Para que las visitas del médico sean anuales, solo por chequeo general.
12. Para tener el control de qué ejercicio hacer y no qué ejercicio me es posible hacer dada la condición.
13. No tener que preocuparse por la artritis o problemas de articulaciones cuando envejezcamos.
Esta es solo una lista de las mil razones más que podemos mencionar para priorizar nuestra salud. Arranca un año nuevo, en cual podemos pensar nuestras propias razones para no perder de vista la importancia de manejar una dieta equilibrada y armónica, acompañada de actividad física realizada de manera regular. ¿Cuáles son tus razones?
Mariana Silvestro
Nutricionista de Grupos LT
Profesor de Educación Física y Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo
Coordinador general de los Grupos LT (www.gruposlt.com). Puedes escribirme a:
[email protected]
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